Sadržaj
- Samo reci ne
- Napravite odgodu odgode
- Veg Out
- Maknuti se
- Budi realan
- Pitaj za to
- Krenite u tok
- Zadržite dobre vibracije
- Zabava
- Osjeti ljubav
Tijekom liječenja i oporavka, dajte si dopuštenje za:
Samo reci ne
Izgovaranje "Ne" može učiniti da se osjećate krivim. Možda ste jedan od onih koje zatraži da predsjedaju odborom, istuširaju se ili izađu u grad.Možda želite raditi sve ove stvari, ali presudno je uštedjeti energiju. Samo recite ne bilo kome ili bilo kome tko će potrošiti snagu potrebnu za liječenje, nuspojave, preglede i oporavak. Osjećat ćete se bolje ako se odmorite i dobro se brinete.
Napravite odgodu odgode
Drijemajte kad naleti umor. Postavite prostor za drijemanje udobnim jastucima i prekrivačima. Ako želite, napravite znak na vratima na kojem stoji: "Izvršni nap je u tijeku - ne uznemiravaj!" Pokušajte reproducirati kasete za meditaciju ili umirujuću glazbu kako biste blokirali ometajuće zvukove. Uzmi onu plišanu igračku koju ti je dao netko poseban i sklupčaj se za odmor. Pustite da umor prođe, a tijelu i duhu dajte vremena da se oporave.
Veg Out
Održavajte zdravu prehranu i pustite da netko drugi kuha. Tijekom liječenja jedite najbolju prehranu koju možete. Samo krenite u trgovinu zdravom hranom tražeći organske izbore i svakako pogledajte njihov zamrzivač za pripremljena jela. Sjetite se lagano koristiti crveno meso i krumpir, ali napunite krstastim povrćem, voćem, sokovima, mahunarkama i ribom. Pijte puno tekućine bez šećera i budite dobro hidratizirani.
Maknuti se
Uzmite slobodan dan ili večer i napravite nešto zaista ugodno. Posjetite spa, vrt ili na koncertu. Odlazak na vikend putovanje, čak i u lokalni hotel, može vam podići raspoloženje. Ponekad promjena krajolika ili posjet prijateljima i obitelji mogu napraviti lijepu promjenu. To je lijep način da se usredotočite na prirodu, ljude koje volite ili mjesta u kojima uživate, umjesto da razmišljate o svojim tretmanima.
Budi realan
Samo se razbolite bez pretvaranja da ste zapravo dobro. Pozovite ljude koji vas podržavaju, predajte svoje uobičajene poslove i idite leći. Ako postavite malo zahtjeva svom tijelu tijekom oporavka od tretmana, vaši unutarnji resursi imat će veću šansu da nadoknade i poprave vaše tijelo. Osjećat ćete se bolje, a ljudi koji neprestano nude pomoć imaju priliku uskočiti i pazi na sebe.
Pitaj za to
Zatražite pomoć oko pranja rublja, održavanja kuće i vožnje. Možda je teško pitati, ali ljudi vam zaista žele pomoći. Rublje može ići kući s Louise, pospremanje kuće može obaviti Harry, a Doug ili Diane mogu voziti vaše vozilo. Greta može kupovati namirnice i pokupiti knjige iz filma ili knjižnice i za vas. Ako imate neutropeniju, ionako ne morate biti vani u gužvi. Pozovite snažnog prijatelja za dizanje tegova i vrtlarenje. Vaš posao je boriti se protiv raka i oporaviti se. Ali vaši će prijatelji možda trebati da ih zamolite da to učine ili možda neće znati da je jednostavno tako pomoći. Samo naprijed - zatražite.
Krenite u tok
Plači kad ti se sviđa sa ili bez simpatičnog ramena. Izvadi maramice i pusti suze da teku. Ako se dobro zaplačete, može biti katarzično i obnavljajuće. Možda ste do sada bili onaj snažni. Ali ako imate posla s rakom, možda imate misli i osjećaje koji vas prirodno preplave. Ako je u blizini vaš najbolji prijatelj ili dobra simpatična osoba, neka vas tješi. To je dobro izdanje za vas oboje.
Zadržite dobre vibracije
Izbjegavajte negativne ljude i situacije - sada i nakon završetka liječenja! Znate na koga mislim: osobe s horor pričama o raku dojke, one koje kažu: "Moj rođak je preminuo od toga prošlog tjedna." Neka ti stavovi i nedostatak osjetljivosti ostanu uz njih; nemojte upijati njihove negativne vibracije. Ili se oslobodite nekih dobrih ili brzih povrataka ili razvijte selektivnu gluhoću. Još bolje, odredite nekoga drugog da vam se javi na vrata i pregleda vaše pozive, prihvaćajući samo one s kojima odlučite komunicirati.
Zabava
Proslavite male pobjede i radujte se kada imate dobar dan. Ako je vaša krvna slika blizu normalne, ako vam je apetit dobar ili vam se razina energije vraća, slavite! Kad dobijete bilo kakve dobre vijesti, radujte se. Podijelite svoje dobre vijesti s obitelji, prijateljima i pristalicama. Uživajte u svakom danu u kojem se osjećate dobro.
Osjeti ljubav
Pokažite ljubav prema onima koje istinski volite. Budite spremni primiti ljubav od onih koji brinu za vas. Ako postoji netko do koga vam je stalo, ali mu nikada niste rekli koliko ga volite, nemojte se suzdržavati. Reci sada te posebne riječi. Napišite to pismo, sastavite spomenar, uputite telefonski poziv. Recite im, pokažite im, volite ih sada. Neka svaki dan bude važan.
- Udio
- Flip
- Tekst