Sadržaj
- Nabavite početni test sluha.
- Nosite zaštitnu slušnu opremu.
- Nadgledajte glasnoću svojih uređaja.
- Izradite prilagođene kalupe za vaše slušalice.
Glasna buka može vrlo štetiti vašem sluhu, bilo da se radi o glasnom rafalu ili godinama duljeg izlaganja. Zvukovi se mjere u decibelima, a oni koji prelaze 85 decibela mogu vam trajno naštetiti. Uobičajeni izvori glasne buke uključuju kosilice (106 decibela), vatromete (150 decibela) i rock koncerte (120 decibela).
Otprilike 15 posto odraslih osoba starijih od 18 godina ima nekih problema sa sluhom, a rizik raste kako starimo. Do 39 posto odraslih šezdesetih ima problema sa sluhom. Dobra vijest je da vas poduzimanje akcije sada može zaštititi od gubitka sluha kasnije u životu.
Razmislite o poduzimanju sljedećih koraka:
Nabavite početni test sluha.
Većina odraslih nikada nije imala test sluha, ali isplati se poduprijeti taj trend. Na sljedećem godišnjem fizičkom pregledu zatražite test sluha kao dio redovnog pregleda. Test sluha daje vašem audiologu polaznu osnovu koju mogu usporediti s budućim rezultatima kako bi nadzirali napredovanje gubitka sluha.
Nosite zaštitnu slušnu opremu.
Kad ste u bučnom okruženju, nosite zaštitnu slušnu opremu poput čepića za uši ili zaštitnih slušalica. Čepove za uši vjerojatno možete pronaći u lokalnoj ljekarni ili glazbenoj trgovini, ali za dodatne informacije možete zatražiti i svog audiologa. Za ljude koji su redovito izloženi buci, vaš audiolog može preporučiti prilagođene čepove za uši. Razmislite o "zaštiti za uši" prije nego što se izložite bilo kakvom bučnom okruženju, kao što su:
Rock koncerti ili bilo koja vrsta glasnih nastupa
Gradilišta
Bučna radna mjesta
Zračne luke ili željezničke i autobusne stanice
Košnja travnjaka ili puhanje lišća
Auto utrke
Lov ili odstrelNadgledajte glasnoću svojih uređaja.
Dok gledate televiziju ili koristite mobilne uređaje, održavajte glasnoću ugodnom. Trebao bi biti dovoljno glasan da se ne trebate naprezati da biste čuli, ali ne toliko glasno da ga kad napustite sobu i dalje čujete iz drugog dijela svog doma.
Izradite prilagođene kalupe za vaše slušalice.
Ako često slušate glazbu na slušalicama pomoću prijenosnog glazbenog ili video uređaja, dobra je ideja izraditi prilagođene kalupe za slušalice. Postoje relativno jeftini prilagođeni kalupi za uši koji odgovaraju jedinstvenom obliku vašeg ušnog kanala i pričvršćuju se na žice slušalica. Zvuk će vam biti zaista vrhunski jer će prilagođeni kalupi za uši blokirati vanjsku buku, što omogućuje kvalitetnije slušanje.
Dostupni su razni prilagođeni kalupi za uši za slušalice, dok su drugi dizajnirani za glazbenike i ljude koji su izloženi buci. Audiolog vam može pomoći u odabiru najboljeg stila za vas.