Sadržaj
Pregled
Da biste izgubili težinu, morate sagorijevati više kalorija nego što jedete. Vježba je najbolji način da to učinite. Kada redovito vježbate, gradite jače mišiće, čak i ako ne vježbate s utezima. Mišići koriste više kalorija od masti tijekom cijelog dana, čak i dok se odmarate. To pridonosi onome što se obično naziva "bržim metabolizmom".
Datum pregleda 10/8/2018
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.