Sadržaj
- Različiti pokreti u pokretljivosti kreveta
- Zašto je pokretljivost kreveta važna
- Poboljšanje pokretljivosti kreveta
- Sprječavanje gubitka pokretljivosti kreveta
Vaš fizioterapeut može procijeniti vašu sposobnost kretanja na različitim mjestima. Kretanje u krevetu jedno je od tih mjesta. Pokretljivost kreveta je vaša sposobnost izvođenja određenih pokreta dok ste u krevetu. Vaš fizioterapeut može procijeniti vašu pokretnost u krevetu i ponuditi strategije i vježbe za poboljšanje pokretljivosti kreveta.
Ako ste hospitalizirani ili ste zatvoreni kući, vaš fizioterapeut može procijeniti različita područja funkcionalne pokretljivosti. To može uključivati pokretljivost kreveta, transfere (sjedenje u stojećim pokretima) i hodanje. Fizioterapeuti za akutnu njegu osposobljeni su za procjenu ovih pokreta i funkcija te za propisivanje tretmana radi boljeg kretanja.
Različiti pokreti u pokretljivosti kreveta
Kad vaš fizioterapeut provjeri pokretnost vašeg kreveta, on ili ona će procijeniti različite pokrete. To može uključivati:
- Skočenje gore ili dolje
- Skočeći bočno
- Prevrtanje
- Uvijanje i dosezanje
- Podizanje kukova (kao kod premošćivanja)
- Prelazak sa sjedenja na ležanje u krevetu
- Prelazak s ležanja na sjedenje u krevetu
Svi ti pokreti zahtijevaju snagu u različitim mišićnim skupinama. Provjeravajući vaše različite pokrete u kretanju u krevetu, vaš PT može analizirati određene mišićne skupine koje su možda slabe ili koje mogu imati koristi od vježbanja kako bi se kretanje vašeg kreveta vratilo u normalu.
Ako idete na PT u ambulantu ili na odvikavanje u bolnici, vaš PT može raditi na kretanju na stolu za liječenje. Nema potrebe za brigom; isti pokreti koje radite na stolu za liječenje mogu se izvoditi i u vašem krevetu kad se vratite u svoju spavaću sobu.
Zašto je pokretljivost kreveta važna
Naša su tijela namijenjena pokretu. Ako se ne možete dobro kretati u krevetu, vaše tijelo može patiti od neupotrebljene atrofije ili trošenja mišićne snage. To može dovesti do povećanih poteškoća s kretanjem.
Nemogućnost kretanja u krevetu također može dovesti do dekubitusa, pogotovo ako ste ozbiljno onesposobljeni i dulje vrijeme ostajete u jednom položaju. Vaša se koža može početi razgrađivati, što dovodi do bolnih rana kojima je potrebna posebna skrb da bi zacijelile. Ako se možete pravilno kretati u krevetu, možete spriječiti dekubitus.
Poboljšanje pokretljivosti kreveta
Ako imate poteškoća u kretanju u krevetu, možete učiniti nešto kako biste poboljšali svoje stanje. Vaš fizioterapeut može vam propisati određene vježbe za poboljšanje pokretljivosti kreveta. Mišićne skupine na koje će se fokusirati vaš PT uključuju:
- Kvadricepsi
- Hamstrings
- Gluteusni mišići kukova
- Mišići tele
- Mišići ramena i rotatorne manšete
- Triceps i biceps u rukama
Kao što vidite, kretanje po krevetu oduzima vam cijelo tijelo. Kukovi, noge, ruke i ramena rade zajedno kako bi bili sigurni da imate dobru pokretljivost u krevetu.
Razne vježbe koje možete raditi za poboljšanje pokretljivosti kreveta mogu uključivati:
- Setovi glute
- Ravne noge podiže
- Mostovi
- Kratki četverokutni luk
- Pumpe za gležanj
- Donja rotacija trupa
- Vježbe za gornje ekstremitete
Prije početka bilo koje vježbe za kretanje u krevetu, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je vježbanje sigurno za vas. Suradnja s fizioterapeutom može osigurati da radite odgovarajuće vježbe za sebe i da vježbe izvodite pravilno.
Sprječavanje gubitka pokretljivosti kreveta
Postoje li stvari koje možete učiniti kako biste spriječili probleme s kretanjem kreveta? Da! Prvo i najvažnije, održavanje odgovarajuće fizičke spremnosti može vam pomoći da ostanete aktivni i pokretni. Rad na vježbama pokretljivosti u krevetu koje vam je propisao vaš fizioterapeut može održavati ispravne mišićne skupine u ispravnom radu.
Ponekad operativni zahvat ili bolest oslabe vaše mišiće i izdržljivost, a to može dovesti do privremenog gubitka pokretljivosti kreveta. Vaš PT može koristiti posebne uređaje, poput trapeza preko kreveta ili klizne daske, kako biste se lakše kretali u krevetu. Razgovarajte sa svojim liječnikom i usko surađujte sa svojim fizikalnim terapeutom kako biste bili sigurni da se možete normalno kretati u krevetu nakon ozljede, bolesti ili operacije.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate poteškoća s funkcionalnom pokretljivošću, vaš fizioterapeut može procijeniti način na koji se krećete dok hodate, ustajete iz sjedala i u krevetu. Razumijevanjem što je pokretljivost u krevetu i kako možete poboljšati pokretljivost u krevetu, možete biti sigurni da ćete se brzo i sigurno vratiti na svoju normalnu razinu aktivnosti.