Sadržaj
Neti pot se već stoljećima koristi u Ayurvedi (tradicionalna indijska medicina) i nudi neinvazivna sredstva za liječenje nazalnih simptoma bez lijekova. Praksa se također ponekad koristi u vjerske svrhe.Što je Neti lonac?
Neti lonac je spremnik koji se koristi za pročišćavanje nosnih prolaza uzrokovanih alergijama, kapanjem nakon nosa, infekcijama sinusa i prehladom. Slana voda i ostali sastojci nanose se u jednu nosnicu, a oslobađaju iz druge.
Prednosti
Do danas je malo studija pomno proučavalo prednosti upotrebe neti lonca. Većina dostupnih istraživanja ili je proturječna ili neuvjerljiva.
Među njima je i pregled objavljen 2007 Cochraneova baza sustavnih pregleda zaključio je da se navodnjavanje nosa pokazalo učinkovitim u liječenju kroničnog rinosinusitisa i da su prednosti liječenja "veće od nedostataka za većinu pacijenata".
Pregled iz 2010., Također objavljen u Cochraneova baza sustavnih pregleda, došao je do različitih zaključaka i pronašao "ograničene dokaze" da navodnjavanje nosa može poboljšati simptome infekcija gornjih dišnih putova.
Do 2016. godine Cochrane urednici su povukli izvorni pregled iz 2007. i zamijenili ga podacima koji sugeriraju da je navodnjavanje fiziološkom otopinom bilo manje učinkovito od steroidnog spreja koji se prodaje bez recepta.Iako je navodnjavanje velikog volumena - 150 milimetara (5 tekućih unci) dnevno - obećavalo u usporedbi s placebom, učinak je izgledao sve slabiji što je dulje korišten postupak.
Priprema
Danas su kompleti za navodnjavanje nosa široko dostupni u trgovinama. Međutim, možete i sami ispirati slanu vodu ako koristite sterilnu vodu i opremu. Ako nemate neti lonac, navodnjavanje nosa možete izvršiti špricom za nosnu žarulju.
Američka akademija za alergije, astmu i imunologiju sugerira sljedeći omjer soli, vode i sode bikarbone za slane ispiranja nosa kod odraslih:
- 1/2 žličice nejodirani sol
- 8 unci sterilna voda sobne temperature
- 1/3 žličice sode bikarbone
Upute
Neti lonac relativno je jednostavan za upotrebu, ali kojem treba vremena da se prilagodi. Neki ljudi smatraju da je senzacija uznemirujuća i neugodna; drugi to vide kao sredstvo za čišćenje i obnavljanje. Da biste obavili navodnjavanje nosa neti loncem:
- Pomiješajte sastojke zajedno u sterilnoj posudi.
- Stanite iznad sudopera. Postavite glavu tako da gledate umivaonik, a zatim zakrenite glavu tako da jedna nosnica bude iznad druge nosnice.
- Postavite izljev u gornju nosnicu. Izbjegavajte pritiskanje septuma (srednji dio koji dijeli dvije nosnice).
- Dišući na usta, podignite ručku neti lonca, dopuštajući da otopina uđe u gornju nosnicu i iscuri iz suprotne nosnice.
- Nastavite ovaj postupak dok ne upotrijebite oko polovice ispiranja slanom vodom.
- Ponovite korake za drugu nosnicu.
- Po završetku lagano ispuhnite nos i ispirajte grlo vodom.
Ako se pojave peckanje ili peckanje, smanjite količinu soli za polovicu i smanjite učestalost upotrebe.
Nuspojave i rizici
Korištenje neti lonca može uzrokovati začepljenje ili bol u uhu. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, vjerojatno ćete postupak izvoditi prenaglo. Neti lonac također može uzrokovati odvod tekućine niz stražnji dio grla, što uzrokuje kašalj. Oba ova problema možete obično prevladati ulijevanjem vode malo sporije.
Veću zabrinutost predstavlja rizik od infekcije upotrebom nesterilne vode iz slavine u neti posudama. O tome svjedoči izvještaj iz 2018. objavljen u Međunarodni časopis za zarazne bolesti u kojoj je 69-godišnja žena iz Seattla umrla od infekcije mozga (uzrokovane amebom Balamuthia mandrillaris) slijedeći nesterilni postupak neti lonca.
Da biste smanjili rizik od zaraze, nikada nemojte koristiti vodu iz slavine ili vodu iz bilo kojeg prirodnog izvora. Vodu možete osigurati na jedan od tri načina:
- Kupite destiliranu ili sterilnu vodu u trgovinama u zatvorenoj posudi.
- Kuhajte vodu tri do pet minuta, a zatim hladite dok ne postane mlaka. Prethodno prokuhana voda može se čuvati u sterilna, zatvoreni spremnik ne duže od 24 sata.
- Propustite vodu kroz filtar posebno dizajniran za hvatanje zaraznih organizama. Na naljepnici proizvoda mora biti natpis "NSF 53" ili "NSF 58". Učinkovite su i naljepnice na filtrima na kojima stoji "apsolutna veličina pora od 1 mikrona ili manja".
Voda iz slavine nikada se ne smije koristiti za navodnjavanje nosa jer može sadržavati nisku razinu mikroorganizama - poput bakterija i praživotinja - koji se neutraliziraju u želucu, ali ne i u nosnim prolazima. Njihovo uvođenje u nosnicu može dovesti do potencijalno ozbiljnih infekcija.
Riječ iz vrlo dobrog
Neti lonci dostupni su u mnogim trgovinama prirodnom hranom i nekim drogerijama. Također su široko dostupni za kupnju putem interneta.
Ako razmišljate o korištenju neti lonca iz zdravstvenih razloga, prvo se posavjetujte s liječnikom. Vaš će liječnik možda moći pružiti upute o sigurnom navodnjavanju nosa ili ponuditi alternativne tretmane za vaše stanje.