Sadržaj
Jeste li mrzili razgovarati telefonom otkad imate fibromialgiju ili sindrom kroničnog umora? Uobičajena je stvar s ljudima koji često govore kako im je posebno teško usredotočiti se na telefonske razgovore.Čimbenici koji doprinose averziji prema telefonu
Pa zašto je ovo? Nije proučavan, ali nekoliko problema moglo bi pridonijeti ovom problemu:
- Kad telefonirate, ne dobivate nijedan neverbalni znak koji dolazi s razgovorom licem u lice. Stručnjaci za komunikaciju slažu se da je većina komunikacije neverbalna, a kad uklonite sve te verbalne znakove, vaš mozak mora više raditi kako bi shvatio što se govori. Magloviti mozgovi možda neće moći prikupiti tu razinu fokusa.
- Često smo u okruženjima koja su puna distrakcije. Čujete puno o "multitaskingu", što zapravo ne znači da mozak radi više stvari odjednom. Prema mišljenju stručnjaka, čak i kod zdravih ljudi mozak se zapravo prebacuje s jednog zadatka na drugi. Mozak FMS-a i ME / CFS-a često ima problema s multitaskingom.
- Jezični problemi uobičajeni u fibromialgiji i ME / CFS-u, što uključuje i opoziv riječi, mogu zakomplicirati razgovor i učiniti ga stresnim. Ako se bojite da ćete zaboraviti uobičajene riječi ili izgubiti misli, to može pogoršati vaše simptome.
- Društvena interakcija uzima energiju.
- Držanje telefona može biti jako bolno za ruku, ruku, rame, vrat ili čak uho. Neki se telefoni jako zagriju, što može smetati onima koji imaju termičku alodiniju (bol zbog temperatura koje inače ne bi mogle uzrokovati bol). Srećom, zvučnici i slušalice mogu ublažiti mnoge od ovih problema.
Možda je lakše pisati nego razgovarati kad se pojačava oštećenje jezika. Zatim možete uzeti više vremena za to, razvrstati svoje zbrkane misli, a zatim ga lektorirati. Povrh toga, kad primite pisane poruke, možete ih zadržati i po potrebi se vratiti. Možda se i stvari bolje sjećate kad ih čitate.
Što uraditi
Kad morate koristiti telefon, pokušajte ukloniti sve smetnje koje možete. Uđite u tihu sobu i zatvorite vrata, možda čak i ugasite svjetlo. Ako trebate prenijeti određene informacije, napravite bilješke prije vremena i zadržite ih kod sebe. Vodite bilješke kako biste se lakše sjetili podataka. To sprječava frustracije poput zakazivanja liječnika ili planova s prijateljem, a zatim zaboravljanja detalja u trenutku kad spustiš slušalicu.
Ako imate problema s telefonskom komunikacijom, može vam pomoći da ljudi koji često razgovaraju o tome znaju. Dajte im do znanja da kad tražite od njega da nešto ponovi, to nije zato što ste ih ignorirali. Možda ćete ih možda htjeti potaknuti da vam šalju tekstove ili e-poruke umjesto da zovu, pogotovo ako znaju da se ne osjećate dobro. Moglo bi biti vrijedno istražiti Skype, posebno za međugradske pozive ili razgovore za koje očekujete da će biti dugotrajni.
Ako telefon morate koristiti kao dio svog posla, možda ćete moći zatražiti razuman smještaj od svog poslodavca. (Da, Zakon o Amerikancima s invaliditetom ODNOSI SE na vas!) To može uključivati stvari kao što su hands-free uređaji ili zahtjevi za upute koje se dostavljaju u pisanom obliku, a ne putem telefona.
Studije su pokazale da je to loša ideja bilo tko razgovarati na mobitelu tijekom vožnje, čak i ako je bez ruku. Iako to nije nešto što je posebno proučeno, čini se sigurnim pretpostaviti da bismo oni s kognitivnom kognitivnom disfunkcijom bili posebno opasni kad dođe do toga na razgovor tijekom vožnje.