Zdravstvene blagodati ružinog ulja

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Moguće nuspojave
• Doziranje i priprema
• Što potražiti

Ružino ulje je esencijalno ulje koje se često koristi u aromaterapiji. Smatra se da ružino ulje izvađeno iz latica određenih vrsta ruža ima određena ljekovita svojstva. Među vrstama koje se najčešće koriste u proizvodima od ružinog ulja su Rosa damascena (damast ruža), Rosa centifolia (kupusova ruža), i Rosa alba (bijela ruža York). To su vrste za koje se zna da imaju najjaču aromu i najveći sadržaj ulja.

Aromaterapija, poznata i kao terapija esencijalnim uljima, cjelovita je praksa koja koristi biljne ekstrakte za promicanje zdravlja i dobrobiti. Ružino ulje, jedno od najčešće korištenih esencijalnih ulja, dugo se smatra anksiolitičkim (smanjuje anksioznost) i afrodizijačkim svojstvima.

Kada se nanese na kožu, ružino ulje može pomoći u ublažavanju bolova i upala, dok istovremeno poboljšava ukupnu kvalitetu kože. Ružino ulje je također jedno od najčešće korištenih esencijalnih ulja u proizvodnji parfema i mirisnih proizvoda.

Zdravstvene dobrobiti

Praktičari aromaterapije vjeruju da udisanje esencijalnog ulja ili njegovo upijanje kroz kožu prenosi signale u limbički sustav (područje mozga odgovorno za emocije i sjećanja). Studije su sugerirale da to može izazvati fiziološke učinke, uključujući smanjenje krvnog tlaka, otkucaja srca i disanja, kao i porast hormona koji se osjećaju dobro, poput serotonina i dopamina.

Drugi vjeruju da može djelovati kao prirodni antidepresiv, ublažiti simptome artritisa i gihta ili liječiti grčevite poremećaje poput astme, sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Međutim, većina ovih tvrdnji slabo je potkrijepljena istraživanjima.

Koliko god je aromaterapija popularna, malo je kvalitetnih studija koje istražuju blagodati ružinog ulja u prevenciji ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.

Evo nekoliko onoga što govori sadašnje istraživanje.

Stres

Prema studiji iz 2011 Kemijska osjetila, ružino ulje je sposobno smanjiti razinu hormona stresa kortizola u krvi. To ne samo da ublažava fiziološke simptome stresa (uključujući ubrzani rad srca, povišeni krvni tlak i znojenje), već stimulira takozvani mezolimbički put nagrađivanja u mozgu.

Ovaj je učinak viđen i kod ljudskih dobrovoljaca i kod laboratorijskih miševa izloženih mirisu Rosa alba esencijalno ulje.

Subjektivnija studija provedena 2009. godine izvijestila je da topikalna primjena ružinog ulja daje intenzivniji osjećaj opuštenosti od primjene placebo ulja. To je rezultiralo smanjenjem brzine disanja, zasićenja krvi kisikom i sistoličkog krvnog tlaka tijekom stresnih situacija.

Simptomi menopauze

Praktičari aromaterapije već dugo tvrde da ružino ulje može ublažiti simptome menopauze, uključujući valunge, anksioznost, noćno znojenje i nizak libido. Unatoč nekim pozitivnim nalazima, malo je dosadašnjih studija uspjelo uspostaviti jasan uzročni mehanizam djelovanja koji bi objasnio kako se ti simptomi ublažavaju.

Može li to biti opuštajući efekt mirisa ružinog ulja ili kroz kožu prolaze kemikalije tijekom masaže ružinim uljem? Ili možda samo masaža donosi koristi. Budući da su nacrti studije nedosljedni i raznoliki, teško je reći.

Pregled studija objavljenih u Časopis za medicinu menopauze pokušao razmrsiti ove probleme. Procjenjujući tri visokokvalitetne studije, istražitelji su zaključili da je ružino ulje moglo značajno poboljšati spolnu funkciju žena u menopauzi, ali nije učinilo ništa da promijeni razinu estrogena povezano s ostalim simptomima menopauze. Ulje lavande, komorača i geranije imalo je iste učinke.

Prirodni lijekovi za menopauzu koji djeluju

Alzheimerova bolest

Koliko god koncept djelovao pretjerano, postoje znanstvenici koji istražuju može li ružino ulje odgoditi simptome Alzheimerove bolesti, progresivnog neurodegenerativnog poremećaja koji karakterizira gubitak pamćenja i kognitivnih funkcija.

Studija iz 2017. objavljena u Časopis za poljoprivrednu prehrambenu kemiju izvijestio da paralizirani okrugli crvi (Caenorhabditis elegans) iskusio obnovljenu fizičku funkciju nakon izlaganja razrijeđenom esencijalnom ulju ruže. Suprotno tome, crv izložen komponentama ružinog ulja (poput beta-citronelola i geraniola) ostao je paraliziran.

Iako se ovi nalazi mogu činiti slučajnim, čini se da ružino ulje aktivira gen glutation S-transferaze 4 (GST-4) u crvima, poništavajući vrstu ozljede živaca sličnu viđenoj u mozgu ljudi oboljelih od Alzheimerove bolesti.

Među svojim brojnim funkcijama, gen GST-4 ublažava oksidativni stres na moždane stanice. Svaka disfunkcija ovog gena povećava rizik od Alzheimerove bolesti i drugih neurodegenerativnih bolesti.

Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo koja je tvar u ružinom ulju pokrenula ovaj učinak. Ako se takva tvar može izolirati, ona može otvoriti vrata za razvoj lijekova koji mogu usporiti ili spriječiti razvoj Alzheimerove bolesti.

Može li kokosovo ulje liječiti Alzheimerovu bolest?

Moguće nuspojave

Eterično ulje ruže izuzetno je snažno i ne smije se nanositi izravno na kožu. To može uzrokovati peckanje, peckanje, crvenilo, iritaciju i povećanu osjetljivost na sunčeve zrake. Prije nanošenja na kožu ružino ulje uvijek treba jako razrijediti uljem neutralnog nosača (poput ulja avokada ili argana).

Alergija na ružino ulje rjeđa je nego na druge vrste esencijalnih ulja (poput ulja lavande), ali se može pojaviti. Osobe alergične na ruže očito su u najvećem riziku.

Da biste izbjegli ozljedu kože, uvijek testirajte razrijeđeno ružino ulje na malom dijelu kože i pričekajte 24 sata da vidite razvijaju li se osip ili neki drugi znakovi iritacije prije upotrebe ulja. Iako smanjenje udjela ružinog ulja može ublažiti reakciju, nikada se nemojte ponovno pozivati ​​ružinim uljem ako ste u prošlosti imali ozbiljnu reakciju (poput svrbeža cijelog tijela, košnice ili piskanja).

Slično tome, nikada nemojte udisati ružino ulje izravno iz boce ili ga koristiti u slabo prozračenoj sobi. Ulje sadrži spojeve poznate kao fenoli koji mogu nadražiti dišni put, uzrokujući upalu nosa ili grla i kašalj. Dugotrajno udisanje, osobito u male djece, može uzrokovati pneumonitis (upala pluća) ili lipoidnu upalu pluća.

Ružino ulje se nikada ne smije uzimati interno. To može uzrokovati mučninu, zbunjenost, otežano disanje, povraćanje, proljev, napadaje, pa čak i komu.

Nazovite 911 ili Kontrolu otrova na (800) 222-1222 ako ste vi ili netko koga poznajete slučajno unijeli esencijalno ulje ruže. Ne izazivajte povraćanje ako vam to ne kaže medicinsko osoblje.

Kako sigurno koristiti esencijalna ulja

Doziranje i priprema

Eterično ulje ruže obično se prodaje u bočicama tamno jantara ili kobalt plave boje s kapicom. Staklo u boji smanjuje štetu uzrokovanu ultraljubičastim zračenjem sunca.

Ako se koristi lokalno, ružino ulje treba razrijediti hladno prešanim uljem nosačem (koje je manje kiselo od ulja ekstrahiranog toplinom). Udio ružinog ulja u ulozi nosača može varirati ovisno o tome koliko je vaša koža osjetljiva i jeste li prije koristili ružino ulje. U pravilu, uvijek započnite s nižom koncentracijom.

Aromaterapeuti obično preporučuju koncentraciju od 1% do najviše 5% esencijalnog ulja za nanošenje na kožu. Međutim, većina odraslih smatrat će da je 2% otopina ružinog ulja podnošljiva i učinkovita - imajte na umu da, s esencijalnim uljima, više je ne bolje. Za 1% razrjeđenje jednostavno pomiješajte 12 kapi eteričnog ulja ruže s jednom tekućom uncom (30 mililitara) hladno prešanog nosača ulja, losiona ili biljnog maslaca. Za koncentraciju od 2% dodajte 24 kapi esencijalnog ulja u jednu uncu nosača.

Ružino ulje također se može udisati prskanjem nekoliko kapi na krpu ili maramicu ili pomoću difuzera za aromaterapiju ili isparivača. Također možete dodati nekoliko kapi u uncu nosača ulja, kao što je ulje badema ili avokada, a zatim dodajte ovu smjesu u vodu za kupanje za obnavljajuću kupku.

Esencijalna ulja treba čuvati na hladnom i suhom mjestu dalje od izravne sunčeve svjetlosti i u njihovim originalnim bočicama otpornim na svjetlost. Također ih možete držati pohranjene u hladnjaku, iako će čista esencijalna ulja općenito imati vrlo dug rok trajanja, čak i ako to ne čine.

Iako će vam neki reći da esencijalna ulja traju vječno, trebali biste baciti svako ulje koje se zamutilo, zgusnulo u konzistenciji, smiješno miriši ili je izgubilo miris. Uvijek držite poklopac čvrsto pritegnutim kako biste spriječili oksidaciju i isparavanje.

Što potražiti

Nisu sva esencijalna ulja jednaka, a proizvodi koji se prodaju i prodaju kao esencijalna ulja mogu se uvelike razlikovati u kvaliteti i sastavu. Budući da ti proizvodi nisu strogo regulirani, važno je uzeti u obzir kvalitetu ulja. Neki proizvodi koji se prodaju kao ulja možda zapravo ne sadrže puno ili niti jedno esencijalno ulje navedeno na njihovoj etiketi. Umjesto toga, mogu sadržavati sintetičke mirise, konzervanse i biljna ulja koja mogu izazvati alergiju ili iritaciju kože.

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u odabiru najkvalitetnijih esencijalnih ulja:

• Provjerite provenijenciju. Ugledni proizvođači dijelit će ne samo latinsko ime vrste ruža (kao što je Rosa damascena), ali i zemlja porijekla esencijalnog ulja.
• Provjeri vjerodajnice. Neki su proizvođači članovi Nacionalne udruge za holističku aromaterapiju (NAHA). Budući da su vezani za etičke standarde i standarde kvalitete, njihovi će proizvodi vjerojatno biti pouzdani. Uz to možete biti visokokvalitetni producent i ne biti član NAHA-e. NAHA pečat samo je jedan od nekoliko kriterija koje treba razmotriti.
• Potražite dobavljače koji mogu dijeliti izvješća o kemijskim sastojcima. Najugledniji dobavljači pružaju izvješće u kojem se detaljno opisuje točna kemijska sastavnica svake boce ulja koju prodaju. Neki će ponuditi ova izvješća - tzv. Ispitivanje plinske kromatografije - masene spektrometrije ili CG / MS - uz svu prodaju. Kod ostalih dobavljača možda ćete morati posebno zatražiti izvješće, ali oni bi ga trebali spremno dostaviti. Vrijedno je to učiniti kako biste bili sigurni da dobivate ono što je označeno na boci.
• Pažljivo pročitajte naljepnicu. Mnoge tvrtke na etiketi će navesti da je proizvod kombinacija esencijalnih ulja i drugog nosača ulja, poput jojobe. Takva ulja se nikada ne smiju koristiti u difuzoru.
• Ispitajte ulje. Možete reći da je ulje razrijeđeno stavljanjem jedne kapi na papirnati ručnik. Ako se oko središnje kapljice razvije veliki krug ulja, najvjerojatnije ste kupili jeftin proizvod na bazi biljnog ulja.
• Neka vas terminologija ne zavede. Mnogi će proizvođači koristiti izraze poput "klinička ocjena" ili "terapijska ocjena", ali takav univerzalni sustav ocjenjivanja ne postoji. Ovi dobavljači ne moraju nužno zavarati, ali izrazi poput ovih proizvoljni su i ne bi trebali usmjeravati vaš odabir kupnje.
• Ne tražite pogodbe. Ne pogriješite: eterična ulja mogu biti izuzetno skupa unca po unci. Ako pronađete vrlo skupo esencijalno ulje, poput ružinog ulja, po vrlo niskoj cijeni, više nego vjerojatno ćete se prodati u razrijeđenom ili na neki drugi način nekvalitetne robe.
• Izbjegavajte plastične boce. Čista, nerazrijeđena ("uredna") esencijalna ulja ne dolaze u plastici. Razrijeđene proizvode od esencijalnih ulja, poput sprejeva za sobu ili sprejeva protiv buba, povremeno mogu prodati renomirani proizvođači u bocama od PET plastike (jedina vrsta plastike koja se vremenom neće razgraditi kada je izložena esencijalnim uljima). Međutim, da bi se sačuvalo čisto esencijalno ulje, mora se pakirati samo u jantarno ili tamnoplavo staklo ili u metal.

• Udio
• Flip
• E-mail