Sadržaj
- Dijeta i dodaci za funkciju GABA / glutamat
- Lijekovi koji mijenjaju GABA
- Može li joga povećati GABA?
- Disregulacija neurotransmitera
Čini se da su razine ili aktivnosti glutamata visoke, dok su razine ili aktivnost GABA niske.
Glutamat stimulira - i može prekomjerno stimulirati - vaš mozak, dok ga GABA smiruje. Njihova neravnoteža može biti odgovorna, barem djelomično, za anksioznost povezanu s tim stanjima, zajedno s drugim simptomima. (Više o tome potražite u odjeljku GABA i glutamat: 1. dio.)
Promjena aktivnosti ovih neurotransmitera može pomoći u ublažavanju simptoma.
Dijeta i dodaci za funkciju GABA / glutamat
Dodaci za promjenu funkcije GABA i glutamata u vašem mozgu nisu posebno proučavani za FMS i ME / CFS, ali o njima imamo neko opće znanje.
Sintetički oblik GABA dostupan je kao dodatak. Međutim, trenutno se medicinsko mišljenje miješa o tome prelazi li ili ne krvno-moždanu barijeru (BBB) i može li ispraviti neravnotežu neurotransmitera.
Paradoksalno, možda ćete moći povećati proizvodnju GABA povećanjem glutamata, jer vaše tijelo koristi glutamat za proizvodnju GABA. Da biste povećali proizvodnju glutamata, moglo bi vam pomoći da dodate prekursore glutamata (stvari koje vaše tijelo koristi za njegovu izradu) u vašu prehranu ili režim dodataka.
Neki od prethodnika uključuju:
- 5-HTP: Vaše tijelo pretvara 5-HTP u serotonin, a serotonin može pojačati aktivnost GABA. 5-HTP je sintetički oblik triptofana koji se nalazi u puretini. Međutim, smatra se da izvori triptofana na bazi hrane prelaze BBB onako kako to radi 5-HTP.
- Glutamin: Vaše tijelo pretvara ovu aminokiselinu u glutamat. Glutamin je dostupan u obliku dodataka i prisutan je u mesu, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, pšenici i nekom povrću.
- Taurin: Ova aminokiselina pokazala se kod glodavaca da mijenja razinu mozga i GABA i glutamata. Možete ga uzimati u obliku dodataka i prirodno u mesu i plodovima mora. Taurin se često dodaje energetskim pićima.
- Theanine: Čini se da ovaj prekursor glutamata smanjuje aktivnost glutamata u mozgu blokirajući receptore, istovremeno povećavajući razinu GABA.Nalazi se prirodno u čaju, a dostupan je i kao dodatak.
Prije nego započnete nove dodatke ili napravite značajne promjene u prehrani, razgovarajte sa svojim liječnikom i ljekarnikom o potencijalnim rizicima i interakcijama lijekova. Za informacije o pokretanju dodataka pogledajte: 7 stvari koje trebate znati o dodacima.
Lijekovi koji mijenjaju GABA
Nekoliko lijekova koji su trenutno na tržištu mijenjaju moždanu aktivnost GABA. Mnogi su testirani i / ili korišteni kao FMS tretmani, ali manje za ME / CFS.
Ti se lijekovi nazivaju agonistima. Oni ne uzrokuju porast razine neurotransmitera, već povećavaju aktivnost stimulirajući receptore. GABA agonisti uključuju:
- Benzodiazepini: Ovi lijekovi potiču središnji živčani sustav. Uobičajeni benzodiazepini uključuju Ativan (lorazepam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) i Xanax (alprazolam). Benzodiazepini se ponekad propisuju za FMS, posebno kada su prisutni nesanica i anksioznost.
- Xyrem (natrijev oksibat) i GHB (gama-hidroksi-maslačna kiselina): Ovi blisko povezani lijekovi također depresiraju središnji živčani sustav. Ime ulice GHB-a je "droga od silovanja s datumom". Xyrem je odobren za neke simptome narkolepsije, a studije su pokazale da je učinkovit kao FMS liječenje.
- Henotipi koji nisu benzodiazepini: Ova klasa lijekova uključuje popularne lijekove za spavanje Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) i Lunesta (eszopiklon). Ti se lijekovi kemijski razlikuju od benzodiazepina, ali djeluju slično. Neke su studije pokazale da ova vrsta lijekova može poboljšati san i vjerojatno bol u FMS-u. Nijedan od ovih lijekova nije otišao pred FDA za odobrenje posebno za FMS.
Može li joga povećati GABA?
Općenito se vjeruje da je joga smirujuća. Može li zapravo povećati GABA u mozgu? Istraživanja sugeriraju da bi mogla. Jedno istraživanje pokazuje da oni koji pate od depresije, epilepsije, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i kronične boli - sva medicinska stanja koja uključuju nisku aktivnost GABA - pokazuju poboljšanje simptoma kao odgovor na intervencije temeljene na jogi. Međutim, potrebno je još istraživanja.
Disregulacija neurotransmitera
Možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o načinima kako pokušati utjecati na ravnotežu GABA / glutamata. Imajte na umu da čak i prirodni tretmani mogu imati ozbiljne nuspojave.
Ostali neurotransmiteri koji su uključeni u ova stanja uključuju: serotonin, noradrenalin i dopamin.