Sadržaj
Umetak mišića definiran je kao onaj kraj mišića koji se pričvršćuje na slobodno pokretnu kost svog zgloba. Da biste razumjeli mišiće i pokrete zglobova, imajte na umu četiri stvari:- Kretanje se događa na zglobovima, gdje jedna kost djeluje slobodno, dok druga ostaje relativno nepomična.
- Kosti mogu i mijenjaju uloge ovisno o radnji koju radite i položaju u kojem se nalazite, ali takvo je znanje malo naprednije. (Pilates metoda koristi ovaj fenomen u dizajniranju vježbi koje rade na vašim "anti-gravitacijskim" mišićima.)
- Ukratko, kratki je primjer usporedba između hodanja i savijanja dok stojite. Oboje koriste istu akciju kuka - fleksiju - ali kad hodate, noga vam je slobodno pokretna. Kad se sagnete u bokovima, zdjelica je kost koja izvodi pokret.
- Mišićni prilozi imenovani su s tim u vezi s funkcionalnošću, tako da se oznaka daje umetku (jedna od dvije vrste dodataka) obično uključuje referencu na kost koja se kreće većinu vremena. U našem primjeru hodanja u odnosu na savijanje kuka, hodamo puno više nego što se savijamo u bokovima. To znači da neki mišići koji idu od zdjelice do bedrene kosti odražavaju činjenicu da se bedrena kost slobodno kreće tijekom hodanja. Primjer za to je rectus femoris, taj veliki glomazni mišić koji živi na prednjem dijelu bedra. Riječ "femoris" odnosi se na vašu bedrenu kost.
- Mišići su snažni motori za kretanje. Ovo je prema dizajnu; pričvršćuju se za kost na oba kraja zgloba, prelazeći zglobni prostor kao i oni. Na taj način mišići kontroliraju kretanje zgloba, a također podržavaju integritet zglobnog prostora. (Kao što već do sada znate, točke vezivanja su ili podrijetlo mišića ili, kako raspravljamo u ovom članku, umetanje mišića.)
- Dio mišića smješten između dva kraja poznat je kao trbuh mišića.
Sve je to značajno jer su veličina, smjer i oblik mišića i mišićnih privitaka dio onoga što određuje opseg pokreta zgloba, a time i fleksibilnost. Oni također pomažu u određivanju načina za jačanje mišića.
Umetanje sternokleidomastoidnog mišića ili SCM
Jedan od istaknutih mišića na vratu je sternokleidomastoid ili skraćeno SCM. Ovaj mišić prolazi dijagonalno od vaše lubanje (od mastoidnog izrasline, koja je mala projekcija kosti koja se nalazi iza vašeg uha na dnu) do vaše grudne kosti i ključne kosti.
Glavni posao SCM-a je okretanje i naginjanje glave, ali djeluje i kao pomoćnik kada glavu savijete prema naprijed ili je ispružite unatrag. (Usput, da biste osjetili umetanje SCM-a, mastoidnog procesa, prstom možete dodirnuti tu oznaku kosti iza uha. To vam može dati bolji osjećaj o čemu ovdje govorimo.)
Kao što smo aludirali na malo iznad, podrijetlo SCM-a, tj. Normalno stabilni kraj ovog mišića i kraj koji je suprotan inserciji, zapravo se dijeli na dva dijela, pri čemu se svaki pričvršćuje na različita, ali u blizini područja.
Sada ovo možemo raspakirati još malo: Dijelovi se nazivaju "glave". Jedna glava SCM-a pričvrsti se, ili kao što je u ovom slučaju, potječe na vrhu ključne kosti, blizu središta vašeg tijela. Druga glava potječe od vanjske površine vrha vaše prsne kosti.
Umetanje mišića Latissimus Dorsi ili "lata"
Dalje, pogledajmo mišić latissimus dorsi. Ovo je vrlo velik leđni mišić koji započinje uglavnom od područja oko kukova i leđa i ide sve do gornjeg ekstremiteta. Unatoč svojoj veličini, mišić latissimus dorsi na kraju se sužava do točke umetanja koja se nalazi na unutarnjoj strani humerusa. (Nadlaktica je naziv nadlaktične kosti.)
- Udio
- Flip
- Tekst