Sadržaj
- Vertebralne kosti i njihova svrha
- Građa intervertebralnog diska
- Kako ovo radi disk?
- Mehanika intervertebralnog diska
- Njega i hranjenje intervertebralnog diska
Vertebralne kosti i njihova svrha
Kosti kralješka su male i okrugle sprijeda, što je područje koje se naziva tijelo kralješaka. Straga je koštani prsten iz kojeg se protežu izbočine i oblikuju lukovi i kanali. Svaka od ovih struktura ima jednu ili više svrha. Oni su:
- Za stabilizaciju kralježnice kao stup (fasetni zglob).
- Osigurati mjesto za vezivanje vezivnog tkiva i mišića leđa (spinozni i poprečni procesi).
- Osigurati tunel za prolazak kralježnične moždine (luk kralješaka, neuralni luk ili kralješnični otvor).
- Osigurati prostor u kojem živci izlaze iz leđne moždine i granaju se na sva područja tijela (intervertebralni foramen).
Građa intervertebralnog diska
Intervertebralni disk mali je jastučić koji se nalazi između parova kralješaka. Dizajn kralježnice omogućuje joj kretanje u mnogim smjerovima: Savijanje (savijanje), produženje (savijanje), naginjanje i rotacija (uvijanje).
Da bi proizveli ove pokrete, jake sile djeluju na stup i utječu na njega. Intervertebralni disk pruža apsorpciju udara tijekom pokreta, štiteći kralježake i leđnu moždinu od ozljeda i / ili traume.
Kako ovo radi disk?
Izvana su jaka vlakna satkana zajedno da bi stvorila područje nazvano prstenasta fibroza. Prstenasta fibroza sadrži i štiti mekšu, mekšu tvar u sredini koja se naziva nukleus pulposus, nukleus pulposis je odgovoran za popuštanje i davanje tijekom kretanja kralježnice. Na taj način disk djeluje kao amortizer.
Mehanika intervertebralnog diska
Nukleus pulposus može se vizualizirati kao mekana, mekasta kuglica smještena točno u središtu diska. U
Ovo okretno djelovanje mijenja nagib i rotaciju kralješka iznad i ispod, što zauzvrat omogućuje i ublažava učinke pokreta na kralježnicu. Okretanje diskova događa se kao odgovor na smjer kretanja kralježnice.
Nukleus pulposus građen je uglavnom od vode. Voda se može kretati i odlaziti pomoću malih pora, koje djeluju kao usputni put između kosti obližnjeg kralješka i diska. Položaji koji opterećuju kralježnicu (posebno sjedenje i stajanje) potiskuju vodu iz diska. Ležanje na leđima (zvano ležeći položaj) olakšava povratak vode u disk.
Starenjem diskovi teže gubiti vodu što može dovesti do degeneracije diska. Za razliku od mišića i organa našeg tijela, intervertebralni disk nema opskrbu krvlju. To znači da se disk mora hraniti potrebnom hranom (i da bi se otpad odvozio) mora se oslanjati na protok vode, kao i na druga mehanička sredstva, da bi ostao zdrav.
Njega i hranjenje intervertebralnog diska
Neki savjeti za brigu o vašim intervertebralnim diskovima uključuju:
- Poboljšanje vašeg držanja, što može uključivati često vježbanje i promjenu položaja dok ste na poslu.
- Korištenje dobre mehanike tijela pri podizanju teških predmeta.
- Spavanje na čvrstom madracu koji podržava.
- Prestanak pušenja (ili ne započinjte).
- Održavanje zdrave težine.
- Hranjivo jesti.
- Pijem puno vode.
- Pijenje alkohola samo umjereno.
- Udio
- Flip
- Tekst