Vježba može pomoći tarijim oobama da e ojećaju bolje i više uživaju u životu, čak i onima koji mile da u pretari ili izvan forme. Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profeor, Odjel za ...

Vježbanje prijateljem ili grupom ljudi može pomoći da bude zabavnije, zanimljivije i da va motivira da natavite redovitom tjelovježbom. Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profeor, Odj...

Fizička poobnot je neophodna za dobro zdravlje i jedna je od najboljih tvari koje možete učiniti za voje tijelo, um i duh. Tjelovježba poboljšava način na koji vaše tijelo radi, i to može učiniti va i...

Odgovarajuće odijevanje važno je kod vježbanja u hladnom vremenu. Evo nekoliko avjeta za razmatranje:Noite nekoliko lojeva, uključujući rukavice i šešir. Uklonite lojeve kada e zagrijete i zamijenite ...

Cjevanica je zajednički naziv za medicinko tanje koje e naziva indrom medijalnog tibijalnog trea u kojem e bol pojavljuje duž tibije (potkoljenične koti) u prednjem dijelu potkoljenice. Bol je poljedi...

tanite raširenim nogama. Pomaknite težinu na jednu tranu, pomalo avijte koljeno. Nemojte doputiti da vam e koljeno avija iza gležnja; drugim riječima, trebali bite moći gledati dolje i još uvijek vidj...

Držite ruke iza leđa dlanovima prema gore. Povucite ruke dolje i pritinite lopatice zajedno. Tvoja pra bi trebala ipati. Držite 10-20 ekundi. Trebali bite ojetiti ratezanje u nadlaktici i prima. Ažuri...

Proširite jednu nogu ipred ebe tako da je topalo avijeno. avijte drugo koljeno i lagano e nalonite. Vašu zdjelicu treba nagnuti prema naprijed. Držite gornji dio tijela upravno dok držite ratezanje 10...

tojte jednom nogom ipred ebe i vašom težinom ravnomjerno rapoređenom između njih. avijte oba koljena i podignite tražnju petu a zemlje. Povucite zdjelicu prema naprijed tako da vam leđa budu ravna. (M...

Držite e za nešto za ravnotežu. tojeći na jednoj nozi, uhvatite nogu druge noge. Držite koljeno prema dolje. Povucite prema gore laganim pritikom. Ne morate e povlačiti ve do tražnjice. Ako e ojeća ne...

Doneite jedan od laktova preko vog tijela prema uprotnom ramenu. Pomoću druge ruke približite lakat ramenu. Držite 10 do 20 ekundi, a zatim promijenite trane.Alternativna metoda: podignite ruku iznad ...

Kalorije u onovna jedinica energije u hrani. Kada jedete, vaše tijelo pretvara kalorije u energiju i koriti ono što može i pohranjuje otatak u obliku mati. Kalorija je kalorija, bilo da je riječ o pče...

Mani loj kože nalazi e u potkožnom loju tkiva koji e naziva hipodermi. Debljina loja mati, koja e uvelike razlikuje od oobe do oobe, ovii o veličini i broju manih tanica. Ažurirao: Linda J. Vorvick, M...

Brze hrane u brzo, razumno cijene, i lako dotupne alternative za domaću kuhinju. Dok je pogodan za užurban način života, brza hrana je obično bogata kalorijama, manoćom, zaićenim manoćama, šećerom i o...

Riba je izvrna alternativa crvenom meu. Riba je zdrava, mršava bjelančevina i adrži vrtu manoće koja e zove omega tri mane kieline, koja može pomoći u zaštiti rca. Ažurirano: Emily Wax, RD, Brooklyn b...

Potrebno je vrijeme da tijelo prepozna da te pojeli i da netane ojećaj gladi. Prebrzo jedenje može uzrokovati da jedete više hrane u itom vremenkom razdoblju kao što je prehrana uporava i dopušta vaše...

Da bite izgubili težinu, morate agorijevati više kalorija nego što jedete. Vježba je najbolji način da to učinite. Kada redovito vježbate, gradite jače mišiće, čak i ako ne vježbate utezima. Mišići ko...

Retriktivne želučane operacije, kao što je podeivi potupak želučanog povezivanja, luže amo za ograničavanje i manjenje unoa hrane i ne utječu na normalan probavni proce.U ovom potupku, šuplja traka iz...

Retriktivne želučane operacije, kao što je gatroplatika vertikalnom trakom (VGB), luže amo za ograničavanje i manjenje unoa hrane i ne utječu na normalan probavni proce.U ovom potupku gornji želudac u...

por i talan gubitak težine je jedini način da e izbjegne "yo-yo dijeta", gdje ćete izgubiti veliku težinu, amo da bite je povratili unutar nekoliko mjeeci ili godina. Nema čuda u gubitku tež...