Kako se aerobna vježba bori protiv ukočenog srca

Sadržaj

• Pregled
• Tjelovježba i dijastolička disfunkcija
• Kako trening aerobnih vježbi pomaže
• Ako imate dijastoličku disfunkciju

Nedavni dokazi snažno sugeriraju da redovite aerobne vježbe mogu pomoći u preokretanju "ukrućenja" srčanog mišića uzrokovanog dijastoličkom disfunkcijom. Dijastolička disfunkcija često dovodi do značajnog smanjenja sposobnosti vježbanja i može dovesti do tipa zatajenja srca poznatog kao dijastoličko zatajenje srca.

Program aerobnih vježbi može poboljšati simptome dijastoličke disfunkcije i poboljšati kvalitetu života.

Pregled

Otkucaji srca podijeljeni su u dvije faze - fazu otkucaja (kada se srčani mišić skuplja i izbacuje krv u arterije) i fazu opuštanja (kada se srce napuni krvlju kako bi se pripremilo za sljedeći otkucaj srca). Faza udaranja naziva se sistola, a faza opuštanja dijastola.

U dijastoličkoj disfunkciji, ukrućenje srčanog mišića utječe na dijastoličku fazu otkucaja srca, što otežava punjenje opuštajućeg srčanog mišića u potpunosti krvlju.

Tjelovježba i dijastolička disfunkcija

Tijekom vježbanja srce je u stanju znatno povećati količinu krvi koju pumpa sa svakim otkucajem.Djelomično je to povećanje jača kontrakcija tijekom sistole, kako bi se brže izbacila krv. Ali jednako je važna i sposobnost brzog punjenja krvi krvlju tijekom dijastole. Dijastolna disfunkcija - ukočeni srčani mišić - sprječava ovo brzo punjenje. Kao rezultat toga, količina krvi koju srce može pumpati pri svakom otkucaju srca je ograničena.

Pacijenti s dijastoličkom disfunkcijom obično imaju ograničenu sposobnost vježbanja i često se žale na dispneju pri relativno minimalnom naporu.

Kako trening aerobnih vježbi pomaže

Dugo je poznato da redoviti aerobni trening može značajno poboljšati sposobnost vježbanja i kvalitetu života kod pacijenata s tipičnim zatajenjem srca, odnosno zatajenjem srca povezanim s oslabljenim, proširenim srčanim mišićem (poznatim i kao dilatirana kardiomiopatija). U

U novije vrijeme pokazano je da se iste vrste rezultata mogu postići aerobnim treningom u bolesnika s dijastoličkom disfunkcijom. Konkretno, redovita aerobna tjelovježba zapravo može smanjiti ukrućenje srčanog mišića i poboljšati punjenje srca tijekom dijastole.

Randomizirana ispitivanja na pacijentima s dijastoličkim zatajenjem srca pokazala su da redoviti aerobni trening tijekom tri do četiri mjeseca može značajno poboljšati sposobnost vježbanja, simptome otežanog disanja s naporom i mjere kvalitete života.

Važno je naglasiti da s dijastoličkom disfunkcijom aerobna vježba, a ne dizanje utega ili trening snage poboljšava srčanu ukočenost. Zapravo postoje dokazi da kod ovih osoba trening snage može pogoršati problem uzrokujući hipertrofiju srčanog mišića (zgusnuti).

Aerobne vježbe - obično hodanje, vožnja biciklom ili trčanje - održiviji su oblik vježbanja nižeg intenziteta u kojem se potrošnja kisika zadovoljava energetskim potrebama mišića.

Ako imate dijastoličku disfunkciju

Ako imate dijastoličku disfunkciju, velika je vjerojatnost da ćete imati koristi od programa aerobnih vježbi. Ne samo da ćete se vjerojatno osjećati bolje nakon nekoliko mjeseci, već možete početi preokretati ukočenost srčanog mišića i (što je još važnije) spriječiti pojavu dijastoličkog zatajenja srca. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o početku aerobnih vježbi ili čak o sudjelovanju u formalnom programu rehabilitacije srca kako biste započeli u dobrom smjeru.