Sadržaj
Sa svojim svježim, limunskim mirisom, esencijalno ulje limunske trave vrsta je esencijalnog ulja koje se često koristi u aromaterapiji za zdravlje i ljepotu. Limunska trava (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) je visoka trava koja raste u tropskoj klimi. Podrijetlom s otoka u jugoistočnoj Aziji, uobičajeno je začin u tajlandskoj, indijskoj i kineskoj kuhinji i često se priprema kao čaj.U aromaterapiji se esencijalno ulje limunske trave koristi za smanjenje upala, ublažavanje glavobolje i ublažavanje probavne smetnje. Kaže se da udisanje mirisa ulja ili lokalno korištenje ulja (pomiješano u nosačima, uljima za tijelo i proizvodima za kosu i kožu) nude razne prednosti.
Jedna od glavnih komponenata esencijalnog ulja limunske trave je citral, spoj za koji je utvrđeno da djeluje antimikrobno (tvar koja uništava ili suzbija rast mikroorganizama, uključujući bakterije i gljivice). Eterično ulje limunske trave također sadrži limonen, spoj koji u znanstvenim istraživanjima pokazuje smanjenje upale i izbacivanje bakterija.
Kako radi?
Udišući aromu esencijalnog ulja limunske trave ili upijajući je kroz kožu, kaže se da prenosi poruke u limbički sustav mozga, regiju koja utječe na živčani sustav.
Prema pristalicama aromaterapije, esencijalna ulja mogu utjecati na brojne biološke čimbenike, uključujući puls, razinu stresa, krvni tlak, disanje i imunološku funkciju. Eterično ulje limunske trave obično se koristi za:
- Akne
- Anksioznost
- Altetsko stopalo
- Pretjerano znojenje
- Glavobolja
- Probavne smetnje
- Bolovi u mišićima
Uz to, kaže se da esencijalno ulje limunske trave djeluje kao prirodno sredstvo za odbijanje insekata i osvježivač zraka, a također može ublažiti stres i ublažiti bol.
Zdravstvene dobrobiti
Do danas je malo znanstvenih studija procijenilo zdravstvene učinke aromaterapeutske upotrebe esencijalnog ulja limunske trave, međutim utvrđeno je da nekoliko njegovih kemijskih komponenata ima protuupalno, analgetsko, antimikrobno, antivirusno, antioksidativno, antidepresivno i sedativno svojstvo. U
Eterično ulje limunske trave sadrži korisne terpene, saponine, alkaloide, steroide i flavonoide, uključujući mircen, citral, citronelal, nerol, geraniol i limonen. Preliminarna istraživanja sugeriraju da bi esencijalno ulje limunske trave moglo biti korisno u sljedećim uvjetima.
Perut
Studija iz 2015. otkrila je da esencijalno ulje limunske trave može pomoći u borbi protiv peruti. Istraživači su ispitanicima s peruti davali tonik za kosu koji sadrži bilo esencijalno ulje limunske trave (Cymbopogon flexuosus) ili placebo dva puta dnevno. Nakon 14 dana, oni koji su koristili tonik za kosu od limunske trave pokazali su značajno smanjenje peruti u usporedbi s placebom.
Gljivične infekcije
Pokazalo se da spojevi u esencijalnom ulju limunske trave imaju protugljivična i antimikrobna svojstva, a nekoliko in vitro studija pokazalo je da ulje može eliminirati određene sojeve gljivica. Međutim, provedeno je premalo ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdila njegova primjena u liječenju bilo koje vrste gljivične infekcije.
Izvješće iz 2015. objavljeno u Međunarodni časopis za nanomedicinu pronađeno esencijalno ulje limunske trave može pomoći u inhibiciji rasta Candida albicans, gljiva koja uzrokuje kvasne infekcije.
Studija iz 2013. sugerira da esencijalno ulje limunske trave može biti učinkovito protiv pityriasis versicolor, gljiva koja uzrokuje male, ljuskave mrlje na koži (također nazvane tinea versicolor). Za istraživanje su sudionici koristili tri puta tjedno kao šampon i kremu koja sadrži esencijalno ulje limunske trave ili kremu koja sadrži 2 posto ketokonazola (lijek koji se koristi za liječenje gljivičnih infekcija) dva puta dnevno. Nakon 40 dana, liječenje limunskom travom ima 60 posto smanjenja simptoma, u usporedbi s 80 posto kod onih koji koriste ketokonazol.
Anksioznost
Iako postoje ograničeni dokazi o učinkovitosti esencijalnog ulja limunske trave kao lijeka protiv tjeskobe, jedna preliminarna studija objavljena u Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu u 2015. sugerira da kratkotrajna izloženost može imati anti-anksiozna svojstva.
Sudionici studije udisali su ulje limunske trave (tri ili šest kapi), ulje čajevca (tri kapi) ili destiliranu vodu (tri kapi). Neposredno nakon udisanja, svaki sudionik studije napravio je test boje i riječi. Oni koji su udisali esencijalno ulje limunske trave imali su smanjenje anksioznosti i napetosti te su se brže oporavili od tjeskobe od onih koji su uzimali ulje čajevca.
Glavobolja
Preliminarna istraživanja sugeriraju da limunska trava može pomoći u ublažavanju glavobolje. Prema studiji iz 2011. objavljenoj u Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, spoj eugenol u esencijalnom ulju limunske trave utječe i na neurotransmiter serotonin i na djelovanje trombocita u krvi, dva čimbenika koji doprinose glavoboljama.
Trbušna nervoza
Eterično ulje limunske trave može ublažiti bolove u želucu, mučninu, proljev i čireve. Studija iz 2006. otkrila je da esencijalno ulje može usporiti pokretljivost crijeva pomažući u smanjenju proljeva, dok studija iz 2012. pokazuje da može spriječiti čir na želucu. Međutim, istraživanje je ograničeno na studije na miševima, a ne na ljudima.
Moguće nuspojave
Esencijalno ulje limunske trave ne smije se uzimati interno bez nadzora zdravstvenog radnika. Unutarnja upotreba esencijalnog ulja limunske trave može imati toksične učinke.
Osim toga, neke osobe mogu osjetiti iritaciju prilikom nanošenja esencijalnog ulja limunske trave na kožu. Prije korištenja bilo kojeg esencijalnog ulja potrebno je napraviti test na koži.
Prije upotrebe na koži esencijalno ulje limunske trave uvijek treba razrijediti u nosaču. Izbjegavajte ga nanositi u blizini očiju ili sluznice. Ne prekoračite preporučenu dozu. Koža apsorbira ulje i može se pojaviti toksičnost.
Trudnice ili dojilje, djeca i osobe s bolestima jetre ili bubrega ili drugim zdravstvenim stanjima trebaju se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnicima prije upotrebe bilo kakvih esencijalnih ulja.
Doziranje i priprema
U kombinaciji s uljem-nosačem (poput ulja jojobe, slatkog badema ili avokada), esencijalno ulje limunske trave može se nanositi izravno na kožu ili dodati u kupke u malim količinama. Stupanj razrjeđenja ne smije biti niži od dijela eteričnog ulja na četiri dijela nosača.
Eterično ulje limunske trave također se može udahnuti nakon posipanja kapi ulja na krpu ili maramicu ili pomoću difuzera za aromaterapiju ili isparivača.
Što potražiti
Široko dostupno na mreži, esencijalno ulje limunske trave prodaje se u mnogim trgovinama prirodne hrane i u trgovinama specijaliziranim za proizvode za samopomoć. Međutim, kvaliteta se može razlikovati između različitih marki, a američka uprava za hranu i lijekove ne regulira ulja.
Kada kupujete esencijalno ulje limunske trave, provjerite njegov latinski naziv, Cymbopogon citratus ili Cymbopogon flexuosus. Ako su navedena neka druga ulja, poput frakcioniranog kokosovog ulja, ulja jojobe ili ulja slatkog badema, ulje limunske trave razrijeđeno je za lokalnu primjenu i ne smije se koristiti u difuzoru.
Tvrtke koje uzgajaju i destiliraju vlastitu limunsku travu ili se izravno bave destilatorima obično imaju renomiraniji proizvod. Plinska kromatografija i masena spektrometrija (GC / MS) zlatni su standard za analizu kvalitete esencijalnih ulja.
Eterična ulja treba pakirati u bocu tamnog jantara ili kobalta i čuvati izvan sunčeve svjetlosti.
Ostala pitanja
Može li se esencijalno ulje limunske trave koristiti u kuhanju?
FDA esencijalno ulje limunske trave općenito smatra sigurnim i može se koristiti u miješanim krumpirićima, juhama, marinadama i curry-ima. Mirisno ulje visoko je koncentrirano i nekoliko kapi može uvelike doprinijeti aromatiziranju jela. Dodajte dvije do tri kapi odjednom, promiješajte i okusite.
Osvjetljava li esencijalno ulje limunske trave kožu?
Eterično ulje limunske trave sadrži limonen koji može pomoći u osvjetljavanju i osvjetljavanju kože, odčepljivanju pora i smanjenju ožiljaka od akni i akni. Postoje ograničeni znanstveni dokazi koji podupiru ovu upotrebu, međutim, anegdotski dokazi sugeriraju da ona može biti učinkovita. Ne zaboravite uvijek razrijediti esencijalna ulja u nosaču prije nanošenja na kožu i prije upotrebe na licu napravite test zakrpe kože.
Riječ iz vrlo dobrog
U ovom trenutku postoji malo dokaza koji podupiru upotrebu esencijalnog ulja limunske trave za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što upotrijebite komplementarne i alternativne lijekove za bolesti. Samoliječenje kroničnog stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
Kako kupiti najkvalitetnija esencijalna ulja