Sadržaj
Ako imate bolove u laktu, možda patite od stanja poznatog kao golferov lakat, a možda će biti nekoliko sesija s vašim fizikalnim terapeutom kako bi vam pomogao da steknete kontrolu nad svojim stanjem i vratite se normalnoj aktivnosti. Golferov lakat ili medijalni epikondilitis ne smije se miješati s teniskim laktom ili bočni epikondilitis.Ne morate igrati golf da biste golferu dobili lakat. Zapravo, mnogi ljudi koji pate od ovog stanja nikada nisu igrali golf - jednostavno su nadražili uobičajene tetive fleksora zgloba blizu lakta. Iritacija uzrokuje bol i smanjenu funkcionalnu upotrebu vašeg lakta i gornjeg ekstremiteta.
Anatomija
Golferov lakat obično se osjeća kao bol u medijalnom ili unutarnjem dijelu vašeg lakta. Mišići koji pomažu saviti zglob pričvršćuju se na medijalni epikondil humerusa tamo. Bol se obično pogoršava aktivnostima hvatanja i dizanja. Također možete osjetiti pojačanu bol u laktu bilo kojim silovitim pokretima ruku, poput onih koji se pojave tijekom zamaha u golfu.
Da biste pronašli mjesto na kojem tipično napada medijalni epikondilitis, držite ruku uz bok s laktom ispruženim, a dlan okrenut prema naprijed. Sada gurnite drugu ruku unutarnjim dijelom nadlaktice do lakta. U blizini vašeg lakta osjeća se mala koštana izraženost, nazvana medijalni epikondil. Odatle proizlaze uobičajeni mišići savijači zgloba i tu se osjećaju bolovi golfera u laktu.
Dijagnoza
Ne postoje specifični dijagnostički testovi za golferov lakat, a dijagnoza se obično postavlja kroz pregled povijesti bolova u laktu i palpacijom ili medijalnim mišićima i strukturama lakta.
Simptomi golferovog lakta obično uključuju:
- Bol na unutarnjoj ili medijalnoj strani lakta
- Bol u podlaktici
- Poteškoće pri hvatanju i podizanju predmeta
- Bol pri savijanju zgloba
Ako su vam traume poput pada ili sportske ozljede prouzročile bol u medijalnom laktu, liječnik će možda snimiti rendgen kako bi isključio prijelom lakta kao uzrok boli.
Uloga fizikalne terapije u liječenju
Vaša prva fizička terapija za golferov lakat bit će početna procjena. Tijekom ove sesije vaš će PT razgovarati s vama o prirodi bolova u laktu i vjerojatno će provesti određene testove i mjerenja kako bi vam pomogao odrediti točan tijek liječenja. Uobičajena mjerenja za lakat golfera uključuju:
- Palpacija
- Opseg mjerenja kretanja
- Mjerenja snage
- Provjera funkcionalne mobilnosti
Nakon što vaš fizioterapeut prikupi potrebne podatke o vašem stanju, on ili ona može zajedno s vama postaviti ciljeve rehabilitacije i razviti odgovarajući plan njege.
Vaš plan skrbi za golferov lakat može uključivati različite tretmane i modalitete dizajnirane za upravljanje vašom boli i upalom u zajedničkim tetivama fleksora. Neki od ovih modaliteta mogu obuhvaćati:
- Led
- Toplina
- Ultrazvuk
- Električna stimulacija
- Kineziološko snimanje vašeg lakta
- Jontoforeza
- Podupirači za lakat ili potporni rukavi
Vaš PT također može izvoditi masažu poprečnog trenja na tetive duž unutarnje strane vašeg lakta. Ova tehnika pomaže u ispravljanju nepravilno poravnatog ožiljnog tkiva koje se moglo razviti tijekom vašeg stanja.
Imajte na umu da su mnogi tretmani u fizikalnoj terapiji pasivni i postoje neki dokazi da korištenje pasivnih tretmana nije najbolji način njege za mnoga mišićno-koštana stanja. Ako se vaš fizioterapeut odluči koristiti pasivne načine, budite sigurni da razumijete svrhu takvih tretmana i pobrinite se da je aktivno vježbanje sastavni dio vaše rehabilitacije.
Vježbe
Vaš fizioterapeut može vam propisati razne vježbe za upravljanje laktom vašeg golfera. Ove se vježbe obično usredotočuju na vraćanje normalnog raspona pokreta i snage vašem laktu i zglobu te mišićima koji okružuju te zglobove.
Vježbe mogu uključivati:
- Flexor i ekstenzor zgloba protežu se
- Vježbe za jačanje zgloba i lakta
- Vježbe mobilizacije lakatnog zgloba
- Vježbe za poboljšanje snage i stabilnosti vašeg ramena i lopatice
Vaš fizioterapeut može vam propisati vježbe koje trebate samostalno izvoditi kao dio kućnog programa vježbanja. Budite sigurni da razumijete sve svoje vježbe i pazite da ih pravilno radite.
Tijekom rehabilitacije, vaš PT također može usmjeriti vrijeme na obnavljanje normalne funkcionalne pokretljivosti vaše ruke. Može vam propisati pliometrijske vježbe na visokoj razini za lakat, zglob i rame ako se planirate vratiti sportu.
Jednom kada započnete liječiti lakat golfera, trebali biste primijetiti poboljšanje stanja u roku od nekoliko tjedana. Možete očekivati da ćete se vratiti svojim uobičajenim aktivnostima u roku od četiri do šest tjedana. Ako su vaši simptomi ozbiljni ili traju dulje od šest tjedana, možda ćete morati potražiti liječnika kako biste istražili druge načine liječenja vašeg lakta, uključujući injekcije kortizona ili operativni zahvat.
Riječ iz Verywella
Ako osjećate bol u unutarnjem dijelu lakta, možda imate golferov lakat ili medijalni epikondilitis lakta. Ne brinite; bol bi trebala nestati nekim nježnim istezanjima i vježbama za jačanje. Možda će vam koristiti kurs fizikalne terapije koji će vam pomoći smanjiti bol i poboljšati funkcionalnu pokretljivost vaše ruke, tako da se možete brzo vratiti svojim uobičajenim aktivnostima.
- Udio
- Flip
- Tekst