Sadržaj
Dobre su šanse da ste jedna od mnogih trudnica koje doživljavaju uskomešanje i pečenje žgaravice ili probavnih smetnji. Obično pogodi negdje u drugom ili trećem tromjesečju, a može biti i jadno. Žgaravica zapravo ne znači da vas srce peče, ali to je dobar opis nelagode koja počinje iza prsne kosti. Zatim se pomiče prema gore do vrata i grla. Službeno je žgaravica poznata kao gastroezofagealni refluks, kada se kiseli želučani sokovi ili hrana i tekućina vrate u jednjak. Ovo je šuplja mišićna cijev između usta i trbuha.
Zašto se to događa u trudnoći?
Mnoge žene koje imaju žgaravicu u trudnoći nikada prije nisu imale problema. Nažalost, ako ste imali žgaravicu prije trudnoće, vjerojatnije ćete imati simptome dok ste trudni. Iako točni razlozi nisu jasni, većina stručnjaka vjeruje da hormoni trudnoće, posebno progesteron, igraju ulogu. Hormoni uzrokuju opuštanje sfinktera jednjaka. Ovo je uski kružni pojas mišića na vrhu želuca. To omogućuje djelomično probavljenoj hrani i želučanim kiselinama povratni protok ili povratak u jednjak. Uz to, progesteron također usporava probavni proces. Tako se hrana duže zadržava u želucu. Sama trudnoća - pritisak prema gore rastuće maternice - također može igrati ulogu.
Što to pogoršava?
Većina začinjene, masne, masne hrane poznate po tome što uzrokuje žgaravicu također će vjerojatno stvarati probleme trudnicama. Hrana se ne probavlja dobro ili se tako brzo kreće tijekom trudnoće. Dakle, jedenje velikih obroka ili općenito prejedanje također mogu povećati rizik od žgaravice. Jelo neposredno prije spavanja također može uzrokovati probleme. Pušenje pogoršava žgaravicu i još je jedan razlog za prestanak, posebno dok ste trudni.
Što ga čini boljim?
Za većinu žena stvari koje pomažu u smanjenju stvaranja kiseline ili sprječavanju reluksa pomažu u izbjegavanju nelagode od žgaravice. Evo savjeta koji vam mogu pomoći:
Izbjegavajte klasičnu začinjenu hranu, kao i onu s puno masnoće ili masti. Mnogi ljudi preporučuju izbjegavanje i citrusa i čokolade.
Jedite višestruko male obroke raspoređene tijekom dana, slično poput "ispaše", umjesto tri velika obroka.
Pokušajte podići glavu svog kreveta za nekoliko centimetara i pričekajte neko vrijeme nakon jela prije nego što odete u krevet ili ležite.
Neke žene smatraju da je bolje piti tekućinu između obroka, a ne uz obrok. To može povećati količinu sadržaja u želucu.
Ako se simptomi ne poboljšaju nakon što su gore navedene preporučene prehrane i promjene načina života, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji se prodaju bez recepta. Antacidi su dostupni u obliku tableta za žvakanje i tekućina. Djeluju presvlačenjem sluznice jednjaka i želuca i neutraliziranjem želučane kiseline. Lijekovi za žgaravicu zvani H2-blokatori djeluju tako što smanjuju količinu kiseline u želucu. Iako se većina njih smatra sigurnima u trudnoći, kao i svi lijekovi, njih treba izbjegavati u prvom tromjesečju.
Kada će završiti?
Simptomi žgaravice obično su blagi i njima se može upravljati. Obavijestite svog liječnika ako vam je žgaravica jaka, pljujete li krv ili imate stolicu tamne boje. Ovo je znak krvi u vašem probavnom traktu. Srećom, žgaravica obično završava rođenjem vaše bebe i vaše se tijelo vraća u svoje trudnoće.