Sadržaj
- Tjelesna temperatura i okruženje za spavanje
- Poremećaji spavanja uzrokuju noćno znojenje
- Ostali medicinski uzroci znojenja u snu
Tjelesna temperatura i okruženje za spavanje
Prvo, najčešći razlog da se noću znojite je povišenje tjelesne temperature zbog toplog sna. Ako je u vašoj spavaćoj sobi termostat nagnut, ako nosite tešku pidžamu od flisa ili ako ste zakopani ispod pokrivača i prekrivača, ne čudi ako vam postane previše toplo i počnete se znojiti. To je očito normalno.
Postoje i normalne varijacije tjelesne temperature tijekom spavanja. Većina će ljudi osjetiti pad temperature u jezgri tjelesne temperature prema jutru, često oko 4 sata ujutro. Štoviše, tijekom određenih faza sna, autonomni živčani sustav (koji kontrolira tjelesnu temperaturu, otkucaje srca, krvni tlak i druge čimbenike) može se oživjeti i vode do znojenja. Znojenje se zapravo smanjuje tijekom sna brzog pokreta očiju (REM), unatoč povišenoj temperaturi u nekoliko dijelova mozga, povećanom metabolizmu glukoze u mozgu, povećanoj simpatičkoj aktivnosti kože i povećanom brzini otkucaja srca.
Što uzrokuje da se stariji ljudi tako rano probude
Poremećaji spavanja uzrokuju noćno znojenje
Ne bi trebalo biti veliko iznenađenje da poremećaji koji utječu na spavanje mogu dovesti i do noćnog znojenja jer se javljaju istodobno. Najčešća je apneja za vrijeme spavanja. Ako se borite s disanjem tijekom spavanja, to će dovesti do povećanog napora i rada na disanju. Zamislite koliko se znojite kad trčite na trci i teško dišete! Svaka epizoda apneje također može izazvati nalet kortizola, prirodnog hormona stresa u tijelu, da potakne normalno disanje. Uz uspješnu terapiju pozitivnim pozitivnim tlakom u dišnim putovima (PAP), pojava noćnog znojenja može se smanjiti, povećavajući kvalitetu sna i budnost tijekom dana.
U djece, posebno mališana, disanje poremećeno spavanjem može se manifestirati kao znojan i nemiran san. Dijete se može probuditi crvenog lica i obliti ga znojem s neurednim pokrivačima. To bi trebalo potaknuti daljnju procjenu, posebno ako su prisutni hrkanje i drugi znakovi apneje u snu. Noćno znojenje, popraćeno nesanicom, moglo bi biti pokazatelj povećanog rizika od opstruktivne apneje u snu.
Žene mogu imati povećanu učestalost valunga (ili bljeskova) tijekom spavanja dok prelaze kroz ranu menopauzu. Između žena u postmenopauzi i žena u premenopauzi, žene u postmenopauzi izjavljuju da imaju lošiju kvalitetu sna zbog nesanice uzrokovane noćnim znojenjem i vrućinama. Zanimljivo je da se rizik od opstruktivne apneje u snu u ovom trenutku značajno povećava zbog gubitka hormona estrogena i progesterona. Stoga se noćno znojenje kod starijih žena može pojaviti s menopauzom kao posljedica apneje u snu.
Neki ljudi primijete da se znoje u snu nakon pijenja alkohola. Ovisnost o alkoholu, osobito, može uzrokovati znojenje noću. Alkohol je mišićni relaksant koji može utjecati na gornji dišni put i pogoršati hrkanje i apneju u snu. Stoga se konzumacija alkohola može povezati s noćnim znojenjem disanjem poremećenim u snu poput apneje.
Konačno, noćne more i generalizirana anksioznost također mogu izazvati napade panike i znojenje tijekom spavanja. Ako se ponavljaju loši snovi, posebno u uvjetima posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), liječenje može biti korisno. Djeca se također mogu znojiti dok doživljavaju noćne strahove.
Zašto se uvijek budiš umoran?
Ostali medicinski uzroci znojenja u snu
Postoji više drugih uzroka noćnog znojenja koje treba uzeti u obzir. Izolirane incidence manje su zabrinjavajuće, ali kronično znojenje noću može zahtijevati dodatnu procjenu. Ako imate druge simptome ili znakove, poput groznice i gubitka težine, možda će biti važno razgovarati sa svojim liječnikom o potrebi daljnjih ispitivanja. Neki od ostalih potencijalnih uzroka noćnog znojenja uključuju:
- Infekcije (uključujući tuberkulozu)
- Lijekovi (antidepresivi, nadomjestak hormona, inzulin)
- Hipertireoza
- Dijabetes (hipoglikemija iz lijekova)
- Autonomni poremećaji (koji utječu na mozak ili živčani sustav)
- Ostali uzroci
Riječ iz vrlo dobrog
Povremeno znojenje tijekom spavanja može biti potpuno normalno i uzrokovano okolinom ili čak vašom fazom spavanja. Važno je da noćno znojenje može biti povezano s poremećajima spavanja, poput apneje u snu i noćnih strahova. Postoji nekoliko drugih medicinskih uzroka noćnog znojenja koji će, ako ih prate i drugi simptomi, možda trebati daljnju pažnju.
Ako ste zabrinuti zbog ponavljajućeg noćnog znojenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o nekim od potencijalnih uzroka znojnog sna i trebate li daljnju procjenu pomoću studije spavanja ili drugog ispitivanja.