Sadržaj
Putovanje može stvarati veliko opterećenje za one koji imamo fibromialgiju ili sindrom kroničnog umora. Pažljivim planiranjem, možda ćete uspjeti izbjeći puno uobičajenih zamki i pojave simptoma koje mogu izazvati.Planiranje unaprijed
Više stresa jednako je više simptoma, pa želite što više planirati kako biste smanjili stres tijekom putovanja.
Srećom, to je nešto što možete učiniti izravno s računala. Morali biste pogledati web stranice Kongresnog ureda i Kongresnog ureda za mjesta koja posjećujete, kao i druga web mjesta za putovanja. Potražite stvari poput gradskih propusnica koje vas vode na više mjesta po jednoj cijeni. Naručivanje unaprijed i slanje poštom, ako je dostupno, spriječit će vas da negdje po njih dođete po dolasku.
Gradske propusnice ponekad vam omogućuju preskakanje linija, što može uštedjeti energiju. Oni vam mogu smanjiti stres zbog trošenja novca dok ste na odmoru, jer ne morate odvajati novac svako mjesto koje posjetite. Oni vam također pomažu u planiranju proračuna.
Svakako razmislite o prijevozu. Neki veliki gradovi imaju Hop-on, hop-off turističke autobuse koji idu do glavnih atrakcija i sprečavaju vas da se morate boriti protiv prometa i parkiranja na čudnom mjestu.
Ako letite, ali ne iznajmljujete automobil, potražite mogućnosti kako doći od zračne luke do hotela. Ima li vaš hotel prijevoz? Nudi li zračna luka prijevoz? U koliko sati rade?
Ako se vozite u invalidskim kolicima, stvarno morate razmišljati unaprijed.
Za restorane ne želite propustiti, rezervirajte. Što je vaša grupa veća, to je važnije. Za one koji imaju osjetljivost na hranu, dobro je i prije vremena pregledati jelovnike.
Pakiranje
Napravite popis svih stvari koje trebate ponijeti sa sobom. Obavezno uključite svoje lijekove i druge stvari koje su vam potrebne za ublažavanje simptoma. Popis zaista može pomoći kada su u pitanju stvari koje morate koristiti do zadnjeg trenutka.
Pregledajte popis neposredno prije nego što napustite kuću kako ne biste ostavili nešto važno, poput jastuka ili četkice za zube, iza sebe.
Važna razmatranja
Evo nekoliko stvari o kojima ćete htjeti razmisliti dok se pripremate za putovanje:
- Odjeća koja može biti slojevita. Ako imate temperaturnu osjetljivost, slojevi vas mogu spasiti, pogotovo ako idete negdje s drugom klimom. Nekoliko stupnjeva vruće ili hladnije, ili malo više ili manje vlage, može baciti vaše tijelo na petlju.
- Proizvodi za grijanje i hlađenje, flasteri protiv bolova. Proizvodi za samozagrijavanje i samohlađenje mogu pomoći u regulaciji temperature ili ublažavanju boli. Zakrpe boli mogu biti i zgodne.
- Lijekovi. Uzmite malo više nego što mislite da će vam trebati u slučaju nepredviđenih kašnjenja. Ako nosite narkotike ili bilo koje druge "kontrolirane" lijekove, dobro ih je uzeti u originalnim bocama kako biste dokazali da su to vaši recepti. Ako se služite masovnim prijevozom, držite lijekove kod sebe tako da izgubljena prtljaga ne znači lijekove. U avionu smijete nositi lijekove s tekućinom, gelom ili aerosolom, ali morate obavijestiti službenika TSA da ih imate i da su medicinski neophodni. Možda ćete trebati pričekati dodatni postupak provjere, pa ostavite vremena za to. Isto vrijedi i za šprice i majčino mlijeko.
- Medicinski uređaji. Medicinski uređaj poput CPAP-a može biti bol za transport, ali vrijedi se potruditi se dobro spavati dok ste na putovanju. Uvijek možete nositi medicinski uređaj u avion, čak i ako već imate maksimalnu količinu ručne prtljage. Opet, budite spremni za dodatni postupak probira.
Svakako pregledajte sve TSA propise dok se pakirate kako biste izbjegli probleme u zračnoj luci.
Kronična bol i prekid TSA
Kada ste osjetljivi na dodir, TSA pat-down može biti problem. Ne moraju svi proći kroz pat-down, ali ljudi su nasumično odabrani. Službenici također mogu provjeravati ljude po vlastitom nahođenju, a medicinski uređaj poput CPAP-a ili invalidskih kolica može to učiniti vjerojatnijim. Za žene bi trebala biti dostupna policajka.
Znajte da standardna provjera uključuje unutrašnjost bedara, niz bokove i ispod ruku. TSA je vrlo svjestan da postupak može predstavljati probleme osobama sa zdravstvenim problemima. 2010. godine izdao je dopis na web mjestu rekavši:
"TSA je uspostavio program za pregled osoba s invaliditetom i s njima povezanom opremom, pomagalima i uređajima. Naš program pokriva sve kategorije invaliditeta (pokretljivost, sluh, vid i skriveni). Kao dio tog programa uspostavili smo koalicija od preko 60 grupa i organizacija povezanih s invaliditetom koja će nam pomoći da shvatimo zabrinutost osoba s invaliditetom i zdravstvenih stanja. Te su skupine pomogle TSA-i u integriranju jedinstvenih potreba osoba s invaliditetom u naše zračne luke. "
Ako ste odabrani za pat-down, recite radnicima TSA da imate fibromialgiju i da vas treba dodirnuti što nježnije. Dobro je imati bilješku liječnika koja dokumentira vašu bolest. Ako imate nedoumica, možete zatražiti razgovor s nadređenim prije nego što započne.
Vjerojatno je najgore što možete učiniti puno brinuti hoćete li morati izdržati ovaj postupak. Prvo, stres će vjerojatno pojačati vaše simptome, što let neće učiniti užasno ugodnim. Drugo, ako se činite uplašenim, to bi moglo pokrenuti sumnje i povećati vjerojatnost da ćete biti izabrani.
Ako uzimate bilo kakve lijekove ili dodatke protiv tjeskobe, možda biste ih trebali uzeti prije nego što stignete do zračne luke (gdje bi vam samo gužva mogla naštetiti živce.) Ne zaboravite duboko disati kako biste pomogli da vaš um i tijelo ostanu mirni.
Ako smatrate da vas TSA ne tretira na odgovarajući način, žalite se nadzorniku ili podnesite žalbu putem web stranice TSA.
Zakažite zastoje
Ako je ikako moguće, zakažite zastoje tijekom putovanja. To bi se moglo činiti gubljenjem vremena, ali moglo bi vam osigurati da se osjećate dovoljno dobro da uživate. Bolje je planirati labavo nego što morate otkazati hrpu planova jer vam nije do toga.
Zastoj je važan i nakon povratka kući. Ako možete, pokušajte imati dan ili dva nakon što se vratite na odmor i oporavak prije nego što se vratite u svoj uobičajeni život.