Rješavanje i suočavanje sa stigmom raka pluća

Sadržaj

• 'Nisam znao da si pušač'
• Razlozi za pitanje
• Prije odgovora
• Kako možete odgovoriti?
• Obrazovanje postavljača pitanja
• Kad je pitanje Ne Upitana nevino
• Nakon što odgovorite
• "Sigurno ste bili izloženi rabljenom dimu!"
• 'Moj ujak je imao rak pluća i živio je samo 3 tjedna'

Suočavanje i rješavanje stigme karcinoma pluća nešto je što moraju učiniti povremeno svi koji imaju tu bolest. Ako se ne radi o vašem statusu pušenja ili izloženosti pasivnom dimu, na scenu stupa stigma raka pluća koju je teško liječiti. Koji su specifični načini na koje možete odgovoriti i koja je osnova za to? Što biste mogli uzeti u obzir prije odgovarajući?

U drugim smo člancima raspravljali o stigmi raka pluća, ali oni koji žive s tom bolešću ne trebaju čuti rezultate studija kako bi znali da je stigma raširena; nije samo šira javnost, već i liječnici. A intuitivno je da je stigma dovela do negativnih posljedica - i emocionalnih i fizičkih.

Kad vas pitaju jeste li pušač u ormaru, možete se jako naljutiti, bez obzira jeste li ikad pušili ili ne. Nitko ne zaslužuje rak, a svi zaslužuju suosjećanje, dobrotu i najbolju dostupnu medicinsku njegu. Ipak, pitanje često pruža sjajan "poučljiv trenutak" za obrazovanje drugog. Pa o čemu biste trebali razmišljati i što biste trebali reći sljedeći put kad netko kaže "Nisam znao da ste pušač u ormaru!"

'Nisam znao da si pušač'

Mnogo je varijacija u pitanjima o pušenju. Nekoliko uključuje:

• "Nisam znao da pušiš"
• "Kladim se da bi volio da si prije dao otkaz"
• "Znao sam da ćeš vjerojatno na kraju dobiti rak pluća"

Ova pitanja ne dobivaju samo ljudi koji žive s rakom pluća, već i članovi obitelji:

• "Nisam znao da ti mama puši."
• "Vaš otac ima rak pluća. Jeste li razmišljali o tome što vam je napravio taj pasivni dim!"

Iako smo na vrhu našeg popisa stvari koje ne smijemo reći nekome s rakom pluća, malo je ljudi s tom bolešću pošteđeno pitanja ili komentara.

Razlozi za pitanje

Iako pitanje može biti bolno bez obzira na razlog zašto je postavljeno, razumijevanje razloga koje ljudi pitaju o pušenju može ukloniti dio uboda i pomoći vam da razmislite o najboljim načinima na koji možete odgovoriti. Većina ljudi ima dobre namjere i ne namjerava biti povrijeđena.

U nekim slučajevima to je neznanje. Kampanje protiv pušenja dobro su smanjile pušenje, ali su navele mnoge da vjeruju kako je to pušenje samo faktor rizika.

Ponekad je to strah. Podsvjesno se osoba može nadati da je, ako ste pušili, a on nije, ili ako ste pušili više od njega, nekako sigurnija. Znamo da svatko tko ima pluća može dobiti rak pluća - sve što trebate je par pluća - ali naše podsvijesti ne misle uvijek objektivno. Ili je možda strah zbog onoga što imate u budućnosti netko natjerao da postavi ovo pitanje kao metodu povlačenja.

Ponekad se ovi komentari daju samo zbog neznanja što reći. Mnogi ljudi koji sami nisu doživjeli rak ili kod prijatelja ili člana obitelji gube se što bi trebalo reći. U ovom slučaju, barem imaju odakle početi.

Prije odgovora

Kad vas netko pita za pušenje, možda ćete biti spremni odgovoriti odmah povratkom. Ili ga možete pokušati napuniti. Nevjerojatno je kako samo nekoliko riječi može potaknuti toliko bijesa, ali to ponovi i iznova. Prije nego što uskočite u odgovore, treba uzeti u obzir nekoliko stvari.

Prvo: usredotočite se na svoju radost

Važnije od odgovora na pitanje je ne dopustiti da vas pitanje baci na rubnik. Rak uzima puno energije, ali radosti ipak može biti. Zapravo, studije sada otkrivaju da se kod mnogih ljudi s rakom život mijenja na pozitivan način, medicinski nazvan "posttraumatski rast preživjelih od raka".

Ne želite da vam kratko pitanje ukrade radost na putovanju. Kad se nađete u muci nakon što vas još jednom pitaju o pušenju, pokušajte smisliti tri načina na koja je vaš život sada zapravo bolji. Jeste li upoznali nekoga koga inače ne biste upoznali? Jeste li ikamo otišli ili učinili nešto što inače ne biste doživjeli? Je li se neka vaša veza zbližila? Da, nisu rijetki slučajevi da nekada dobri prijatelji padnu na put nakon dijagnoze, ali drugi se odnosi mogu ojačati.

Možete se zapitati i kako ste se promijenili na dobar način. Jeste li razvili više suosjećanja s drugima? Suočiti se sa stigmom ponekad možete otvoriti svoje srce drugima koji se suočavaju s drugom vrstom stigme.

Načini da ostanete pozitivni kada imate rak pluća

Drugo: Otvorite kad trebate

Previše nas osjeća da trebamo ostati pozitivni izvana dok u sebi živimo. Ipak te emocije trebaju i izaći će kad-tad ili negdje. Iako ne postoje studije koje definitivno pokazuju da pozitivno poboljšava preživljavanje, punjenje negativnih emocija može negativno utjecati na razinu vaših hormona stresa.

Stara izreka da je "ogorčenost otrov koji sipaš za nekoga drugoga, ali piješ sebe" vrlo je pronicljiva. Čak i ako ljudi shvate da je komentar koji su dali o pušenju neosjetljiv, mogu brzo zaboraviti. S druge strane, možda ga još dugo kružite svojim mozgom.

Zamislite nekoga u svom životu koji može biti dobra sonda kad trebate odzračiti. Netko koji ne osuđuje. Netko tko može jednostavno slušati bez pokušaja popravljanja stvari. I oslobodite te osjećaje.

Suočavanje s bijesom i izražavanje negativnih emocija

Treće: Odvojite trenutak za razmišljanje

Kao posljednji korak prije razmatranja odgovora, uzmite u obzir da smo svi ponekad davali neosjetljive komentare. Svi smo mi ljudi. Pokušaj prelaska s bijesa na suosjećanje možda će na početku zahtijevati pristup "lažiraj to dok ne uspiješ", no umjesto da svoju ljutnju usredotočite na svoju prijateljicu, uzmite u obzir da se i ona može osjećati loše kad sazna da vam je nanijela bol. Također može biti korisno pokušati odvojiti pitanje od osobe koja ga postavlja.

Također je važno prakticiranje samilosti. Ako ste u prošlosti pušili ili pušili, možda snosite krivnju iz vlastite krivnje koja se pogoršava kad vas ispituju o pušenju. Nitko ne može promijeniti prošlost. Ali od danas možemo vježbati suosjećanje prema sebi i drugima.

Vodič za opraštanje drugima i sebi za pacijente s rakom

Kako možete odgovoriti?

Neki se ljudi naljute, dok drugi mogu usvojiti ovakve komentare i ne reći ništa. Nažalost, oba odgovora više povrijeđuju primatelja komentara (vas) nego osobu koja je poslala komentar. Nije da je osoba koja komentira mislila biti nažao. Obraćanje komentaru (kada je to prikladno i ako za to imate energije) može vam pomoći da izrazite svoje osjećaje i može educirati osobu koja pita.

Druga je mogućnost da netko tko je s vama često razmišlja kako odgovoriti. Ne čini se poštenim da bi ljudi koji se nose s rakom pluća (i njihovi najmiliji) trebali rješavati stigmu, ali obrazovanje ljudi po jednu osobu je početak. Promjena se događa kad ljudi čuju za stvarne ljude, a ne za statistiku ili hipotetičke priče. Budite jasni i otvoreni u onome što imate za reći.

Možda ćete zauzvrat razmotriti jedno od dva sljedeća pitanja.

Zašto pitaš?

Jedan od najboljih odgovora na pitanje pušenja podijelila je preživjela osoba s rakom pluća koja je i sama doživjela rak pluća, kao i članovi obitelji. Kad osobu pitate zašto pita za pušenje, otkriva se odakle dolazi pitanje.

Zašto je to važno?

Bez obzira na odgovor na "zašto pitaš", mogao bi se nadovezati na "zašto je važno?" Odgovor na ovo pitanje pomoći će vam otkriti pretpostavke vašeg prijatelja u davanju komentara.

Zaključak je da nitko ne zaslužuje rak. Čimbenici životnog stila povezani su s mnogim vrstama karcinoma. Ne pitamo ljude s rakom debelog crijeva koliko dugo sjede. Ne pitamo žene s rakom dojke žele li da su ranije imale djecu ili su dojile duže.

Uz to, pušenje uzrokuje mnoge karcinome kao i druge bolesti. Ipak, ljudi koji razviju rak mokraćnog mjehura, rak gušterače, rak bubrega, akutnu mijelogenu leukemiju i drugi obično se ne suočavaju s pitanjima pušenja u istoj mjeri.

Ovisno o odgovoru, osoba koja postavlja pitanje sada je možda spremna za trenutak koji se može naučiti.

Neki tvrde da je to pitanje važno kao način edukacije ljudi o opasnostima pušenja. Ipak, bila bi to rijetka osoba koja nije čula za vezu između pušenja i raka pluća, a da bi se došlo do te osobe, jednostavno ne vrijedi povrijediti toliko ljudi koji žive s ovom bolešću.

Je li osoba s rakom pluća pušila ili nije čini važno za onkologe, jer tumori kod ljudi koji su pušili i onih koji nikada nisu pušili imaju važne razlike. Na primjer, nikada pušači vjerojatnije neće imati ciljanu mutaciju koja će reagirati na ciljane terapije, dok netko tko puši može imati tumor za koji je vjerojatnije da će reagirati na imunoterapiju.

Pušenje i rak pluća

Obrazovanje postavljača pitanja

Mnogo je načina na koje pitanje pušenja možete pretvoriti u poučni trenutak.

Edukacija o tome kako bilo tko može dobiti rak pluća

Važno je za širu javnost da shvati da svatko može dobiti rak pluća. Iako pušači i nepušači zaslužuju isto suosjećanje, nepušačima je važno shvatiti da su u opasnosti. Trenutno 20% žena s rakom pluća nikada nije dodirnulo cigaretu, a rak pluća kod nikad pušača raste - posebno kod mladih žena koje nikad ne puše.

Rak pluća kod nepušača nije prepoznat čak ni među zdravstvenim radnicima. Nikada pušačima nije vjerojatnije da će im se dijagnosticirati u kasnijim i manje izlječivim fazama bolesti. Mnogi imaju simptome dulje vrijeme prije nego što se dijagnoza uzme u obzir.

Rak pluća u osoba koje nikad ne puše naspram pušača

Edukacija o tome kako pitanje može biti bolno

Razgovor sa svojim prijateljem o tome kako je pitanje bolno može vam biti od velike pomoći, ali ako odete malo dalje, to će vam postati jasnije. Možda ćete htjeti zamoliti svoju prijateljicu da se zamisli u vašem položaju. Zamolite je da zamisli kako joj je dijagnosticiran rak dojke, a zatim rak pluća.Previše žena s rakom pluća komentiralo je kako bi željele da imaju rak dojke, zbog načina na koji ljudi reagiraju na slušanje njihove dijagnoze.

Možete pitati svog prijatelja je li se ikada u prošlosti osjećao marginaliziranim ili diskriminiranim na neki drugi način. Povezivanje na ovaj način može mu omogućiti da bolje razumije ono što govorite.

Edukacija o tome kako pušači zaslužuju suosjećanje

Ljudi ne puše jer nisu svjesni da je to faktor rizika za rak pluća. Cigarete su legalne. Mnogi su ljudi započeli tijekom mladih godina čarobnog razmišljanja, a nikotin izuzetno izaziva ovisnost (više izaziva nego heroin).

Za neke ljude pušenje je postalo gotovo prijatelj; nešto što rade kad su usamljeni. Za neke je to društvena aktivnost.

Činjenica je da je velika većina nas učinila stvari koje ponekad nisu dobre za nas, ali svi zaslužuju suosjećanje; ne presuda.

Umjesto da jednostavno uputite svog prijatelja da razvije suosjećanje, većina ljudi je prijemčivija kad na početku počnemo biti sami. Zamislite situaciju, osobu ili skupinu ljudi u kojima ste se osjećali osuđujuće. Kako biste to mogli promijeniti na način da umjesto toga iskusite suosjećanje? Razmjena vlastitog iskustva o pokušaju dijeljenja vašeg razmišljanja - premda zastrašujuće - možda je najbolji način da nadahnete svog prijatelja da na sličan način vježba suosjećanje umjesto rasuđivanja s rakom pluća i pušenjem.

Mogu li ljudi naučiti biti suosjećajniji?

Kad je pitanje Ne Upitana nevino

Većinu vremena ljudi ne pitaju zbog pušenja da bi vam naštetili. Ipak, mogu biti vremena. U ovom slučaju, biti pristojan i ponuditi obrazovanje možda to jednostavno neće smanjiti.

Prije nego što pretpostavite da netko pokušava biti povrijeđen, možete započeti iznošenjem onoga što izravno sumnjate. "Optužujete li me da sam učinio nešto kako bih zaslužio rak?" Kao što je Lance Armstrong rekao, "rak je bolest, a ne kazna".

Ako vjerujete da je vaš prijatelj možda "otrovni prijatelj", možete si postaviti nekoliko pitanja:

• Poštuje li te prijatelj? Ako se čini da je osoba svjesna da bi pitanje moglo biti bolno, zar je jednostavno nije briga?
• Pokušava li prijatelj dokazati superiornost? Otrovna osoba može postaviti pitanje kao način da vas spusti (i njega iznad vas).
• Pita li prijatelj kao sredstvo za manipuliranje tvojim osjećajima?
• Postavlja li prijatelj pitanje kao način stvaranja drame? Neki toksični ljudi uspijevaju u drami, a na štetu svojih prijatelja.

U nekim slučajevima možda ćete trebati ukloniti otrovne ljude iz svog života. Kao što toksini u okolišu mogu biti štetni za ljude koji žive s rakom (i one bez raka), toksični ljudi mogu biti štetni za vašu dobrobit.

Kako se nositi s toksičnom vezom

Negativni povratci trebali bi biti krajnja iznimka u vašim razgovorima, ali možda bi bilo korisno imati nekoliko u mislima. Ne morate to nužno reći nekoj osobi, ali jednostavno razmišljanje o njima može vam pomoći ublažiti dio boli koju doživljavate. Cilj je spriječiti da komentar cirkulira u vašem umu i ne izaziva vam emocionalnu bol.

Ako utvrdite da je ne možete pustiti, možda ćete htjeti pričekati i razgovarati s dobrim prijateljem. Možda imate popis gadnih povrataka koje biste željeli podijeliti, ali ako je vaš prijatelj uistinu toksičan, vjerojatno će vam emocionalna energija koju trošite razmišljajući o odgovoru naštetiti više od prijatelja.

Nekoliko misli

Ako morate nešto reći da biste se smirili, nekoliko preživjelih probalo je ovo.

Možete razmisliti o prevrtanju pitanja. Ako vas prijateljica pita želite li da nikada niste pušili, možda je možete pitati želi li da je bila aktivnija ili je jela manje brze hrane ili je jednostavno jela manje (ako ima prekomjernu težinu). Postavljajući pitanje, ne morate biti antagonisti. Ako je vaša prijateljica doista nevino postavila pitanje, možda će ga napokon "dobiti" putem analogije poput ove.

Neki ljudi smatraju da su drugi odgovori korisni. Na primjer, jedna preživjela osoba s rakom pluća, na pitanje da li puši, kaže "samo kad gorim".

Drugi je, na pitanje o tome je li pušio, jednostavno odgovorio da ako ga onaj tko ga je pitao nije poznavao dovoljno dobro da je morao pitati, nije ga poznavao dovoljno dobro da bi to pitanje postavio.

Nakon što odgovorite

Bez obzira jesu li vam pitanje postavili nevino ili ne, vjerojatno to neće biti posljednji put. Pa što sada možete proaktivno učiniti kako biste smanjili bol u budućnosti.

Povežite se sa zajednicom za rak pluća

Jedan od najboljih načina za suočavanje sa stigmom raka pluća je povezivanje sa zajednicom karcinoma pluća. Srećom, većina zajednica ne pravi razliku između pušača i nikad pušača, a nikada pušači često nisu prvi koji se puše za pušačima.

Postoje mnoge prekrasne mogućnosti s obzirom na organizacije za rak pluća i internetske zajednice. Jedan od prijedloga koji mnogi daju jest da postanete dio zajednice specifične za rak pluća.

Od preživjelih možete čuti i druge ideje o tome kako se nositi s pitanjima o pušenju.

Grupe i zajednice za podršku raku pluća

Vježbajte izvrsnu njegu samoga sebe

Nastavite vježbati izvrsnu brigu o sebi kako za svoje fizičko tako i za emocionalno ja. Počastite se i razgovarajte sa sobom onako kako biste se nadali da će se drugi ponašati prema vama.

Isprobajte Afirmacije

Afirmacije se u početku mogu činiti otrcanima, ali mogu biti vrlo učinkovite. Da biste suzbili anksioznost povezanu sa stigmom, možete pokušati s potvrdom poput "Zdrav sam i dobro pazim na svoje tijelo." "Ne zaslužujem rak i zaslužujem najbolju njegu dostupnu bilo gdje."

"Sigurno ste bili izloženi rabljenom dimu!"

Pitanje je li netko s rakom pluća bio izložen pasivnom dimu isto je pitanje; jednostavno prebacuje krivnju na nekoga drugog. Inače je pitanje vrlo slično, a velik dio onoga što smo upravo razgovarali odnosi se i na ova pitanja i komentare.

Ipak, za razliku od komentara koji se često daju osobama s rakom poput raka dojke (poput "Žao mi je, kako mogu pomoći?), Ovo se pitanje također fokusira na definiranje uzroka.

Ljudi s rakom pluća ne žele da njihovi prijatelji budu epidemiolozi (znanstvenici koji proučavaju uzroke bolesti), već prijatelji i članovi obitelji.

Na neki način, ovo pitanje može biti manje bolno za osobu koja živi s rakom pluća, ali je isto po tome što uklanja fokus onoga što vam je najpotrebnija podrška.

Ljudi s drugim karcinomima obično se ne pitaju o načinu života i ponašanju svoje rodbine. Ljudi s rakom debelog crijeva ne pitaju se jesu li im roditelji kao dijete posluživali nezdravu hranu.

Ali opet, većinu vremena pitanje postavljaju ljudi s dobrom namjerom, a ovo opet može biti poučan trenutak. Ovim pitanjem možda će biti lakše obratiti se temi ljudi kojima treba suosjećanje umjesto prosuđivanja.

Ostali uzroci

Pitanje o pasivnom dimu pruža priliku da svog prijatelja naučite o uzrocima raka pluća, osim pušenja ili pasivnog dima. Na primjer, izloženost radonu u kući, a ne pasivno pušenje, smatra se drugim vodećim uzrokom raka pluća u cjelini.

Usprkos tome, učinite to samo ako namjeravate podsjetiti svog prijatelja (radi sljedeće osobe koja se sretne s rakom pluća) da uloga prijatelja koji pruža potporu nije uloga epidemiologa, već prijatelja.

Kako podržati voljenu osobu s rakom

'Moj ujak je imao rak pluća i živio je samo 3 tjedna'

Pitanja i komentari upućeni osobama s rakom pluća nadilaze pušenje. Neki od njih uključuju:

• "Zar ljudi obično brzo ne umiru od raka pluća?"
• "Zar rak pluća nije poput gušenja?"

Nažalost, nihilizam povezan s rakom pluća također ima negativne posljedice. Ljudi su pretpostavili da se malo može učiniti za rak pluća, a ponekad ne traže drugo mišljenje kao što bi mogli s drugim karcinomima.

Istina je da se stopa preživljavanja i liječenja raka pluća poboljšavaju. Sada nije užasno neobično čuti da je netko bio u hospiciju, a zatim ih vidjeti zdravije dvije godine kasnije nakon što su saznali o novim načinima liječenja putem zajednice za rak pluća. Znanost se mijenja tako brzo da je čak i onkolozima u zajednici vrlo teško ostati u toku s promjenama.

Ovaj nihilizam također sprječava neke ljude da budu pregledani zbog raka pluća. Iako screening potencijalno može spasiti tisuće života svake godine, previše ljudi ne shvaća taj potencijal.

Nažalost, čak i s promjenama, stope preživljavanja od raka pluća nisu ono čemu bismo se nadali, a komentari o stopi preživljavanja mogu unijeti strah u ljude koji žive s tom bolešću. Pa kako možete odgovoriti prijatelju koji daje komentar?

Podsjetite svog prijatelja da ste jedinstveni

Kad čujete za nečijeg ujaka, sestru ili susjeda koji nisu dobro prošli s rakom pluća, prvo podsjetite svog prijatelja da ste jedinstveni. Svaki se rak razlikuje na molekularnoj razini, a svaka osoba razlikuje se u načinu na koji reagira na liječenje. Možda biste jednostavno željeli reći svojoj prijateljici da ste optimistični i nadate se da će vas podržati na vašem putovanju.

Stope preživljavanja se poboljšavaju

Ako se čini da je vaš prijatelj otvoren za učenje, možete podijeliti neke pomake koji su se dogodili u liječenju u posljednjih nekoliko godina, posebno u ciljanim terapijama i imunoterapijama. Istraživači raka pluća zapravo su vrlo uzbuđeni na sastancima.

Možda biste željeli podijeliti da rak pluća u 4. fazi nije automatska smrtna kazna. Krajem 2018. godine studija je pokazala da su osobe s određenim genskim promjenama u svojim tumorima (i koje su primile odgovarajuću terapiju; to je ključno) imale medijan stope preživljavanja s karcinomom pluća u 4. fazi od 6,8 ​​godina, čak i s metastazama u mozgu. U

Naglasite da je potrebno financiranje

Nažalost, niža stopa preživljavanja raka pluća u odnosu na neke druge karcinome može biti povezana s prvom stigmom o kojoj smo razgovarali. Stigma da je rak pluća bolest pušača (i prema tome, nepisano uvjerenje da možda ljudi zaslužuju bolest) ogleda se u lošem financiranju karcinoma pluća u odnosu na druge karcinome. Primjerice, na svaki dolar potrošen na istraživanje raka pluća, otprilike 24 dolara potroši se na rak dojke, iako gotovo dvostruko više žena umire od raka pluća nego karcinom dojke.

Možda čak želite predložiti da vaš prijatelj postane odvjetnik. U Sjedinjenim Državama postoji mnogo više karcinoma dojke nego onih koji su preživjeli rak pluća. Oni koji ne živimo s rakom pluća moramo se zauzeti i zalagati se za njih.

Riječ iz vrlo dobrog

Stigma raka pluća, bilo da je to povezano s pušenjem ili nihilizmom, potresna je.

Na neki se način čini kao da nikamo ne idemo brzo. Studija iz 2019. otkrila je da ljudi s rakom pluća imaju još više stigme nego u prošlosti, a onkolozi nisu primijetili nikakvo poboljšanje u tom pitanju.

Uprkos tome, zajednica raka pluća raste, a vidljivost se poboljšava. Istraživanje iz 2018. pokazalo je da mediji sada prenose više priča o raku pluća, a mnogo više pacijenata postaje povezano s organizacijama za rak pluća nego u prošlosti.

Lako je frustrirati se, ali ima razloga za nadu. Razmislite što se dogodilo sa stigmom HIV-a / AIDS-a. Stigma limenka biti smanjena. Najbolji način za smanjenje te stigme je biti lice raka pluća u svijetu i širiti vijest. Nevjerojatni zagovornik raka pluća i bivši igrač NFL-a Chris Draft (čija je supruga umrla od raka pluća u 38. godini) to je najbolje rekao. Ljudi reagiraju na slušanje priča ljudi, a ne na statistiku. Dragocjeni ljudi, a ne brojevi, čine ljude da otvore oči i odgovore.

Stvari koje ne treba reći nekome s rakom pluća