Sadržaj
Od latinskog diurnus, što znači "dana" ili "svakodnevnog", dnevni se odnosi na aktivnost tijekom dana, koja se javlja u danu ili se odnosi na njega ili ponavljanje jednom u 24 sata.Suprotno od noćne, ljudi su dnevna vrsta jer smo aktivni danju, a noću spavamo (osim ako slučajno radimo u noćnoj smjeni).Mnogi cvjetovi imaju dnevni uzorak, otvarajući cvjetanje svako jutro.
Ako imate problema sa spavanjem tijekom noći, a umjesto toga spavate danju ili vas posao prisiljava da držite noćne sate, možda imate ili imate rizik od poremećaja spavanja. Evo nekoliko poremećaja cirkadijalnog ritma koji mogu utjecati na vašu dnevnu aktivnost i dovesti do dnevnog spavanja.
Poremećaj spavanja u radu u smjeni
Poremećaji spavanja u smjeni (SWSD) pogađaju ljude koji rade noću ili koji rade često rotirajući raspored, a najčešći je kod ljudi koji rade između 22 sata. i 6 sati ujutro Ovi se rasporedi protive prirodnom cirkadijanom ritmu tijela, prisiljavajući radnike da spavaju tijekom dana, umjesto da slijede prirodni dnevni obrazac. Ti ljudi često imaju problema s prilagođavanjem različitim rasporedima spavanja i tjedna, što ometa spavanje. Ako su prekidi spavanja kao rezultat vašeg radnog rasporeda stalni ili vrlo česti i rezultiraju poteškoćama sa spavanjem ili pretjeranim umorom, vjerojatno imate SWSD. Ako ne možete promijeniti smjenu, razgovarajte sa svojim liječnikom za savjete kako pronaći olakšanje koje bi u ekstremnim slučajevima moglo uključivati lijekove za spavanje.
Sindrom odgođene faze spavanja
Najčešći kod tinejdžera, sindrom odgođene faze spavanja karakterizira zadržavanje vrlo kasno u noć. Nije problem ostati budan do 2 sata ujutro ako možete ostati u krevetu do 10 ili 11 sati, ali to postaje problem ako imate obveze, poput škole ili posla, zbog kojih morate rano ustati. Ako ne možete ranije zaspati kako biste izbjegli dnevnu pospanost, razgovarajte sa svojim liječnikom. On ili ona može predložiti terapiju, lightbox terapiju ili eventualno upotrebu dodataka poput melatonina.
Narkolepsija
Još jedan poremećaj cirkadijalnog ritma, narkolepsija djeluje protiv željenog dnevnog uzorka tijela. Riječ je o poremećaju živčanog sustava koji se javlja kada tijelo ne uspije regulirati san i budnost, što rezultira pretjeranom dnevnom pospanošću i nekontroliranim epizodama uspavljivanja tijekom dana, čak i uz dovoljno sna. Ove iznenadne epizode uspavljivanja mogu se dogoditi u bilo koje vrijeme i tijekom bilo koje aktivnosti, što može biti vrlo opasno. Obavezno potražite liječenje, jer određeni lijekovi mogu pomoći.