Sadržaj
Osteoporoza je kronična bolest kojom dolazi do postupnog propadanja tkiva koje obuhvaća vaše kosti. Često se naziva "tihom bolešću" jer je malo ili nimalo simptoma osteoporoze. Vremenom tempo stvaranja nove kosti ne može pratiti gubitak kostiju. Zauzvrat, smanjenje koštane mase slabi kostur, čineći kosti slabima, lomljivijima i poroznijima i sklonijima lomu.Iako mnogi čimbenici mogu pridonijeti osteoporozi, zdravlje kostiju može se optimizirati vježbanjem, održavanjem unosa kalcija i vitamina D, izbjegavanjem pušenja i ograničavanjem unosa alkohola. Ako ste u potrazi za znakovima i simptomima osteoporoze, ako se pojave, mogu vam pomoći da prijeđete na liječenje.
Česti simptomi osteoporoze
Osteoporoza obično ne uzrokuje nikakve simptome dok se ne dogodi fraktura, pa čak i tada ljudi možda neće biti svjesni da su pretrpjeli oštećenje kosti jer nisu imali ozljedu, posebno ako se dogodi unutar kralježnice.
Niskoenergetski prijelomi upućuju na moguću dijagnozu osteoporoze. Dodatni znakovi i simptomi koji ukazuju na to da trebate biti testirani na osteoporozu uključuju:
- Gubitak visine ili pognuto držanje tijela
- Iznenadni bolovi u leđima
Niskoenergetski prijelomi
Većina je svima imala slomljenu kost, ali obično postoji velika sila koja uzrokuje ozljedu. Prijelomi nakon pada s visine, sudara automobila ili sportskih ozljeda imaju smisla. No kad slomite kost s minimalnom silom, treba razmotriti osteoporozu.
Gubitak visine ili saginjanje
Kompresijski prijelomi kralježnice mogu se dogoditi bez ozljeda i kao rezultat mogu ostati neotkriveni ili se pripisati naprezanju leđa. Kada je zahvaćeno više kralješaka, ljudi mogu izgubiti visinu ili razviti abnormalnu zakrivljenost kralježnice.
Tipičan izgled osobe s kompresijskim prijelomima je niskog rasta sagnutog držanja.
Iznenadna bol u leđima
Bolovi u leđima koji se iznenada pojave, bez očitog uzroka, ponekad mogu biti znak kompresijskog prijeloma kralježnice.
Lako je krekirati bolove u leđima do povučenog mišića, ali ako imate čimbenike rizika od osteoporoze i imate stalne ili jake bolove u leđima kojima ne možete točno odrediti uzrok, dobro je provjeriti ih.
Nema nikakvih simptoma
Imajte na umu da mnogi ljudi s osteoporozom nemaju naznake da imaju bolest dok se ne dogodi fraktura.
Zbog toga je važno znati svoje čimbenike rizika za razvoj osteoporoze. Iako neke nisu pod vašom kontrolom (npr. Biti žensko, bolest u obitelji), druge (npr. Pušenje, neaktivan životni stil, nizak unos kalcija) je moguće prilagoditi. Ako se bilo što odnosi na vas, vrijedi biti izuzetno marljiv o provjeri sumnjivih simptoma.
Motiv za trening snage za žene starije od 50 godina
Komplikacije
Najočitija komplikacija osteoporoze je prijelom kostiju. To mogu biti vrlo ozbiljne, posebno kada su u kralježnici ili kuku, i mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
Prijelom krhkosti rezultat je mehaničkih sila koje inače ne bi uzrokovale prijelom. Primjerice, pad sa stojeće visine ili manje ne bi trebao rezultirati prijelomom, ali to može imati osoba s osteoporozom.
Prijelomi povezani s osteoporozom mogu se dogoditi kao rezultat padova oko kuće.
Srećom, postoje koraci kojima možete smanjiti rizik od ovih ozljeda. Neki uključuju:
- Pitajte svog liječnika o lijekovima koje uzimate i mogu li dovesti do vrtoglavice ili pada
- Razmatranje procjene sigurnosti u kući u kojoj se mogu provesti intervencije (npr. Postavljanje rukohvata za stepenice, postavljanje protuklizne prostirke za kadu i poboljšanje osvjetljenja, da nabrojimo samo neke)
- Izvođenje 30 minuta vježbi za nošenje utega većinu dana u tjednu
- Izvođenje vježbi za jačanje mišića dva do tri dana u tjednu
- Redovita procjena vida kako bi se smanjio rizik od padova
Kada posjetiti liječnika
Dijagnoza osteoporoze može se postaviti na jedan od dva načina: bilo prisutnošću lomljivosti - posebno na kralježnici, kuku, zapešću, nadlaktičnoj kosti (nadlaktici), rebru i zdjelici - ili ispitivanjem mineralne gustoće kostiju. primijetite bilo kakve simptome osteoporoze ili ako imate mnogo čimbenika rizika, najbolje što možete učiniti je da vas pregledaju.
Provjeravanje osteoporoze i rano hvatanje u manje teškim fazama gubitka kosti (poznate kao osteopenija) ključno je za smanjenje vašeg rizika za razvoj prijeloma.