Što bi moglo uzrokovati bolove u stopalima?

Sadržaj

• Uzroci bolova u stopalima
• Uobičajena stanja stopala
• Savjetujte se sa svojim liječnikom o bolovima u stopalima
• Sprječavanje stanja boli u stopalima

Bolovi u stopalima mogu biti nejasan simptom. Ljudi kojima je dijagnosticiran artritis posumnjat će da je njihovo poznato stanje, artritis, uzrok bolova u stopalima. Ali postoji mnogo stanja koja mogu uzrokovati bolove u stopalima i važno je razlikovati ih. Na primjer, artritis bi se tretirao drugačije od ozljede. Čak i ako se pokaže da je izvor boli u stopalima uobičajeno stanje stopala, poput bunionica ili čekića, neophodno je liječiti to stanje. Zaštita tjelesne mehanike, zglobova i vašeg hoda utječu na artritis.

Sastoji se od 28 kostiju, povezanih mrežom zglobova, mišića, tetiva i ligamenata, stopalo je jedan od najsloženijih dijelova tijela. Budući da je stopalo toliko zamršeno, različita stanja stopala mogu uzrokovati razgradnju strukture, a posljedica su upala i bol.

Uzroci bolova u stopalima

Fizička trauma ili ozljeda najčešći su uzrok bolova u stopalima, što često rezultira uganima (ozljeda ligamenata) ili prijelomima (ozljeda kostiju). Takve se ozljede često događaju kada se gležanj okrene, izvrne ili prevrne, daleko izvan uobičajenog raspona pokreta. Ljubitelji sporta puno toga vide u NFL-u ili NBA-u. Ali to se događa i običnim ljudima, samo u toku normalnog dana. Uganuća su bolna, da, ali odmor i vrijeme mogu biti čudesni iscjelitelji. Procesu zacjeljivanja možemo pomoći zapošljavanjem tvrtke R.I.C.E. - odmor, led, kompresija, povišenje.

Odmor daje ozljedi potrebno vrijeme za zacjeljivanje. Led smanjuje bol i otekline. Kompresija (elastičnim zavojem) također smanjuje oticanje i ubrzava zacjeljivanje. Elevacija sprječava višak oteklina uzrokovanih nakupljanje krvi na mjestu ozljede. Možete razmotriti i uzimanje lijekova protiv bolova, kao što su ibuprofen ili acetaminofen. Ako u prošlosti imate čir na želucu ili probleme s jetrom, prvo se obratite svom liječniku.

Ipak, za prijelom je potrebna malo veća pomoć, što često zahtijeva posjet ortopedskom liječniku. Obično će ortoped naručiti slikovne studije. X-zrake obično pokazuju prijelom - ali ne uvijek. Neki prijelomi dlačica ili stresni prijelomi mogu zahtijevati sofisticiranije snimanje, poput CT ili MRI. Ako je kost slomljena, liječnik može odlučiti bacati stopalo. Vrijeme oporavka je obično 4 do 6 tjedana. Ovisno o težini prijeloma, možda će vam trebati fizikalna terapija kako biste povratili pokret nakon uklanjanja gipsa.

Bolovi u stopalima mogu se razviti i bez ozljeda. Kongenitalne deformacije, starenje, prekomjerno opterećenje stresom zbog prekomjerne težine ili predugog stajanja na nogama i nešto tako jednostavno i popravljivo poput loših cipela (ili preuske, previše šiljaste ili nedostatak jastuka) mogu biti čimbenici. Čak i previše dobre stvari mogu biti uključene: trkači ili šetači koji pretjeruju mogu izazvati bolove u stopalima.

Uobičajena stanja stopala

Evo popisa nekih od najčešćih bolesti stopala:

• Artritis - upala zgloba. To može biti dio većeg stanja, a utječe i na druge zglobove. Ako osjetite trajnu bol, bez očitog vanjskog objašnjenja, obratite se svom liječniku. Rentgen može pokazati dokaze o artritisu ako postoji.
• Bunion - Izražena kvrga u osnovi palca - ili ponekad manja može utjecati na mali nožni prst - često je uzrokovana ponavljanim stresom (npr. Nošenjem elegantnih cipela s uskim prstima). Primjena jastučića za ublažavanje ili lijekove protiv bolova može pružiti olakšanje, ali ponekad se bunions riješi samo operacijom.
• Žuljevi i kurje oči - Debela, hrapava i žućkasta koža uzrokovana pritiskom ili trljanjem. Na kuglicama stopala ili petama stvaraju se žuljevi; kurje oči su smještene na vrhu prstiju. Možete ukloniti kurje oči i žuljeve brijanjem slojeva odumrle kože s plavicom. Podijatar bi imao još bolje alate za brijanje. Za dodavanje amortizera možete dodati jastučić od moleskine kože. Pazite da vam cipele dobro pristaju. Najbolje su cipele sa kutijom sa širokim prstima.
• Pali lukovi, ravna stopala - Normalno stopalo ima blago zakrivljeni luk. Kod ravnih stopala luk stopala nije blago zakrivljen već zapravo dolazi u kontakt s tlom. Obično se ne javljaju komplikacije. Kad se bol razvije, liječnik može propisati ortotik za pružanje podrške.
• Prsti čekića - nožni prsti koji se uviju prema dolje i imaju izgled kandže. Liječenje obično započinje dodavanjem nožnog prsta preko kutne kosti. Nužno je nositi cipele koje čine prostor za prst čekića. Ako jastučići i odgovarajuća obuća ne ublaže bol uzrokovanu prstima čekića, operacija može biti krajnje sredstvo liječenja.
• Petne ostruge - Izrasline kostiju na petnoj kosti. Kad se plantarna fascija prenapregne od trčanja, loših cipela ili prekomjerne težine, povuče kost na mjestu na kojem je pričvršćena. S vremenom tijelo reagira izgradnjom dodatnih kostiju. Dodatna kost može uzrokovati bol. Koštane ostruge također se razvijaju kao posljedica artritičnih stanja - izbočine kostiju i hrskavice razvijaju se u blizini degenerirajućih zglobova. Tretmani uključuju odmor, protuupalni lijek, injekcije steroida i kao krajnje sredstvo operaciju.
• Mortonov neurom - Kada se dvije kosti trljaju, živčano tkivo između nožnih prstiju može se zadebljati. To se najčešće događa između trećeg i četvrtog prsta. Oticanje, osjetljivost i bol povezani s ovim stanjem mogu prerasti u trnce, utrnulost i peckanje. Simptomi se često pogoršavaju nakon dužeg stajanja ili hodanja. Prva crta obrane: odmor, nove cipele. Druga linija: injekcije kortizona. Treća linija: operacija.
• Plantarni fasciitis - Bolna upala debelog pojasa tkiva ispod stopala, obično tamo gdje se spaja s petom. Osjećaj je kao da gazite nokat. Uobičajeni tretman: vježbe za istezanje ligamenata i ortoze kako bi ih održali ispruženima.
• Plantarne bradavice - Pritisak na tabane može uzrokovati ove izrasline. Postoji niz spojeva koji pomažu u njihovom uklanjanju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Savjetujte se sa svojim liječnikom o bolovima u stopalima

Razmislite o traženju profesionalnog liječenja ako:

• Imate iznenadne, jake bolove u stopalu.
• Ne možete staviti težinu na stopalo.
• Crvenilo ili oteklina i dalje traje.
• Imate otvorenu ranu ili čir na stopalu, plus vrućicu.
• Imate dijabetes ili neku drugu bolest koja utječe na protok krvi.

Da bi odredio vaš problem, liječnik će se spustiti niz stabala pitanja. Očekujte da će liječnik pitati o pojavi boli; ako su zahvaćene obje noge; ako je bol stalna ili povremena; ako je bol lokalizirana ili se kreće; ako imate utrnulost ili druge simptome; što bol čini boljom ili lošijom.

Sprječavanje stanja boli u stopalima

Uvijek je najbolje izbjegavati probleme kad je to moguće. Maženje nogu nije loša ideja. Da bi vam stopala ostala u top stanju, liječnici preporučuju:

• Udobne, dobro prikladne cipele, uključujući nosače luka i jastuke, s dovoljno mjesta u kutiji za prste, kao i za lopticu stopala.
• Zdravstveni adut stopala je modna osoba. Odaberite cipele koje podržavaju, a ne samo lijepog izgleda. Ostavite cipele s uskim prstima i visokim potpeticama u trgovini.
• Prije vježbanja zagrijte se. Nakon vježbanja ohladite se. Stavljanje stopala na trening zaslužuje odgovarajuću pažnju.
• Umjerenost u svim stvarima. Vježbajte postupno na veće udaljenosti u hodanju i trčanju.
• Smanjenje opterećenja stopala može vam pomoći. Smršavite, ako je potrebno. Ako morate stajati na svom poslu, pravite pauze i sjednite kad god je to moguće.
• Redovito mijenjajte cipele za trčanje ili hodanje. Cipele ne traju vječno, barem ne njihova zaštitna funkcionalnost. Čak i vaš omiljeni par ima životni vijek.