Sadržaj
- Čuvaj se dobro
- Vježbajte fizičko distanciranje, ali ne i socijalnu izolaciju
- Tehnologija za održavanje veze
- Neka starješine budu uključene
- Smanjite rizik od infekcije COVID-19
- Odlučite se za plan
- Simptomi ili izloženost? Nazovite unaprijed
Pregledao:
Alicia Arbaje, dr. Med., M.P.H., dr. Sc.
Kada je riječ o COVID-19, bolesti koju uzrokuje novi koronavirus, starije osobe su posebno osjetljive na teške bolesti. Istraživanja pokazuju da odrasle osobe starije od 60 godina, posebno one s već postojećim zdravstvenim stanjima, posebno bolestima srca, plućima, dijabetesom ili rakom, imaju veću vjerojatnost da će imati ozbiljnu - čak i smrtonosnu - infekciju koronavirusom od ostalih dobnih skupina.
Ako brinete o starijoj voljenoj osobi, mogli biste biti zabrinuti. Alicia Arbaje, dr. Med., M.P.H., dr. Sc. specijalizirao se za internu medicinu i gerijatriju u Johns Hopkinsu. Ona dijeli ono što trebate znati kako bi starije osobe bile sigurnije i što učiniti ako se zaraze COVID-19.
Čuvaj se dobro
Prvo i najvažnije, kao skrbnik trebali biste poduzeti sve mjere predostrožnosti da se sami ne biste zarazili. Evo osnova:
- Često perite ruke vodom i sapunom najmanje 20 sekundi prije i nakon njege, pripreme hrane, korištenja kupaonice ili dodirivanja površina na javnim mjestima.
- Izbjegavajte gužvu, a ako kašljate ili kihnete, učinite to u zavoju lakta ili u maramicu za jednokratnu upotrebu.
- Držite ruke dalje od lica.
- Često čistite često dodirivane površine u svom domu, uključujući pokretnost i medicinsku opremu koju koristi voljena osoba, poput hodalica, štapova i rukohvata.
Vježbajte fizičko distanciranje, ali ne i socijalnu izolaciju
Jedan od važnih načina da smanjite rizik da stariji članovi obitelji uhvate COVID-19 je ograničavanje osobnih posjeta. Ali ovo može biti teško za starije odrasle osobe koje njeguju vrijeme provedeno s prijateljima i članovima obitelji.
Arbaje kaže: „Fizičko udaljavanje ne mora značiti izolaciju ili usamljenost. Moramo čuvati starije odrasle osobe, ali također imati na umu da socijalna izolacija može negativno utjecati na imunitet i mentalno zdravlje starijih ljudi. "
Primjećuje da u smislu socijalnih kontakata starije osobe treba poticati da razmišljaju izvan svog uobičajenog kruga prijatelja i obitelji. "Pozdrav s poštanskim prijevoznikom ili prijava susjeda u blizini može dodati osjećaj povezanosti", kaže Arbaje.
S obzirom da mnoge bogomolje zatvaraju svoja vrata sve dok pandemija ne popusti, džematlije, posebno starije, mogu se osjećati odsječenima. "Vjerske zajednice često su velik dio društvenog života starijih odraslih", kaže Arbaje. Njegovatelji mogu pomoći voljenoj osobi da pristupi internetskim uslugama i dohvati duhovnu utjehu i podršku. "
Tehnologija za održavanje veze
Da biste pomogli starijim odraslim osobama da se tijekom pandemije osjećaju uključeno, svrhovito i manje usamljeno:
- Pokažite im kako video chatati s drugima koristeći pametne telefone, prijenosnike ili tablete.
- Upotrijebite aplikacije na ovim uređajima da biste dali natpise za odrasle koji imaju slušne izazove.
- Potaknite prijatelje i obitelj izvan vašeg kućanstva da telefoniraju, pišu bilješke ili šalju kartice kako bi podigli raspoloženje voljene osobe.
Neka starješine budu uključene
Arbaje preporučuje da se starijim odraslim osobama koje žive kod kuće da projekt na kojem mogu raditi. „Razmislite o zajedničkom prolaženju i organiziranju starih fotografija i uspomena i uživajte u pričama i sretnim uspomenama koje nadahnjuju. Može biti dobro vrijeme za starješinu da pokaže kako kuha omiljeni obiteljski recept ili podijeli omiljene pjesme ili filmove s drugim ljudima u domaćinstvu. "
Smanjite rizik od infekcije COVID-19
Odgoditi nepotrebne posjete liječniku. Ako se starija odrasla osoba u vašoj skrbi osjeća dobro, razmislite o tome da joj pomognete odgoditi izborne postupke, godišnje preglede i druge nebitne posjete liječniku.
Imajte na umu da mnogi stariji ljudi, posebno oni koji žive s kroničnim bolestima, imaju važne odnose sa svojim njegovateljima. Da biste im pomogli da ostanu u kontaktu, pitajte njihove liječničke ordinacije nude li telemedicinu koja liječnicima i pacijentima omogućuje komunikaciju putem videa, e-pošte ili drugih sredstava, a ne licem u lice.
Izbjegavajte putovanja. Starije odrasle osobe trebaju odgoditi nebitna putovanja, posebno krstarenja ili putovanja s itinererom koji bi ih izlagali gužvi.
Odlučite se za plan
Ako možete, uključite starijeg člana obitelji u rasprave o tome kako ćete upravljati prekidima rutina i što će se dogoditi ako se oni (ili netko drugi u vašoj obitelji) razboli. Pregovaranje o stvarima unaprijed kao obitelj može smanjiti stres i pomoći svima da se osjećaju više uključenima i pripremljenijima.
Odaberite kontakt za hitne slučajeve. Ako ste glavni skrbnik, odredite nekoga u blizini na koga biste se mogli pouzdati u skrb o svom starijem članu obitelji ako i sami obolite.
Nagomilati. Skupite jedan do tri mjeseca lijekova i najmanje dva tjedna hrane, lijekova bez recepta, potrepština za kućne ljubimce i ostalih osnovnih stvari. Saznajte koje su usluge dostave dostupne u vašem području.
Simptomi ili izloženost? Nazovite unaprijed
Ako vi ili vaša voljena osoba saznate da ste možda bili izloženi nekome kome je dijagnosticirana COVID-19 ili ako bilo tko u vašem kućanstvu razvije simptome kao što su kašalj, vrućica ili otežano disanje, nazovite svog obiteljskog liječnika, medicinsku sestru ili hitnu pomoć. Evo što učiniti kada vam pozli.
Za hitne medicinske slučajeve, poput teške otežano disanje ili visoka temperatura, nazovite 911.