Sadržaj
- Visoke potpetice i cipele bez napuhavanja
- Novčanici, mobiteli i kreditne kartice u vašem stražnjem džepu
- Stavljajući stres na sebe
- Uske traperice i donje rublje
- Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost
Visoke potpetice i cipele bez napuhavanja
Nošenje visokih potpetica i neobućenih cipela još su jedan okidač išijasa "riječ na ulici". Sasvim je moguće da se kopnene snage generirane dok hodate ili stojite mogu prenijeti donjim udom na strukture vaših leđa i kuka.
Osim toga, visoke pete bacaju težinu prema naprijed, što zauzvrat može uzrokovati savijanje prema naprijed u bokovima; ovo je način da vaše tijelo ostane uspravno. Problem je što je ovo i pokret zdjelice koji proteže tetive na leđima. Budući da se išijasni živac spušta istim putem kao i koljenice, ovaj kronično ispruženi položaj također može istezati (i iritirati) vaš išijas.
Novčanici, mobiteli i kreditne kartice u vašem stražnjem džepu
Sjedenje, posebno dulje vrijeme, s novčanikom u stražnjem džepu može iritirati vaš piriformis mišić. Išijatični živac se krije ispod ovog mišića, na što vaš novčanik može pritisnuti.Kada se to dogodi, ishiadični živac također može postati pod pritiskom. 1978. M. D. Elmar Lutz opisao je dvije studije slučaja ovog fenomena i nazvao ga "Kreditna kartica - išijas novčanika". Išijas u novčaniku naziva se i išijas na leđima.
U 21. stoljeću postoji novi potencijalni iritant za uzroke išijasa stražnjeg džepa - mobitel.
Orly Avitzur, MD, specijalizirao se za neurologiju. U članku za Potrošačka izvješća pod naslovom "Išijas mobitela bol je u stražnjici" kaže: "Išijas mobitela sada se može pridružiti nekoliko srodnih sindroma kompresije živaca, uključujući išijas novčanika, išijas kreditne kartice i išijas stražnjeg džepa."
"Pritisnuti bilo koji tvrdi predmet na derrière, dom išijasnog živca, loša je ideja", dodaje ona.
Stavljajući stres na sebe
Stres je okidač uma i tijela za išijas, prema dr. Johnu Sarnu. Sarno, koji je bio profesor kliničke rehabilitacijske medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta New York i polaznik liječenja na Institutu za rehabilitaciju Rusk pri Medicinskom centru Sveučilišta New York, godinama se zalagao za pristup dijagnosticiranju i upravljanju leđima bol koji se temelji na našim osjećajima, a ne na stvarima koje je moguće pokupiti magnetskom rezonancom ili odrediti dijagnostičkom injekcijom. Nepotrebno je reći da se nisu svi članovi konvencionalne medicinske ustanove pokazali kao podrška njegovom jednostavnom fokusiranju na bol u leđima usmjerenom na pacijenta.
Sarno kaže da su ljudi koji vrše pritisak na sebe - posebno ugodnici ljudi tipa A - oni koji su najviše izloženi riziku od išijasa.
Kad objašnjava išijas, Sarno tvrdi da mozak, umjesto oštećenja živaca u donjem dijelu leđa, lišava živce kisika (na blagi način), što rezultira istim simptomima. To su, naravno, bolovi u nozi, slabost i drugi električni osjećaji.
Uske traperice i donje rublje
Medicinska istraživanja uglavnom nisu mjesto kojima se treba obratiti za smjernice o odjeći, ali to ne zaustavlja društvene mreže. U jednoj raspravnoj grupi na Facebooku nekoliko se ljudi složilo da i uske traperice i donje rublje s uskom gumicom mogu izazvati napad išijasa.
Možda je vrijeme za malo znojenja.
A dame, što se tiče donjeg rublja, možda je stil tanga pravi put.
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost
Prekomjerna tjelesna težina je još jedan način pritiska na išijasni živac. Studija koja je procjenjivala povezanost prekomjerne tjelesne težine i išijasa i / ili lumbalne radikulopatije utvrdila je odnos ovisnosti o dozi između njih dvoje. Drugim riječima, što imate više kilograma, veći je rizik od išijasa.