Sadržaj
- Obrazujte se
- Slijedite njegovo ili njezino vodstvo
- Neka konflikt bude nizak
- Budite fleksibilni
- Živite uravnoteženo
Ovaj članak nudi informacije i savjete za prijatelje i članove obitelji oboljelih od IBS-a o tome kako biti zdrav izvor podrške. Nemojte podcjenjivati snagu svoje potpore. Istraživanja sugeriraju da su simptomi bolesnika s IBS-om koji su u podržavajućim odnosima manje ozbiljni od simptoma onih koji nemaju podržavajuće ljude oko sebe.
Obrazujte se
Najviše bi pomoglo osobi koju volite ako razumijete što je IBS. To je kronično stanje u kojem ljudi koji ga imaju imaju stalne bolove u trbuhu i probleme s kupaonicom. Za neke bol može biti prilično iscrpljujuća.
IBS također može uzrokovati hitne napadaje proljeva ili frustraciju kroničnog zatvora. Razlog koji stoji iza IBS-a ne pokazuje se na standardnim dijagnostičkim ispitivanjima, ali to stanje ne čini manje stvarnim. Stoga se IBS smatra funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajem za razliku od organskog.
Tretmani IBS-a su ograničeni, ali postoje neki lijekovi koji bi mogli biti od pomoći. Uloga hrane slabo se razumije, iako su nedavna istraživanja identificirala određene namirnice za koje je vjerojatnije da će pokrenuti simptome.
Iako simptomi IBS-a mogu biti pogoršani stresom, nisu izazvao stresom. Stoga nije korisno savjetovati osobu s IBS-om da se samo "opusti" i osjećat će se bolje. Slično tome, IBS nije "sve u nečijoj glavi". Disfunkcija IBS-a možda još nije jasno shvaćena, ali postoji mnogo dokaza da je to vrlo stvarno.
Budući da je IBS uglavnom "nevidljiva bolest", nekome tko nema poremećaj može biti teško da ga "dobije". Nerazumijevanje često dovodi do tendencije minimiziranja nevolje druge osobe. Educiranje o biologiji koja stoji iza nevolje može vam dati uvid i pomoći vam da odgovorite s više empatije.
Jedan od načina za početak: Sjetite se detaljno najgore "želučane gripe" koju ste ikada doživjeli. Prisjećanje na one fizičke simptome koje ste iskusili može vam dati uvid u to kako je hodati u koži nekoga tko se bori s kroničnom GI nevoljom.
Slijedite njegovo ili njezino vodstvo
Osoba koja je najsposobnija za donošenje odluka u vezi s postupanjem s IBS-om je osoba koja ima IBS. Oni najbolje poznaju svoje tijelo i iz iskustva su naučili što djeluje, a što pogoršava stvari.
Također, imajte na umu da je IBS nepredvidljiv. Ono što danas funkcionira možda sutra neće raditi, a ono što je bilo dobro prošli tjedan možda neće biti tako dobro ovaj tjedan. Posljednje što nekome treba kada se suočava s ozbiljnim probavnim simptomima jest osjećati da ih netko optužuje ili osuđuje za nešto što je odlučio učiniti ili je jesti. Stoga, neka donose odluke o tome što će jesti, koju hranu izbjegavati i koliko jesti.
Ne očekujte da ćete biti heroj. Iako su vaše namjere vrijedne divljenja, nitko ne može "spasiti" osobu koja ima IBS. Obučeni medicinski radnici imaju dovoljno poteškoća s pronalaženjem načina za ublažavanje simptoma. Postavljanje nerealnih očekivanja za sebe kao spasitelja samo će dodati nepotrebnu razinu frustracije i za vas i za vašu voljenu osobu.
Neka konflikt bude nizak
Preliminarno istraživanje sugerira da visoka razina sukoba u odnosima može pogoršati simptome IBS-a, pa je učenje dobrog znanja o rješavanju sukoba dobro utrošeno vrijeme. To ne znači da nekoga trebate liječiti IBS-om u dječjim rukavicama, već naučite načine za komuniciranje različitih misli i osjećaja na način slabog stresa i drame.
Budite fleksibilni
Nepredvidivost je obilježje karakteristično za IBS. Čini se da za neke pacijente s IBS-om nema rime niti razloga iza "dobrih dana" i "loših dana". To može prilično prigušiti planiranje događaja. Budite svjesni da se osoba s IBS-om teško obveže na spojeve, izlaske i okupljanja. Obično je dobra ideja imati "plan B" koji će ublažiti snažne osjećaje razočaranja kad se planovi moraju otkazati.
Još jedno područje u kojem možete biti od velike pomoći jest pružanje pomoći voljenoj osobi s IBS-om da osjeća povjerenje u vezi s pristupom kupaonicama. Najbolje je to učiniti bez privlačenja velike pozornosti na stvar. Dostupne sadržaje možete proširiti unaprijed i na tihi, stvarni način uputiti ih drugoj osobi. Ako vozite, pobrinite se da znaju da ste spremni prestati kad god osjete potrebu za odlaskom u kupaonicu.
Živite uravnoteženo
Jednostavna činjenica da čitate ovaj članak pokazuje da ste zainteresirani za pružanje razine podrške koja će biti dobra samo za ovu vezu i za zdravlje vaše voljene osobe.Međutim, važno je ne zanemariti negativne učinke na vlastiti život kada se netko do koga brine bavi IBS-om.
Teret može biti velik za "dobrog partnera", posebno kada su simptomi IBS-a ozbiljni za osobu koja ima poremećaj. Obavezno se bavite vrstama aktivnosti koje su dobre za vas, bilo da su to hobiji, vježbanje, ili se jednostavno sklupčao s dobrom knjigom. Zove se "zdrava sebičnost", kada dobra briga o sebi znači da imate više za ponuditi drugima.