Sadržaj
- Može li stres zaista povećati rizik od infekcija?
- Što se događa s vašim tijelom kad ste pod stresom?
- Reakcija vašeg imunološkog sustava na infekcije
- Koje ćete infekcije vjerojatnije dobiti?
- Smanjivanje rizika od infekcija
Pa, postoji puno oblika stresa. Većina ljudi svakodnevno se suočava s određenim stupnjem stresa, ali pronašli su načine za upravljanje i prilagodbu kratkotrajnim "akutnim" stresovima. Teški, dugotrajni „kronični“ stres, s druge strane, ima negativne učinke na ljudsko tijelo, uključujući povećanje tjelesnog rizika od infekcija.
Može li stres zaista povećati rizik od infekcija?
Da. Studije su pokazale da su osobe s većom razinom kontinuiranog stresa sklonije oboljevanju od nekih zaraznih bolesti, no važno je napomenuti da se razina stresa razlikuje od osobe do osobe, zbog individualnih razlika u emocionalnom i fiziološka šminka. Stoga situacija koja uzrokuje značajan stres za jednu osobu može ili ne mora imati isti učinak na drugu.
Što se događa s vašim tijelom kad ste pod stresom?
- Akutni stresni odgovor: Akutni stresni odgovor neposredan je odgovor na stresan događaj. Neposredni odgovor tijela je oslobađanje kemikalija, nazvanih "hormoni stresa", koje tijelo koristi za stvaranje energije. Ta se energija preusmjerava na mišićno i moždano tkivo, a određene stanice imunološkog sustava postaju aktivnije.
- Kronični stresni odgovor: Kronični stres nastaje kada osoba neprekidno reagira na akutni stres. Kronični stres rezultira trajnijim promjenama u tijelu, poput, na primjer, povišenog krvnog tlaka, što s vremenom može rezultirati oštećenim arterijama i bolestima srca. Kontinuirano povećanje hormona stresa može rezultirati i suzbijanjem bijelih krvnih stanica imunološkog sustava, što dovodi do povećanog rizika od infekcija.
Reakcija vašeg imunološkog sustava na infekcije
Vaše tijelo ima "urođeni" imunološki odgovor, što je prva linija obrane koja pruža neposredni odgovor na zarazne mikrobe prije nego što vaše tijelo počne generirati "prilagodljivi" imunološki odgovor, u kojem su mikrobi posebno ciljani i napadnuti od bijelih krvnih stanica .
- Akutni stres: Istraživači su otkrili da su tijekom razdoblja akutnog stresa stanice urođenog imunološkog sustava aktivnije i povećavaju cirkulaciju u tijelu kako bi patrolirale za zaraznim mikrobima.
- Kronični stres: Tijekom razdoblja kroničnog stresa, adaptivni imunološki sustav potiskuje se zbog kontinuirane visoke razine hormona stresa. Kao rezultat toga, vaše tijelo sporije zarasta rane, manje je sposobno stvarati antitijela i osjetljivije je na virusne infekcije.Ti su učinci još izraženiji u starijih osoba čiji je imunološki sustav već oslabljen.
Koje ćete infekcije vjerojatnije dobiti?
Prehlada: Klasična studija na Sveučilištu Carnegie Mellon, objavljena 1991. godine, pokazala je da je rizik od prehlade proporcionalan stupnju stresa u životu osobe, ali može postojati razlika u tome je li stres posljedica jedne nedavne događaj ili je kroničan. Sljedeće istraživanje iz 1998. pokazalo je da su ljudi koji su imali kronični stres (zbog životnih događaja, poput nezaposlenosti ili međuljudskih poteškoća) barem jedan mjesec vjerojatnije oboljeli od prehlade od onih koji su kraće trajali od stresa.
AIDS: HIV dovodi do AIDS-a. No virus može brže dovesti do AIDS-a kod onih koji su pod većim stresom. Studija UNC-Chapel Hill, objavljena 2000. godine, otkrila je da su muškarci s HIV-om brže napredovali u AIDS ako su u životu imali kronični stres.Za svaki povećani stresni događaj rizik od progresije AIDS-a udvostručio se kod ovih pacijenata.
Ostalo: Druga istraživanja povezivala su kronični stres s tuberkulozom, reaktivacijom virusa herpes simplex, šindrom, čirima (uzrokovanim zaraznim Helicobacter pylori bakterije) i druge zarazne bolesti. Neke studije o cijepljenju pokazale su smanjenje učinkovitosti kod osoba s visokim kroničnim stresom.
Smanjivanje rizika od infekcija
Brojne su strategije koje se preporučuju za suočavanje sa stresom, uključujući "psihosocijalne intervencije" koje smanjuju čovjekovu vlastitu percepciju stresa i poboljšavaju njegovu socijalnu potporu. Određeni lijekovi također mogu pomoći u smanjenju stresa uzrokovanog određenim poremećajima. Obratite se svom liječniku ako trebate pomoć u suočavanju sa stresom.
Način na koji netko reagira na stres razlikuje se od osobe do osobe. Važno je ipak imati na umu da postoje mnogi čimbenici koji sudjeluju u zaraznoj bolesti i da se pojedinci razlikuju u načinu na koji reagiraju na stresne događaje. Neki se ljudi nose sa stresom lošeg zdravstvenog ponašanja, poput pušenja, pijenja ili prekomjerne prehrane - što će sve pridonijeti njihovim mogućnostima za zarazu. A u nekim slučajevima ta loša zdravstvena ponašanja doprinose pogoršanju stresa, što rezultira kontinuiranim ciklusom lošeg zdravlja i stresa.
- Udio
- Flip