Sadržaj
Svi odrasli trebaju povremeno dolaziti kod svog liječnika, čak i kada su zdravi. Svrha ovih posjeta je:
- Zaslon za bolesti, kao što su visoki krvni tlak ili dijabetes
- Potražite buduće rizike od bolesti, poput visokog kolesterola i pretilosti
- Raspravljajte o uporabi alkohola i sigurnom piću i savjete o tome kako prestati pušiti
- Potaknite zdrav način života, kao što su zdrava prehrana i tjelovježba
- Ažurirajte cijepljenje
- Održavajte odnos sa svojim pružateljem usluga u slučaju bolesti
- Porazgovarajte o lijekovima ili dodacima koje uzimate
ZAŠTO JE PREVENTIVNA ZDRAVSTVENA ZAŠTITA VAŽNA
Čak i ako se dobro osjećate, još uvijek biste trebali vidjeti svog pružatelja usluga za redovite preglede. Ovi posjeti mogu vam pomoći da izbjegnete probleme u budućnosti. Na primjer, jedini način da saznate imate li visoki krvni tlak je da ga redovito provjeravate. Visoka razina šećera u krvi i visoka razina kolesterola također ne mogu imati nikakve simptome u ranim fazama. Jednostavna analiza krvi može provjeriti postoje li takvi uvjeti.
U nastavku su navedeni neki od testova koji se mogu obaviti ili zakazati:
- Krvni tlak
- Šećer u krvi
- Kolesterol (krv)
- Test probira raka debelog crijeva
- Depresivni skrining
- Genetsko testiranje raka dojke ili raka jajnika kod nekih žena
- HIV test
- mamografiju
- Probir za osteoporozu
- Papa test
- Testovi za klamidiju, gonoreju, sifilis i druge spolno prenosive bolesti
Vaš davatelj usluga može preporučiti koliko često želite zakazati posjet.
Drugi dio preventivnog zdravlja je učenje prepoznavanja promjena u vašem tijelu koje možda nisu normalne. Ovo je tako da odmah možete vidjeti svog pružatelja usluga. Promjene mogu uključivati:
- Bilo gdje na tijelu
- Gubitak težine bez pokušaja
- Trajna groznica
- Kašalj koji ne nestaje
- Bolovi u tijelu i bolovi koji ne nestaju
- Promjene ili krv u stolici
- Promjene na koži ili rane koje ne nestaju ili se pogoršavaju
- Ostale promjene ili simptomi koji su novi ili ne nestaju
Što možete učiniti kako biste ostali zdravi
Osim što ste redovito pregledavali svog pružatelja usluga, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ostali zdravi i smanjili rizik od bolesti. Ako već imate zdravstveno stanje, poduzimanje ovih koraka može vam pomoći u njegovom rješavanju.
- Ne pušite i ne koristite duhan.
- Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno (2 sata i 30 minuta).
- Jedite zdravu hranu s mnogo voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih bjelančevina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti ili masnoće.
- Ako pijete alkohol, učinite to umjereno (ne više od 2 pića dnevno za muškarce i najviše 1 piće dnevno za žene).
- Održavajte zdravu težinu.
- Uvijek koristite pojaseve i koristite autosjedalice ako imate djecu.
- Nemojte koristiti ilegalne droge.
- Vježbajte sigurniji seks.
slike
Fizička aktivnost - preventivna medicina
Reference
Atkins D, Barton M. Periodični zdravstveni pregled. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 .: Poglavlje 15.
Američka liječnička akademija. Što možete učiniti da održite svoje zdravlje. Web stranica Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Pristupljeno 26. siječnja 2017.
Radna skupina za preventivne usluge SAD-a. Preporuke za praksu primarne zdravstvene zaštite. Uspreventiveservicestaskforce.org Web stranica. Ažurirano u rujnu 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Pristupljeno 26. siječnja 2017.
Datum pregleda 1/26/2017
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.