Sadržaj
- Komadanje
- Sjetite se broja 7
- Mnemotehnički uređaji
- Priložite značenje
- Ponavljanje
- Zapisati
- Razmaknite ga
Komadanje
Jedan od načina za olakšavanje pamćenja nekoliko podataka jest njihovo stavljanje na dijelove. Na primjer, umjesto da se pokušate sjetiti ovih brojeva: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 & & 5, pokušajte to zapamtiti: 2753, 8793, 2658 i 95. Vaš mozak može zadržati više informacija ako ih grupirate na ovaj način, nego ako svaki broj smatrate zasebnom informacijom. Istraživanja objavljena 2011. pokazuju da je dijeljenje informacija i dalje vrlo učinkovita strategija, čak i tijekom ranih stadija Alzheimerove bolesti.
Sjetite se broja 7
Dok pokušavate pohraniti informacije u svoju kratkoročnu memoriju, uzmite u obzir da su znanstvenici zaključili da naš mozak može pohraniti približno 7 stvari u našu kratkoročnu memoriju. Pokušaj pamćenja popisa od 12 stvari koje možete kupiti u trgovini bit će izazov.
Mnemotehnički uređaji
Mnemonički uređaji izvrstan su način pamćenja stvari. Prilično je lako razviti i zapamtiti mnemotehničku strategiju. Na primjer, da bi naučili note koje padaju na crte visokog ključa na satovima klavira, neke učenike podučavaju sljedećoj frazi: Svaki dobar dječak dobro radi. Prvo slovo svake riječi (E, G, B, D, F) naziv je bilješke za redove visokog ključa. Jednako tako, da bi naučili imena prostora, učitelji bi mogli upotrijebiti riječ LICE, gdje je svako slovo te riječi naziv bilješke u rastućem redoslijedu.
Priložite značenje
Možete se sjetiti i nečeg lakšeg dodavanjem značenja. Dakle, ako se pokušavate sjetiti predmeta s popisa prehrambenih proizvoda, možete od njih napraviti rečenicu ovako: Puran je jeo kruh i maslac od kikirikija prije nego što je položila jaja i popila mlijeko s okusom zelene salate. To vam može pomoći da se sjetite kupnje puretine, kruha, maslaca od kikirikija, jaja, salate i mlijeka.
Pridavanje značenja također je korisno ako ste netko tko se imena ne sjeća lako. Povezivanje nečijeg imena kad ga sretnete s nečim što već dobro znate lakše će vam pomoći da sljedeći put opozovete njegovo ime.
Zamislimo da ste upravo upoznali Boba i Cindy. Sjetite se nekoga koga poznajete s imenom Bob i pronađite nešto što im je zajedničko. Zatim pomislite na Cindy i svjesno povežite njezino lice s njezinim imenom. Misleći da su BC, za Boba i Cindy mogu pokrenuti njihova imena kad ih sljedeći put vidite.
Ponavljanje
To se može činiti očitim, ali namjerno ponavljanje nečega pomoći će vam da postane kodirano izvan vašeg kratkoročnog pamćenja. U gornjem primjeru Boba i Cindy, ponavljanje njihovih imena u glavi, zajedno sa značenjem koje ste im dali, može vam pomoći da se kasnije prisjetite tih imena.
Zapisati
To obično najbolje funkcionira ako imate određeno mjesto za zapisivanje, na primjer bilježnicu koju uvijek držite kraj telefona. Čin zapisivanja stvari može vam pomoći usaditi uspomene u mozak, kao i podsjetnik i referenca za vas.
Razmaknite ga
Umjesto da trčite pred ispit prethodne noći, proučavanje informacija tijekom određenog razdoblja pomoći će vam da ih učinkovitije naučite i prisjetite se.
Riječ iz vrlo dobrog
Bez obzira jeste li nadareni izvrsnim prirodnim pamćenjem ili ne, može biti ohrabrujuće znati da postoje načini za lakše pamćenje informacija. Ponekad je potrebno samo namjerno primanje informacija u vaš mozak umjesto funkcioniranja na automatskom pilotu - što se često događa kada radimo u više zadataka.
Odvojite nekoliko minuta da vježbate nekoliko ovih tehnika, a zatim ih nastojte uklopiti u svoj svakodnevni život. To može zahtijevati malo vašeg vremena i truda, ali ako osjetite povećanje učinkovitosti i djelotvornosti memoriranja, ulaganje će se dobro isplatiti.