Kako izbjeći pasivni dim tijekom putovanja

Sadržaj

• Izbjegavanje izloženosti pasivnom dimu tijekom putovanja
• 1. Zatražite sobu za nepušače
• 2. Upotrijebite masku za filtriranje dima
• 3. Držite dim izvan odjeće
• 4. Pazite na svoje zdravlje

Izbjegavanje pasivnog dima može biti dovoljno jednostavno kada ste u udobnosti vlastitog doma, ali kako ga možete izbjeći tijekom putovanja? Izloženi ste pasivnom dimu kada udišete onečišćujuće tvari u zraku od dima cigareta i drugih duhanskih proizvoda.

Za ljude s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću ili KOPB-om, izlaganje pasivu dimu može potaknuti pogoršanje simptoma, što može dovesti do hospitalizacije.Putovanja mogu ljude s KOPB-om izlagati posebnom riziku zbog moguće izloženosti. Za one koji nemaju KOPB, možda ćete htjeti izbjeći 7000 kemikalija i 70 poznatih kancerogenih tvari u pasivnom dimu.

Izbjegavanje izloženosti pasivnom dimu tijekom putovanja

Iako su mnogi gradovi i zajednice napravili veliki napredak u zabrani pušenja u javnim zgradama, restoranima i parkovima, još uvijek postoje dijelovi svijeta u kojima je pušenje svugdje dopušteno - čak i na letovima. Najbolji način za sprečavanje izlaganja pasivnom dimu je planiranje unaprijed i zalaganje za sebe. Ovdje su predloženi načini za izbjegavanje pasivnog pušenja i pogoršanja KOPB-a koji mogu doći s njim tijekom putovanja.

1. Zatražite sobu za nepušače

Prilikom rezervacije u nekim dijelovima svijeta, nepušenje je pretpostavljena prednost, osim ako ne zatražite sobu za pušače. Međutim, na nekim će mjestima automatski pretpostaviti da želite sobu za pušače ako izričito ne zatražite smještaj za nepušače. Ne riskirajte. Bez obzira rezervirate li hotelsku sobu ili kabinu na brodu za krstarenje, uvijek zatražite sobu za nepušače.

Osim toga, obznanite svoju osjetljivost na cigaretni dim u trenutku rezervacije i prilikom prijave. Hotelska ili brodska posada za čišćenje može upotrijebiti snažni sustav filtra za zrak za čišćenje zraka u vašoj sobi prije vašeg dolaska ako je pušenje prethodno bilo dopušteno u sobi.

2. Upotrijebite masku za filtriranje dima

Ako ne možete izbjeći pasivni dim na javnim mjestima, izbjegavajte ga udisati prekrivajući usta na zadimljenim mjestima. Filterska maska, poput maske za disanje N95, koja blokira 95% čestica zraka, zgodna je i lagana metoda za sprečavanje izlaganja.

Ako ste modno svjesni, masku možete prekriti laganim šalom. Ili isprobajte jednu od novih modnih maski s visokom filtracijom, kao što je Vogmask, koja dolazi u raznim bojama i uzorcima.

3. Držite dim izvan odjeće

Ako ne možete odsjesti u hotelu bez dima, odijelu čuvajte u vreći s odjećom ili koferu kako ne bi upila dim cigarete.

• Ako je komoda u hotelu starija i miriši na cigaretni dim, najbolje je ne koristiti je i odijevati u koferu.
• Isto tako, ako vrijeme provodite na mjestima ispunjenim dimom i uzrokuje miris vaše odjeće, spremite je u zasebnu vrećicu dalje od ostatka odjeće.

4. Pazite na svoje zdravlje

Ne dopustite da vaš zdravstveni režim uzme godišnji odmor dok putujete. Obavezno spakirajte dodatni lijek i uzmite ga kako je propisano. Uz to, ostanite hidratizirani i ne štedite na snu.

Slušajte svoje tijelo. Nemojte se previše forsirati, što može izlizati vaše tijelo i učiniti vas osjetljivijima na pogoršanje KOPB-a.

Također, vodite dobru higijenu pranja ruku i koristite sredstvo za dezinfekciju ruku kad god je to moguće kako biste izbjegli hvatanje klica. To je posebno važno za zrakoplove, brodove za krstarenje i drugi javni prijevoz.