Zašto biste trebali pokriti kašalj (i kihanje)

Sadržaj

• Pokrivanje vašeg kašlja
• Pokrivajući kihanje
• Korištenje maske za lice

Nisu samo dobre manire za pokrivanje kašlja. To pomaže smanjiti širenje klica, uključujući vrlo zarazni virus gripe. Gripa i neke druge infekcije šire se mikroskopskim kapljicama vode izbačenim iz zaražene osobe, obično kašljanjem, kihanjem i kontaktom ruku na usta.

Osim pranja ruku toplom vodom i sapunom (tijekom 20 sekundi) ili korištenja sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola, jedan od najvažnijih i najučinkovitijih načina zaustavljanja širenja klica je pokrivanje kašlja i kihanje. Otkriveni kašalj ili kihanje mogu poslati zaražene kapljice do šest metara i ostati u zraku nekoliko sati. Živi virus može živjeti i na površini do 48 sati.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da pravilna higijenska praksa ponašanja može pomoći u sprečavanju širenja bolesti, uključujući gripu, respiratorni sincicijski virus (RSV), hripavac i teški akutni respiratorni sindrom (SARS).

Pokrivanje vašeg kašlja

Ideja je pokriti usta kad kašljete (ili kihnete) kako klice u vašem tijelu ne bi bile pokrenute u zrak ili preko prostorije, što bi moglo razboljeti druge.

Nije teško pokriti kašalj. No, koliko god to bilo jednostavno, postoji ispravan i pogrešan način za to.

Čini

• Kašalj u savijenom laktu

• Kašalj u tkivo

• Operite ruke prije dodirivanja kvaka i ostalih površina

• koristite sredstvo za dezinfekciju ruku

Nemojte

• Kašalj u zrak

• Kašalj u gole ruke

• Kašalj za druge ljude

• Dodirnite kvake i druge površine nakon kašljanja u ruke

Ne preporučuje se stavljanje ruke ispred usta kako biste pokrili kašalj. Kada to učinite, klice će se zatim proširiti na sve što dodirnete, uključujući površine poput daljinskih upravljača i kvaka, ali i stvari poput hrane koju poslužujete i ruku koje rukujete. Drugim riječima, vaš pokušaj zaustavljanja širenja klica bit će sporan.

CDC preporučuje kašljanje u tkivo i bacanje tkiva u smeće. Zatim operite ruke sapunom ili upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku samo u slučaju da se bilo koja klica prenese iz tkiva na vašu kožu.

Ako vam nije pri ruci maramica, sljedeća najbolja opcija je kašljanje u lakat. Ovo je očito jednostavno, ali za stvaranje navike može trebati vremena. Vrijedno je, jer ova praksa dramatično smanjuje šanse za širenje tih klica.

Kako se mikrobi prenose

Pokrivajući kihanje

Važno je koristiti dobru higijenu kašlja i za pokrivanje kihanja. Istraživači s Massachusetts Institute of Technology (MIT) koristili su brze kamere za praćenje respiratornog oblaka kapljica izbačenih kihanjem i otkrili da sila kihanja može proširiti klice čak i dalje od kašlja.

Kihanje može poslati kapljice vode brzinom kroz zrak brzinom od 30 metara u sekundi. Veće čestice obično ispadaju iz zraka u nekoliko sekundi i mogu sletjeti do šest metara dalje. Male čestice, međutim, mogu ostati u zraku i do 24 sata i putovati čak osam metara.

Pokrivanje usta kad kihnete laktom ili maramicom uvelike će smanjiti broj klica koje se mogu proširiti na ljude i predmete oko vas. Čak i ako vam se vaša bolest ne čini jako lošom, mogla bi biti puno ozbiljnija za nekoga tko uhvati vaše klice.

Korištenje maske za lice

Postoje slučajevi kada je korištenje maske za lice kako biste zaštitili druge od izlaganja vašim klicama vjerojatno najbolje - na primjer, ako idete liječniku na procjenu i ne možete prestati kašljati u uredu. Mnoge medicinske ustanove upravo iz tog razloga nude jednokratne maske; neki čak i nalažu njihovo korištenje.

Maskom prekrijte usta i nos pazeći da između vašeg lica i maske nema praznina. Pokušajte izbjegavati dodirivanje maske dok je koristite; ako to učinite, očistite ruke. Ako se maska ​​navlaži, zamijenite je. Ne upotrebljavajte jednokratne maske.

Kad uklanjate masku, skinite je sa stražnje strane ne dodirujući prednju. Upotrijebljene maske odmah bacite u zatvorenu kantu. Nakon skidanja maske još jednom dezinficirajte ruke.

Koliko različitih vrsta gripe postoji?