Protežu se u prepone

Posted on
Autor: John Stephens
Datum Stvaranja: 24 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 7 Studeni 2024
Anonim
ČEDO PRODAJE JAJA (EPIZODA 19) - DOBRO JUTRO, KOMŠIJA
Video: ČEDO PRODAJE JAJA (EPIZODA 19) - DOBRO JUTRO, KOMŠIJA

Sadržaj



Pregled

Stanite s raširenim nogama. Pomaknite težinu na jednu stranu, pomalo savijte koljeno. Nemojte dopustiti da vam se koljeno savija iza gležnja; drugim riječima, trebali biste moći gledati dolje i još uvijek vidjeti svoje prste. Trebali biste osjetiti rastezanje u suprotnoj nozi, koja ostaje ispružena. Obje noge ostaju na tlu okrenute prema naprijed. Držite 10-20 sekundi, zatim se nagnite na drugu stranu.

Datum pregleda 28.6.2018

Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.