Fizikalna terapija kao liječenje bolova u donjem dijelu leđa

Sadržaj

• Anatomija
• Uzroci
• Kada potražiti pomoć
• Zašto je mjesto simptoma važno
• Što učiniti kada se pojave bolovi u križima
• Što očekivati ​​od fizikalne terapije
• Suočavanje i upravljanje

Bol u križima najčešća je dijagnoza koja se viđa u mnogim klinikama za fizikalnu terapiju, a pogađa gotovo 85-90% Amerikanaca u jednom ili drugom trenutku. To je drugi vodeći uzrok posjeta liječniku, nakon prehlade.Bol u križima je i vodeći uzrok izgubljenog vremena na poslu, a milijarde dolara troše se svake godine na dijagnosticiranje i liječenje bolova u križima.

Anatomija

Donji dio leđa ili lumbalna kralježnica sastoji se od pet kostiju, odnosno kralješaka, složenih jedan na drugi. Između kostiju nalaze se mekani, spužvasti amortizeri koji se nazivaju intervertebralni diskovi. Kičmena moždina i živci zaštićeni su tim kostima. Višestruki ligamenti i mišićni nastavci pružaju stabilnost i pokretljivost lumbalne kralježnice.

Uzroci

Tri najčešća uzroka bolova u križima su loše držanje tijela u sjedećem položaju, često savijanje prema naprijed i dizanje teških predmeta.

Iako je trauma možda uzrok bolova u križima, najčešće nema očitog razloga za pojavu simptoma. Stoga se smatra da je ponavljajuće naprezanje struktura oko lumbalne kralježnice glavni uzrok bolova u križima.

Kada potražiti pomoć

Zapamtite, bolovi u križima mogu predstavljati ozbiljan problem i vrlo je preporučljivo konzultirati se s liječnikom, fizioterapeutom ili drugim kvalificiranim liječnikom ako su prisutni simptomi križa i koji značajno ograničavaju funkciju i pokretljivost. Također, postoji nekoliko znakova i simptoma koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Oni uključuju, ali nisu ograničeni na:

1. Gubitak mišićne kontrole. Ako se dogodi iznenadni gubitak mišićne kontrole u kuku, bedru, potkoljenici, potkoljenici ili nožnim prstima, zajamčena je hitna uputa liječniku. Ako niste u mogućnosti podići nogu kako biste hodali, ustali sa stolice ili hodali gore, možda imate ozbiljan problem kojem je potrebna medicinska pomoć.
2. Gubitak rada crijeva ili mjehura. Ako strukture u donjem dijelu leđa komprimiraju leđnu moždinu ili živce koji kontroliraju rad crijeva i mokraćnog mjehura, može doći do gubitka kontrole crijeva ili mjehura. Najčešće je primarni simptom nemogućnost mokrenja. Ako se to dogodi s pojavom bolova u križima, to treba razmotriti kao hitnu medicinsku pomoć i potrebna je hitna medicinska pomoć.
3. Povijest karcinoma ili metastatske bolesti. Iako rijetko, uvijek je dobra ideja posjetiti liječnika ako se nedavno pojavite bolovi u križima i imate rak u prošlosti. Mogu se provesti jednostavni testovi kako bi se isključila metastatska bolest i moglo započeti pravilno liječenje.
4. Nedavna značajna trauma. Iako rijetke, bolove u križima mogu izazvati traume kao što su padovi ili nesreće u motornim vozilima. Ako se dogodila značajna trauma i izazvala akutne bolove u križima, posjet liječnika kako bi se isključio prijelom potreban je prije početka liječenja .

Zašto je mjesto simptoma važno

Mjesto simptoma također može biti korisno za prepoznavanje uzroka problema i pokretanje samoupravljanja bolova u križima.

Što učiniti kada se pojave bolovi u križima

Ako trenutno imate bolove u križima, naznačen je jedan ili dva dana odmora. Nakon ovog kratkog vremenskog razdoblja treba započeti nježne vježbe samopomoći kako bi se obnovila pokretljivost i smanjila bol.Pošto je loše držanje tijela glavni uzrok bolova u križima, važno je održavanje pravilnog držanja tijela. Upotrijebite mali kolut jastuka ili ručnika kako biste podupirali kralježnicu dok sjedite. Zapamtite, ako vas bol sprečava u vježbanju ili ako bol traje dulje od 2-3 tjedna, nužan je posjet liječniku, fizioterapeutu ili drugom pružatelju zdravstvene zaštite.

Što očekivati ​​od fizikalne terapije

Kada su bolovi u križima trajni ili ometaju normalne aktivnosti, možda će biti potreban posjet fizioterapeutu. Kad odete k fizioterapeutu, on ili ona će obaviti početnu procjenu pri prvom posjetu. Pripremite se za kretanje prilično malo, zato budite sigurni da nosite udobnu odjeću i pobrinite se da vam je donji dio leđa dostupan.

Početna procjena sastojat će se od nekoliko različitih dijelova. Prvo će se uzeti povijest vašeg sadašnjeg problema. Budite spremni razgovarati o svojim simptomima i o tome koje aktivnosti ili položaji vaše simptome poboljšavaju ili pogoršavaju. Postavit će se neka posebna pitanja koja će pomoći terapeutu da utvrdi prirodu vašeg problema i otkrije sve što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.

Fizički terapeut također će mjeriti kako se krećete. To može uključivati ​​mjerenja vašeg opsega pokreta i snage. Postupna procjena također će biti uključena u početnu ocjenu. Iz rezultata procjene izradit će se i započeti određeni plan liječenja. Važno je zapamtiti da budete aktivni sudionik vašeg liječenja i postavljate pitanja ako niste sigurni što učiniti.

Suočavanje i upravljanje

Kad napadne akutna epizoda bolova u križima, nemojte paničariti. Većina studija ukazuje na to da su akutni bolovi u križima kratkotrajni i da se većina simptoma spontano rješava u nekoliko kratkih tjedana, imajući to na umu, bolovi u križima, iako kratkotrajni, imaju tendenciju epizodne prirode. Mnogo puta ljudi tijekom života imaju više epizoda bolova u križima. Ponavljajuće se epizode s vremenom pogoršavaju. Stoga je važno ne samo liječiti simptome bolova u križima već i imati strategiju za sprečavanje budućih problema s križima

Jedno od najvažnijih vremena za njegu donjeg dijela leđa je kad nemate simptoma. Održavanjem pravilnog držanja tijela i odgovarajuće snage i pokretljivosti kralježnice mogu se u potpunosti izbjeći epizode bolova u križima. Obratite se svom fizioterapeutu koji vam može pomoći naučiti što možete učiniti za bolove u leđima ili išijas.