Sadržaj
Razderani labrum je problem u ramenu koji može uzrokovati bol u ramenu, česte iščašenja ramena ili probleme s pravilnom upotrebom ruke. Možda će vam biti potrebna fizikalna terapija koja će vam pomoći smanjiti bol, poboljšati pokretljivost i vratiti normalnu upotrebu ruke nakon suzenja labruma.Pregled
Vaše rame je zglob kuglice. Lopta je na kraju nadlaktične kosti, kosti ruke i nalazi se u ležištu na kraju lopatice ili lopatice. Lopta je puno veća od utora, što omogućava puno pokretljivosti u vašem ramenskom zglobu. To vam omogućuje pomicanje ruku u mnogim smjerovima.
Budući da je lopta toliko veća od naslona, rame se smatra vrlo nestabilnim zglobom. Lopta lako može skliznuti iz ležišta, uzrokujući bolove u ramenu i disfunkciju.
Labrum je trak hrskavice koji se zavija oko ruba duplje na vašem ramenu. Služi za dodavanje dubine udubljenja vašeg ramenog zgloba.
Zamislite svoje rame kao lopticu za golf na tee. Lopta je puno veća od čahure i lako se može otkotrljati. Ako na rubu čahure na kojoj sjedi lopta ima mali trak tkiva oko sebe, čajnik bi bio dublji i manja bi vjerojatnost da će se lopta otkotrljati. Dakle, labrum čini vašu ramenu duplju dubljom kako bi zadržao loptu u zglobu.
Labrum također služi kao točka pričvršćivanja za druge strukture u vašem ramenu. Neki od ligamenata koji podupiru vaše rame pričvršćuju se na labrum. Jedna od dvije tetive bicepsa pričvršćuje se na gornji dio labruma u vašem ramenu.
Uzroci
Labrum u ramenu može se ozlijediti na više različitih načina. Oni uključuju, ali nisu ograničeni na:
- Sportske ozljede
- Ponavljajući pokreti iznad glave poput bacanja
- Pad na ispruženu ruku ili na bočnu stranu ramena
- Nesreće na motornim vozilima
- Uzastopno dizanje teških predmeta
- Snažan udarac u rame
Ponekad trauma uzrokuje suzu na labrumu ramena. Drugi puta, ponavljajući stres i naprezanje uzrokuju rastrzanje labruma ramena.
Simptomi
Budući da u ramenu ima mnogo mišića i ligamenata, poderani labrum može biti teško dijagnosticirati. Neki od znakova i simptoma suzenja labruma uključuju:
- Bol u ramenu
- Iskakanje, brušenje ili hvatanje osjećaja u vašem ramenu
- Poteškoće s podizanjem ramena
- Osjećaj da vam rame izlazi iz zgloba
Ako sumnjate da vam je na ramenu potrgan labrum, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Može potvrditi dijagnozu i odmah se može započeti s odgovarajućim liječenjem.
Dijagnoza
Dijagnoza loma labruma može biti teška jer vaše rame ima mnogo malih ligamenata i mišića koji se spajaju oko zgloba. U početku vaš liječnik ili fizikalni terapeut mogu provesti posebne testove ramena kako bi utvrdili je li vam ramena labruma pocepana. Test privođenja i test preseljenja uobičajeni su testovi kako bi se utvrdilo je li vaše rame nestabilno i postoji li suza na labrumu.
Vaš liječnik također može napraviti rendgen ako ste nedavno imali traumatični događaj koji je prouzročio problem s ramenom. Može se napraviti MR vašeg ramena kako bi se vizualizirala unutarnja strana vašeg ramena kako bi se utvrdilo imate li suzu na labrumu.
Ako ste imali magnetsku rezonancu ramena i na njoj se vidi suza labruma, korisno je znati koju vrstu suze labruma imate. Tri najčešće vrste suza na labrumu su:
- Bankart suza. Bankart se puca blizu prednjeg i donjeg dijela vašeg labruma i često se događa kada vam se rame iščaši.
- SLAP suza. SLAP je kratica za Sgornja Labrum, Anteriorno od Strstražnji. Ovo je suza u gornjem dijelu vašeg labruma gdje se pričvršćuje vaša duga tetiva bicepsa.
- Suza stražnjeg labruma. Ova rijetka suza labruma događa se na stražnjem dijelu vašeg ramenskog labruma i može uzrokovati iščašenje vašeg ramena prema stražnjem dijelu tijela.
Bez obzira na vrstu suzenja labruma, ako sumnjate da je imate, trebali biste što prije posjetiti svog liječnika.
Fizikalna terapija
Ako ste pretrpjeli suzu na labrumu, liječnik vas može uputiti na fizikalnu terapiju. Tamo će vaš fizioterapeut procijeniti i procijeniti vaše stanje kako bi vam pomogao u formuliranju plana njege vašeg labruma.
Akutne labrumne suze mogu biti prilično bolne, a vaš vam fizikalni terapeut može pružiti tretmane za kontrolu boli. Toplina, led ili električna stimulacija poput TENS-a mogu se koristiti za smanjenje vaše boli. S ovim pasivnim modalitetima treba biti oprezan; mnoga istraživanja pokazuju da je aktivno sudjelovanje u vašoj skrbi najbolji oblik liječenja.
Ponekad vam se rame stisne nakon akutne suze na labrumu. Vaš vam fizioterapeut može pomoći u radu na obnavljanju normalnog opsega pokreta (ROM) na ramenu. Treba paziti da ovdje ne budete preagresivni. Razderani labrum obično uzrokuje da vaš rameni zglob bude nestabilan, a agresivna ROM terapija može dovesti do toga da vam rame izađe iz zgloba.
Budući da vam rastrgani labrum može uzrokovati nestabilnost ramena, vježbe za poboljšanje snage i stabilnosti oko ramena važan su dio vaše rehabilitacije.
Možda će biti potrebna vježba nakon suzenja labruma. Vježbe za povećanje snage ramena trebaju se usredotočiti na mišiće koji se zajednički nazivaju rotatorna manšeta.Ova četiri mišića okružuju vaše rame i pomažu vam da rame zadržite na mjestu kad pomičete ruku. Jačanje mišića oko lopatice i ruke također može pomoći u osiguravanju stabilnosti ramena nakon suzenja labruma.
Propriocepcija je sposobnost vašeg tijela da prepozna gdje se nalazi u svemiru. Vježbe za poboljšanje propriocepcije oko ramena mogu biti uključene u vaš tretman. Pliometrijske vježbe također mogu biti uključene u vaš program rehabilitacije, posebno ako planirate povratak na visoku razinu sporta i rekreacije.
Nakon pucanja labruma na ramenu, trebali biste očekivati povratak u normalnu aktivnost za otprilike šest do osam tjedana.
Ako ne napredujete fizikalnom terapijom, možda će vam trebati agresivniji tretmani poput kirurgije ramena. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svom stanju kako biste razumjeli što možete očekivati.
Riječ iz vrlo dobrog
Suza labruma ramena može biti bolna ozljeda koja ograničava vašu sposobnost normalne upotrebe ruke. To može uzrokovati da se ruka osjeća slabo ili nestabilno. Fizikalna terapija može vam pomoći povećati snagu i pokretljivost u ramenu kako biste se brzo i sigurno vratili normalnoj aktivnosti.
- Udio
- Flip