Trening snage može zaštititi od skupljanja mozga u MS-u

Sadržaj

• Istraživanje iza vježbanja i mozga MS-a
• Ostale prednosti vježbanja kod multiple skleroze
• Riječ iz vrlo dobrog

Znamo da vježbanje poboljšava mnoge simptome multiple skleroze (MS), kao što su umor, snaga mišića, rad mjehura i crijeva te sposobnosti hodanja.

Ono što će vas možda iznenaditi jest da postoje i znanstveni dokazi koji sugeriraju da vježbanje, posebno trening snage, može imati pozitivan utjecaj na mozak ljudi koji žive s MS-om.

1:34

Myelin Sheath i uloga koju igra u MS-u

Istraživanje iza vježbanja i mozga MS-a

U maloj studiji uČasopis za multiplu sklerozu,35 pacijenata s recidivno-remitentnom MS slučajno je dodijeljeno da prođu ili šest mjeseci dva puta tjedno pod nadzorom progresivnog treninga progresivnog otpora (PRT) ili šest mjeseci normalnih svakodnevnih nenadziranih aktivnosti.

Progresivni trening otpora metoda je treninga snage gdje ljudi vježbaju mišiće protiv neke vrste otpora - taj se otpor vremenom postupno povećava. Tipična oprema koja se koristi za PRT uključuje slobodne utege, elastične trake i sprave za vježbanje.

Rezultati

Prije studije i nakon šestomjesečnog razdoblja vježbanja ili aktivnosti, pacijenti su podvrgnuti snimanju magnetske rezonancije mozga (MRI). Istražitelji su ustanovili da postoji tendencija smanjenja (atrofije) mozga kod onih koji su prošli trening otpora u odnosu na one koji nisu.

Zapravo, moždani volumen sudionika koji su sudjelovali u treningu otpora ostao je stabilan ili nepromijenjen. Budući da se mozak ljudi s MS smanjuje (naziva se atrofijom) brže od zdravih osoba, ovaj nalaz "bez promjene" je pozitivan.

Čak i više, kod onih koji su prošli program vježbanja, činilo se da se neka mala područja mozga zadebljavaju ili ponovno rastu na MRI.

To sugerira da vježbanje može pomoći u regeneraciji moždanog tkiva, iako ne znamo izravan učinak ovog "ponovnog rasta" na simptome MS-a kod neke osobe.

Ograničenja

Važno je imati na umu da je ovo istraživanje bilo malo i trajalo je kratko vrijeme. Veće i dugoročne studije dale bi nam bolju predodžbu o tome kako vježbanje utječe na mozak.

Uz to, studija je obuhvatila samo pacijente s recidivno-remitentnom MS (najčešći tip), a ne i pacijente s primarno progresivnom MS ili sekundarnom progresivnom MS.

Poanta

Ideja da bi trening snage ili drugi oblici vježbanja mogao usporiti napredovanje skupljanja mozga, a time i potencijalno napredovanje MS-a osobe, uzbudljivo je otkriće.

Ipak, ovi rezultati studije ne znače da bi vježbanje trebalo zamijeniti lijek koji modificira MS bolest. Umjesto toga, nalazi sugeriraju da bi vježbanje moglo biti komplementarna terapija koja povećava ili optimizira vašu MS skrb.

Ostale prednosti vježbanja kod multiple skleroze

Osim mogućeg pozitivnog učinka vježbanja na simptome MS-a i strukturu mozga, postoje i studije koje su otkrile da vježbanje može poboljšati kognitivne funkcije u MS-u, poput sposobnosti razmišljanja i pamćenja osobe.

Naravno, vježbanje poboljšava zdravlje kostiju i srca, kao i dva dodatna bonusa za fizičku aktivnost.

Riječ iz vrlo dobrog

Ako vi (ili voljena osoba) imate MS, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete novi režim vježbanja kako biste bili sigurni da je siguran i pravi za vas.

Štoviše, ako ste zainteresirani za program treninga snage, poput progresivnog treninga otpora, vjerojatno je najbolje posjetiti fizioterapeuta, posebno onoga koji ima iskustva u radu s osobama s MS-om. Na ovaj način možete biti sigurni da ćete maksimizirati blagodati svojih treninga, uzimajući u obzir i vaše jedinstvene MS simptome.