Sadržaj
Vitamin D poznat je kao „sunčani vitamin“ jer ga vaša koža proizvodi kada je izložena sunčevoj svjetlosti. Nedostatak ovog vitamina, međutim, čest je svjetski problem koji je povezan s brojnim zdravstvenim stanjima, uključujući migrenu i druge poremećaje povezane s boli.Iako precizna veza između migrene i nedostatka vitamina D nije izbačena, nova istraživanja sugeriraju da ljudi s migrenom koji uzimaju dodatke vitamina D mogu smanjiti učestalost migrene - impresivno i progresivno otkriće.
Veza
Istraživanje je pokazalo da su prevalencija nedostatka vitamina D i prevalencija migrene veće i na višim geografskim širinama. Broj napada migrene povećava se zimi, a smanjuje ljeti - to korelira s razinom vitamina D u krvi, koja je niža zimi (kada je manje sunčeve svjetlosti), a veća ljeti (kada ima više sunčeve svjetlosti).
Studije su otkrile da ljudi s višom razinom vitamina D u krvi imaju znatno manju vjerojatnost da će imati glavobolju od migrene nego oni s manjkom razine vitamina D.
Kako vitamin D može spriječiti migrenu
Uz razne veze migrene / vitamina D, istražitelji su otkrili da povećanje razine vitamina D u krvi s dodatkom vitamina D pomaže u prevenciji migrene.
Dvije studije, posebno, pokazuju ovo otkriće i predstavljaju vrlo ranu, ali obećavajuću vezu između vitamina D i migrene.
Prva studija
U jednoj studiji u Trenutna medicinska istraživanja i mišljenja, Slučajno je dodijeljeno 48 sudionika s migrenom da primaju ili dnevni dodatak vitamina D3 ili placebo tabletu.
Tijekom 24-tjednog razdoblja istraživanja sudionici su koristili dnevnik za bilježenje simptoma migrene.
Uspoređujući dnevnike migrene na kraju studije, istražitelji su otkrili da su pacijenti s migrenom koji su uzimali dodatak vitamina D3 imali značajno smanjenje učestalosti migrene u usporedbi s placebo skupinom. Čak štoviše, tijekom prvih 12 tjedana liječenja, razina vitamina D u krvi značajno se povećala u skupini koja je uzimala vitamin D3. To podupire ulogu vitamina D kao faktora koji je smanjio broj migrena u liječenju u odnosu na placebo skupinu.
Druga studija
U drugoj studiji u Neurološki anali, 57 odraslih migrenera dodijeljeno je uzimanju dodatka vitamina D3 dva puta dnevno, zajedno s lijekom za snižavanje kolesterola, simvastatinom, ili dvije placebo tablete dva puta dnevno.
Istraživanje je pokazalo da određeni lijekovi za snižavanje kolesterola poput Zocor (simvastatin) mogu zaštititi od nedostatka vitamina D pomažući u povećanju razine vitamina D u krvi.
Rezultati su otkrili da su u usporedbi s placebo skupinom, sudionici koji su uzimali i dodatak vitamina D i simvastatin imali veći pad broja migrenskih dana tijekom razdoblja ispitivanja od 24 tjedna.
Preciznije, gotovo jedna trećina sudionika koji su uzimali dodatak vitamina D i simvastatin doživjela je 50-postotni pad broja migrenskih dana do kraja 24-tjednog istraživanja.
Trebate li uzimati vitamin D?
Ako i dalje patite od migrene, razumno je razmotriti mogućnost provjere razine vitamina D na sljedećem liječničkom pregledu. Usprkos tome, svakako provjerite kod svog osiguravajućeg društva hoće li test biti pokriven - troškovi iz džepa mogu biti skupi.
Doziranje
Na temelju vaše individualne razine vitamina D, gdje živite, i doba godine, liječnik će vam izračunati dozu vitamina D.
Imajte na umu da ne postoji standardna smjernica koja navodi koja bi trebala biti "ciljana" razina vitamina D za osobu s migrenom.
Za opću populaciju Medicinski institut (IOM) izvještava da je razina jednaka ili veća od 20 nanograma po mililitru (ng / ml) kao "dovoljna", dok drugi izvori, poput Endokrinog društva, preporučuju ciljanu razinu vitamina D od 30 ng / ml ili više.
Toksičnost
Kao i kod bilo kojeg drugog lijeka, važno je uzimati ga samo pod vodstvom zdravstvenog radnika. Iako nije uobičajeno, pretjerano dodavanje vitamina D može dovesti do toksičnosti i uzrokovati razne simptome, kao što su:
- Gubitak apetita i gubitak kilograma
- Pretjerano mokrenje
- Srčane aritmije
- Bubrežni kamenci
- Umor
- Zatvor
Riječ iz vrlo dobrog
Ideja da bi dodatak vitamina D mogao pomoći u sprečavanju migrene zaista je vrlo uzbudljiva vijest. Dodaci vitaminu D dostupni su bez recepta - obično su jeftini i općenito se vrlo dobro podnose. Ipak, za ovo otkriće potrebno je više istražiti, što znači da treba obaviti više i veće studije kako bi se utvrdilo jesu li gornji rezultati istiniti.