Sadržaj
- Uzroci
- Živjeti s prekomjernim znojenjem
- Sprječavanje pretjeranog znojenja
- Dehidracija od pretjeranog znojenja
To je razumljivo jer imamo puno većih problema. Ipak, jako znojenje može imati glavni utjecaj na vaš život.
Iako su liječnici i istraživači primijetili da prekomjerno znojenje može biti simptom ovih stanja, možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o složenom regionalnom sindromu boli. Ima slične simptome, a neka istraživanja sugeriraju da prekomjerno znojenje može biti češće u tom stanju.
Uzroci
Nekoliko čimbenika može biti odgovorno za naše znojenje, bilo samostalno ili u kombinaciji. Oni uključuju:
- Disfunkcija autonomnog živčanog sustava
- Toplinska osjetljivost
- Visoka razina norepinefrina, kao nuspojava antidepresiva
- Anksioznost, kao simptom ili preklapajuće stanje
Jedini uzrok koji je "izlječiv" je nuspojava lijekova, a to vam možda neće biti privlačna opcija ako lijek donosi više koristi nego štete.
Međutim, neki lijekovi mogu vam pomoći u kontroli znojenja, pa je vrijedno ponijeti sa svojim liječnikom.
Vodič za raspravu o liječniku sindroma kroničnog umora
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
Živjeti s prekomjernim znojenjem
Ako morate živjeti s ovim simptomom, možda ćete htjeti držati neke predmete pri ruci kako biste spriječili da bude očit i neugodan.
- Tekući puder na licu ili drugim znojnim mjestima može vam pomoći upiti znoj prije nego što uopće znate da je tu. Možete ga nanijeti i nakon sušenja znoja s kože kako ne bi bio sjajan.
- Maramice za upijanje ulja koje vam upijaju ulje mogu spriječiti da i vi imate masnu kožu. Općenito su bolji od salveta ili maramica koje djeluju u maloj količini, ali mogu biti i gore za vašu kožu, ali i manje učinkovite.
- Štitnici za haljine i jastučići za znoj mogu vam pomoći upiti znoj prije nego što se upije kroz odjeću. Za posebno jak znoj, menstrualna uloška može biti vaša najbolja opcija.
- Odjeća koja upija znoj također može biti dobra opcija za vas. Ipak mogu biti skuplje.
- Držač za šešir ili rep može vam pomoći sakriti katastrofe povezane s znojem.
Možda ćete otkriti da u automobilu, torbici, ormariću, radnom stolu ili nekom drugom prikladnom mjestu trebate držati zalihu dodatne odjeće.
Sprječavanje pretjeranog znojenja
Ako vaše znojenje nije povezano s nekim određenim podražajem, možda ga nećete moći spriječiti. Međutim, ako je to povezano s toplinom - a posebno s našom tendencijom pregrijavanja - možda ćete ustanoviti da neke od ovih stvari smanjuju problem.
- Dodatni antiperspirant koji se ponovno nanosi nekoliko puta tijekom dana i nanosi se na netipična mjesta na kojima se često znoite.
- Kupanje hladnijim kupkama ili tuševima ili propuštanje hladne vode po tijelu prije nego što izađete, može vas spriječiti da se pregrijete i više ne znojite.
- Pogotovo ako vam je često hladno, često se možete naći previše toplo odjeveni za okoliš. Odijevanje u slojeve daje vam više mogućnosti kontrole temperature.
- Odabir hladnih napitaka nad vrućih i izbjegavanje vruće hrane može spriječiti pregrijavanje.
Jednom kada znojenje započne, možda će biti teško zaustaviti se, pa ga je bolje pokušati uopće spriječiti.
Dehidracija od pretjeranog znojenja
Jedna važna stvar kod prekomjernog znojenja jest osiguravanje da ostanete hidratizirani. Važno je zamijeniti i vodu i elektrolite koje znojite.
Elektroliti su minerali, uključujući:
- Kalij
- Kalcij
- Magnezij
Ako mislite da trebate zamijeniti elektrolite, ali nemate pri ruci sportsko piće, možete ih dobiti putem dodataka ili čak hranom.
Teško nam je znati kada smo dehidrirani jer simptomi mogu biti slični nekim koje već imamo. Svakako biste trebali znati simptome dehidracije.
Simptomi dehidracije