Sadržaj
- Različite vrste depresije
- Veliki depresivni poremećaj
- Bipolarna depresija
- Sezonski afektivni poremećaj
- Najčešći znakovi i simptomi depresije
- Kako se liječi depresija?
- Zdravstvene zabrinutosti koje mogu izgledati poput depresije
- Kada potražiti pomoć ako imate simptome depresije
Brojni su razlozi zbog kojih žene s PCOS-om doživljavaju tako visoke stope depresije. Prvo, moguće je da bi za to mogla biti povezana neravnoteža spolnih hormona ili inzulina. Suočene s više ili pogoršanim metaboličkim komplikacijama PCOS-a poput pre -dijabetes, dijabetes tipa 2, metabolički sindrom i kardiovaskularne bolesti također se teško mogu nositi.
Viša razina androgena ili muških hormona klasično povezanih s tim stanjem također može pridonijeti većoj stopi poremećaja raspoloženja u žena s PCOS-om.
Osim fizičkih utjecaja PCOS-a koji mogu pridonijeti depresiji, ne mogu se zanemariti poteškoće i frustracije upravljanja mnogim nekontroliranim simptomima PCOS-a. Borbe s neplodnošću, debljanjem i dermatološkim simptomima (akne, gubitak kose, prekomjerni rast kose) mogu sve značajno utjecati na emocionalno zdravlje žena s PCOS-om. Toliko aspekata PCOS-a može se činiti izvan kontrole i s vremenom se može pogoršati, čak i uz najbolje napore da se živi zdrav način života.
Različite vrste depresije
Depresija je puno više od pukog tugovanja. Svatko tko se bori s depresijom zna da je to osjećaj da ste u mračnoj rupi iz koje ne možete izaći, iako to očajnički želite. Depresija je ozbiljno mentalno zdravstveno stanje koje zahtijeva liječenje. To je definitivno onaj iz kojeg se ne možete jednostavno "iskotrljati".
Depresija se može pojaviti u mnogim oblicima. Evo nekoliko vrsta depresije koje mogu utjecati na emocionalno zdravlje žena s PCOS-om.
Veliki depresivni poremećaj
Veliki depresivni poremećaj poseban je psihološki poremećaj koji se razlikuje od "bluesa" ili osjećaja snuždenosti ili frustracije zbog PCOS-a. Također se razlikuje od reakcije na tugu koja može proizaći iz smrti voljene osobe ili s kraja odnos. Veliki depresivni poremećaj može trajati tjednima ili čak mjesecima i može utjecati na vašu sposobnost funkcioniranja u svakodnevnim aktivnostima.
Stanje iscrpljuje energiju i zanimanje za aktivnosti koje su nekada bile ugodne, a može se ponavljati tijekom života pojedinca. Veliki poremećaj depresije dijagnosticira se kada pojedinac doživi jednu ili više glavnih depresivnih epizoda bez povijesti maničnih, mješovitih ili hipomanijskih epizoda . Pojedinac je morao doživjeti značajnu promjenu u funkcioniranju, gdje je jedna od glavnih kliničkih manifestacija ili depresivno raspoloženje ili gubitak interesa ili zadovoljstva.
Veliki depresivni poremećaj može otežati motivaciju za pravilnu brigu o sebi. Budući da su redovito vježbanje i priprema ili jedenje zdrave hrane toliko važan dio brige o sebi za sve, posebno žene s PCOS-om, veliki depresivni poremećaj može imati stvarni utjecaj na to kako se dobro osjećate kada upravljate svojim sindromom.
Bipolarna depresija
Pokazalo se da žene s PCOS-om imaju veću stopu bipolarne depresije, što zahtijeva liječenje pod nadzorom obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Bipolarni I poremećaj, nekada zvan manična depresija, dijagnosticira se kada netko ima i depresivne i manične epizode. Traženje užitka, uživanje u brzim aktivnostima i pokazivanje povećane stope govora tipično karakteriziraju poremećaj. Pojedincu se može dijagnosticirati bipolarni I kada je doživjela barem jednu maničnu epizodu. Maničnu epizodu karakterizira nenormalno i uporno povišeno ekspanzivno ili nadraženo raspoloženje u tjednima.
Bipolarni II razlikuje se od bipolarnog I po tome što osoba ima povijest barem jedne hipomanične epizode. Simptomi hipomanične epizode slični su simptomima manije s razlikama u težini, stupnju oštećenja, kao i trajanju epizode. U hipomaniji simptomi traju najmanje četiri uzastopna dana. Razdražljivost je također vjerojatnije da će biti ključno raspoloženje tijekom hipomanije, a ne povišeno raspoloženje, a poremećaj nije dovoljno jak da izazove izrazito oštećenje.
Sezonski afektivni poremećaj
Sezonski afektivni poremećaj, koji se obično naziva SAD, također može utjecati na žene s PCOS-om SAD je sezonski oblik depresije koji se javlja tijekom istog vremenskog okvira svake godine. Većina ljudi doživljava SAD od jeseni do zimskih mjeseci kada su dani kraći i tamniji. Tipični simptomi SAD-a su nedostatak energije, raspoloženje i umor. Simptomi SAD-a poboljšavaju se tijekom ostalih mjeseci.
Najčešći znakovi i simptomi depresije
Mnogi ljudi različito doživljavaju depresiju. Ispod je popis nekih uobičajenih simptoma depresije, ali ne uključuju sve moguće simptome.
- Umor
- Tuga
- Usamljenost
- Bespomoćnost
- Suznost
- Poremećaji spavanja
- Nedostatak motivacije
- Promjene apetita
- Promjene u težini (ovo je također znak samog PCOS-a)
- Osjećaj krivnje
- Poteškoće u koncentraciji
- Gubitak interesa za seks
- Gubitak interesa za hobije ili aktivnosti koje ste prethodno uživali
- Loše donošenje odluka
- Glavobolja
- Fizičke bolove kao što su vrat ili bol u leđima
- Problemi s probavom
Kako se liječi depresija?
Depresijom se može upravljati na više načina, od terapije i lijekova do komplementarne i alternativne medicine.
Individualna terapija
Pronalaženje nekoga s kim može razgovarati može biti korisno u suočavanju s teškim ili bolnim osjećajima, uključujući svakodnevnu borbu s PCOS-om. Također je korisno u promjeni obrazaca negativnog razmišljanja koji su česti u depresiji. Iako postoji mnogo vrsta terapije razgovorom, utvrđeno je da su i kognitivno-bihevioralni tretman (CBT) i interpersonalna psihoterapija učinkoviti u liječenju depresije.
Grupa za podršku
Skupina za podršku ženama s dijagnozom PCOS-a nekima može biti korisna. Biti okružen ženama koje dijele slične borbe može biti utješno i podržavajuće. Ako ih vodi obučeni stručnjak za mentalno zdravlje, grupa za podršku može ponuditi vještine i strategije koje mijenjaju život kako bi se nosila s PCOS-om i depresija.
Lijekovi
Dostupni su antidepresivi koji pomažu u liječenju depresije. Dostupno je mnogo vrsta. Razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim liječnikom i terapeutom. Također, svakako razgovarajte o drugim lijekovima ili suplementima koje uzimate sa svojim liječnikom koji mogu komunicirati. Ako je ikako moguće, izbjegavajte lijekove koji mogu dovesti do debljanja i koji mogu pogoršati određene aspekte PCOS-a.
Alternativna i integrativna medicina
Na raspolaganju su i alternativne i integrativne medicinske terapije za liječenje depresije. Praksa zasnovana na pažnji pokazala se učinkovitim liječenjem za smanjenje simptoma depresije kod žena s PCOS-om, kao i anksioznosti. Druge strategije liječenja poput akupunkture i reikija također mogu biti korisne.
Prehrambeni dodaci poput ribljeg ulja i vitamina D također su pokazali učinkovitost u poboljšanju simptoma depresije. Jedna studija objavljena u Časopis za ginekologiju i endokrinologiju utvrdio je da je nedostatak vitamina D važan neovisni prediktor depresije kod žena sa i bez PCOS-a. Gospina trava također može pomoći u poboljšanju simptoma depresije, ali sa sobom može imati i neke nuspojave koje su od posebne važnosti za one s PCOS-om, uključujući promjene u razini hormona.
Zdravstvene zabrinutosti koje mogu izgledati poput depresije
Uz depresiju, žene s PCOS-om imaju povećanu stopu još jednog poremećaja raspoloženja: anksioznosti. Neki simptomi anksioznosti slični su simptomima depresije.
Anksioznost se javlja u mnogim oblicima, poput napada panike, agorafobije, posttraumatskog stresnog poremećaja, akutnog stresnog poremećaja, socijalne anksioznosti i generalizirane anksioznosti.
Prema DSM-5, dijagnostički kriteriji za generalizirani anksiozni poremećaj uključuju najmanje tri od sljedećih šest simptoma:
- Nemir ili osjećaj da ste na rubu
- Lako se umara
- Poteškoće s koncentracijom ili gubljenje misli
- Razdražljivost
- Napetost mišića
- Poremećaji spavanja
- Promjene apetita
- Promjene težine
Zbog veće učestalosti poremećaja mentalnog zdravlja, Androgen Excess and PCOS Society preporučuje da njihov liječnik rutinski pregleda sve žene s PCOS-om i uputi ih na odgovarajuće pružatelje liječenja.
Kada potražiti pomoć ako imate simptome depresije
Ako ste vi ili netko koga poznajete možda depresivni, važno je da pomoć potražite od obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje. Ne bojte se razgovarati s prijateljima i obitelji o tome što osjećate. Znajte da niste sami. PCOS je komplicirano stanje povezano s poremećajima raspoloženja, uključujući depresiju. Ono što osjećate stvarno je i vrijedno je pažnje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima i dogovorite sastanak s psihologom ili savjetnikom koji vam može pomoći.