Sadržaj
- Oksidativni stres i vaše zdravlje
- Antioksidanti i oksidativni stres
- Korištenje prirodnih lijekova za umanjivanje oksidativnog stresa
Posljednjih godina znanstvenici su oksidativni stres povezali sa starenjem i brojnim bolestima. Međutim, neka istraživanja sugeriraju da antioksidanti koji se nalaze u određenim prirodnim tvarima mogu poboljšati vaše zdravlje boreći se protiv oksidativnog stresa.
Oksidativni stres i vaše zdravlje
Oksidativni stres može pridonijeti razvoju mnogih bolesti i kroničnih stanja, uključujući:
- Starosna degeneracija makule
- Ateroskleroza
- Rak
- Kronična opstruktivna bolest pluća
- Sindrom kroničnog umora
- Dijabetes
- Glaukom
- Srčana bolest
- Upala
- Rezistencija na inzulin
- Neurodegenerativne bolesti (poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti)
- Reumatoidni artritis
- Moždani udar
Ako razmišljate o upotrebi bilo kojeg dodatka prehrani za borbu protiv oksidacijskog stresa, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s režimom dodavanja. Samoliječenje i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
Antioksidanti i oksidativni stres
Pronađeni u mnoštvu hrane i bilja, antioksidanti se mogu vezati za slobodne radikale i zaustaviti ih u krađi elektrona iz drugih molekula u vašem tijelu. Istraživanja sugeriraju da sljedeće tvari bogate antioksidansima mogu neutralizirati slobodne radikale i povećati vašu obranu od oksidativnog stresa:
- Aronija
- Kakao
- Sjeme grožđa
- Zeleni čaj
- Mliječna čička
- Resveratrol
- Kurkuma
Beta-karoten, koenzim Q10, melatonin, vitamin C i vitamin E također su poznati kao antioksidanti i možda štite od oksidativnog stresa.
Korištenje prirodnih lijekova za umanjivanje oksidativnog stresa
Do danas nije dokazano da bilo koji prirodni lijek ili dodatak liječi bilo koje stanje povezano s oksidativnim stresom. Ipak, pridržavanje prehrane bogate hranom bogatom antioksidansima (poput voća i povrća) može vam pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje.