Sadržaj
Možda to nije ono što vam je majka rekla, ali kralježnica ne treba biti ravna.Zbog svog položaja kralježnica mora poduzimati pritisak, težinu i silu od struktura koje su, za usporedbu, teže i glomaznije. Primjer je vaša zdjelica, koja je velika kost u koju se uvlači kralježnica.
Kao da to nije dovoljno izazovno, kao dio svog posla, kralježnica mora pomoći da cijelo vaše tijelo bude uravnoteženo i u tišini i u pokretu.
Takva se ravnoteža modulira i prilagođava krivuljama kralježnice.
Vaša kičma je struktura kralježnice
Kičmeni stup sastoji se od 33 kralješka. Većina stupca sjedi na, i stoga je podržana, "sakralnom bazom".
Sakralna osnova je gornja površina križne kosti, a to je trokutasta kost zataknuta između vaše dvije kosti kuka u leđima. Kost križnice prirodno malo kutuje prema naprijed, postavljajući pozornicu za kralježnične krivulje.
Ispod kosti sakruma nalazi se vaša kostna kost, tj. Repna kost.
I dok o kralježnici možda mislite da je vaša kralježnica, u stvarnosti se nalazi u sredini vašeg tijela, protežući se od središta vaše lubanje kroz trup do vaše sakralne baze. Kao što je gore kratko razmotreno, ovo možete shvatiti i obrnuto, tj. Kralježnični stup koji se proteže od sakralne baze prema trupu do vaše lubanje.
U kralježničnom stupu smještena je leđna moždina, koja je ključna struktura središnjeg živčanog sustava. Leđna moždina prolazi kroz šuplji prostor u središtu hrpe kralježničkih kostiju (poznatih i kao kralješci) koji čine kralježnični stup.
Uspravni položaj kralježnice - kao kad sjednete ili ustanete - tehnički se naziva "držanje tijela" ili "statična kralježnica". Iz ovog uspravnog "držanja" anatomi vrše mjerenja i stvaraju reference za utvrđivanje što je normalno i zdravo u vašem poravnanju i što treba raditi.
Krivulje u kralježnici
Kralježnica je podijeljena u sljedeće regije:
- Vratni vrat (vrat) koji se sastoji od 7 kralješaka,
- Torakalni (srednji i gornji dio leđa), sastavljen od 12 kralješaka
- Lumbalni (donji dio leđa), sastavljen od 5 (a kod nekih i 6) kralješaka
- Sakralna (sakralna kost, koja je 1 kost napravljena od 5 kostiju koje su evolucijski spojene)
- Kipica (trtica, sastavljena od 4 srasle kosti.)
Ta područja kičmenog stupa odgovaraju vašim kralježničnim krivuljama. Općenito se u velikoj mjeri govori samo o cervikalnoj, torakalnoj i lumbalnoj krivulji, posebno kada komunikaciju daju liječnici i fizioterapeuti ne-medicinskim osobama. Ograničavanje govora o kralježničnim krivuljama na cervikalnu, torakalnu i lumbalnu također je uobičajena praksa u medijima.
Gledano u cjelini, obline u odrasloj kralježnici čine oblik "S" kada tijelo gledate sa strane. Iz bočnog pogleda, neke krivulje idu naprijed prema prednjem dijelu vašeg tijela, a druge nazad. Smjer svake krivulje (tj. Naprijed ili natrag) izmjenjuje se od krivulje do krivulje. Ova izmjena pomaže vam održavati držanje tijela kao i pregovarati o izazovima u ravnoteži.
Imena krivulja
Zapravo, krivulje su klasificirane prema smjeru u kojem idu gledajući cijelu kralježnicu sa strane. Pojam koji opisuje obline vrata i križa je "lordoza". Pojam torakalne i sakralne krivulje je "kifoza". Vjerojatno ste čuli za kifozu kao posturalni problem. Ali u stvarnosti, kifoza je opći naziv za vrstu krivulje, a kada je ima previše, bez obzira na određeno područje u kojem se nalazi, taj izraz postaje oznaka za problem ili medicinsku dijagnozu. Pojam lordoza koristi se na isti način.
Nazvana primarnom krivuljom, samo su kifotične krivulje (torakalne i sakralne) prisutne kad se rodiš, zajedno čineći jedan veliki C oblik. Ostali se razvijaju kad steknete sposobnost podizanja glave (cervikalna krivulja) i učenja hoda (lumbalna krivulja.) To se smatraju sekundarnim krivuljama jer ih razvijate nakon što se rodite.
Prijelazi
Prijelazna područja između kralježničnih krivulja nazivaju se spojevima. Na primjer, cervikotorakalni spoj je područje između vašeg 7. (i posljednjeg) vratnog kralješka i vašeg 1. torakalnog kralješka. Torakolumbalni spoj je područje prijelaza između prsne kralježnice i vaše lumbalne kralježnice. Budući da spojevi uključuju promjenu smjera između jedne i druge krivulje, ponekad su osjetljiviji na habanje i druge vrste ozljeda.
Kao što vidite, kralježnične krivulje su neophodne i složene. Iz tog razloga, najbolje je ne pokušavati s ravnom kralježnicom, već tražiti načine za razvijanje ravnoteže kroz sve zglobove tijela. To će vjerojatno pomoći vašim kralježničnim oblinama da zauzmu najbolji položaj za dobro držanje tijela i leđa bez bolova.