Sadržaj
Kronični proljev može ometati vašu sposobnost uživanja u životu. Ponekad jednostavna promjena prehrane ili lijekovi koji se prodaju bez recepta mogu brzo riješiti problem. Kombinacija strategija koje uključuju lijekove na recept i savjetovanje često mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Sindrom iritabilnog crijeva (IBS-D) koji prevladava proljevom čest je uzrok kroničnog proljeva, a mnoge strategije za upravljanje ovim stanjem primjenjuju se i na druge vrste kroničnog proljeva.Dijeta
Hrana može napraviti veliku razliku kada je riječ o liječenju proljeva. Neke su namirnice ugodnije za gastrointestinalni (GI) sustav, dok druge mogu biti iritantne. Mnogi ljudi nakon uzimanja mliječnih proizvoda dobiju želudac i proljev. Ako imate osjetljiv želudac, težak ili masan obrok može prouzročiti proljev. A gluten je još jedan česti krivac.
Postoji velika vjerojatnost da nećete razviti proljev iz svih namirnica koje su često povezane s proljevom i da ste osjetljiviji na neke od drugih. Razmislite o uklanjanju jedne vrste hrane iz prehrane odjednom kako biste mogli točno odrediti problem.
Imate proljev? Evo što biste trebali jesti da biste izliječili svoj probavni sustavDok se oporavljate od napada proljeva, postoje i namirnice koje možete jesti dok se počinjete osjećati bolje.
Strategije samopomoći
Ako se ponavljaju proljevi, možda ćete uspjeti spriječiti neke epizode, ugodno se osjećati kad ih imate i brže se oporaviti usvajanjem nekih promjena u načinu života.
Proljev vas može učiniti dehidriranom. Pokušajte ostati hidratizirani ispijajući vodu, čaj, sok ili napitak za zamjenu elektrolita.
Samopomoć kad imate proljev
Upravljanje bolovima u trbuhu kućnim tehnikama, poput nanošenja toplog omota, može vam pomoći dok prelazite iz požara. Tehnike opuštanja mogu biti korisne jer postoji veza između stresa, tjeskobe i GI sustava.
Jedan od najneugodnijih simptoma je hitnost, osjećaj da morate odmah krenuti. Tehnike rješavanja hitnosti uključuju duboko disanje i pražnjenje redovitim rasporedom.
Proizvodi bez recepta
Lijekovi i dodaci koji se prodaju bez recepta mogu biti učinkoviti kada je riječ o liječenju proljeva.
Neki popularni suplementi koji se koriste za proljev uključuju kalcij i probiotike, koji se mogu koristiti za prevenciju ili za liječenje pogoršanja. Zapravo, Američko udruženje gastroenterologa objavilo je konsenzus 2020. o upotrebi probiotika za ljude sa sindromom iritabilnog crijeva. . Većina gastroenterologa slaže se da su pacijenti sa sindromom iritabilnog crijeva koji imaju simptome pokazali korist prilikom uzimanja probiotika. Skliski brijest je biljka koja se koristila protiv proljeva.
Lijekovi koje možete uzimati bez recepta uključuju Imodium (loperamid) i Lomotil (difenoksilat). Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom, jer kronična primjena (čak i bez recepta) može izazvati nuspojave.
Mogućnosti lijekova
Ako ne poboljšate strategije kod kuće i lijekove koji se prodaju bez recepta, liječnik će vam možda preporučiti lijekove na recept. Neke od opcija na recept koje se koriste za kronični IBS uključuju Xifaxan (rifaksimin) i Viberzi (eluksadolin). Kronični proljev također se može poboljšati opuštanjem mišića, antidepresivima i vezivima žučne kiseline.
Savjetovanje
Ako lijekovi ne ublažavaju vaše simptome (ili ako uzrokuju nuspojave), terapija i savjetovanje mogu vam pomoći. Možda nećete uzeti u obzir ovu mogućnost iz zabrinutosti da će simptomi proljeva biti promatrani "samo u vašoj glavi". Ali savjetovanje i terapija mogu pomoći u smanjenju simptoma mnogih istinskih zdravstvenih stanja.
Traženje savjetovanja za medicinski problem može biti učinkovito kao dodatak drugim tretmanima, poput prehrane, dodataka ili lijekova.
Svjesnost svojih fizioloških i hormonalnih promjena može vam pomoći da ranije osjetite simptome proljeva, potencijalno izbjegavajući okidače koji ih mogu pogoršati. Neki ljudi mogu smanjiti anksioznost uzrokovanu proljevom ili iščekivanjem proljeva. A stručnjaci se slažu da smanjenje anksioznosti i depresije nekim ljudima može smanjiti učestalost proljeva.
Postoji nekoliko vrsta savjetovanja i terapije koje mogu pomoći u liječenju kroničnog proljeva. Utvrđeno je da kognitivno-bihevioralna terapija i hipnoterapija smanjuju ozbiljnost simptoma IBS-a.
Snalaženje
Uživanje u svom životu može biti izazovno kada imate česte epizode proljeva. Svakodnevne aktivnosti poput večere, putovanja, rada, odlaska na zabave i odlaska u školu mogu biti nezgodne kad imate kronični proljev.
Ako redovito iskusite poremećaj poput proljeva, osjećate se kao da biste trebali ostati kod kuće u blizini vlastite kupaonice. To, međutim, nikako ne može živjeti. Uz malo planiranja, moguće je upravljati potrebama svog tijela i voditi pun, zanimljiv život.
Jedan od najvažnijih aspekata suočavanja je shvatiti što ćete učiniti ako se dogodi najgori scenarij - nesreća u kupaonici. Mnogi ljudi koji imaju kronični proljev provode toliko vremena zabrinuti zbog ove mogućnosti. Ali guranje kroz negativne misli i pomicanje naprijed kako biste odlučili što biste učinili u slučaju nesreće pružit će vam više duševnog mira nego samo razmišljanje o ovoj mogućnosti kao o problemu bez rješenja.
Sprječavanje nesreća u kupaoniciObavezno spakirajte komplet za preživljavanje u nuždi u kupaonici i imajte plan što učiniti u slučaju nesreće u kupaonici.