Sadržaj
- Emocionalno suočavanje
- Suočavanje s bolom
- Suočavanje s umorom
- Suočavanje s prehrambenim pitanjima
- Suočavanje s nuspojavama
- Socijalno suočavanje
- Praktična pitanja
Koliko god je sve teško riješiti, možete pronaći načine da se nosite sa svime s čime se sada suočavate zbog svoje bolesti.
Emocionalno suočavanje
Ljudi imaju sve vrste različitih emocionalnih reakcija na rak gušterače. Česti su strah, bijes, poricanje, zbunjenost, depresija, tjeskoba, tuga, pa čak i krivnja. Možete iskusiti bilo koji ili sve ove i bilo koji niz drugih osjećaja. Iako su normalni, mogu biti i neodoljivi.
Loša prognoza za rak gušterače sigurno će pojačati stres zbog dijagnoze. Ne ustručavajte se potražiti pomoć u suočavanju s tim. Može vam pomoći da razgovarate sa svojim liječnikom i drugima u vašem zdravstvenom timu, obitelji ili drugim ljudima koji su se sami ili ili voljena osoba suočili s bolešću.
Internetske grupe za podršku
Internetske grupe za podršku mogu biti dragocjen resurs i dostupan u bilo kojem trenutku. Ne morate napustiti svoju kuću, pa vas neće opteretiti ako vaši simptomi ili tretmani uzimaju danak. Oni vam obično pružaju ljude za razgovor s kojima ste prošli ili trenutno proživljavate ono što proživljavate. To vam može biti od velike pomoći kad se borite da sve shvatite.
Međutim, mrežnim skupinama za podršku obično nedostaju profesionalna gledišta i smjernice. Iz tog razloga uvijek trebate potražiti liječnički savjet od svog liječnika ili drugih zdravstvenih radnika. Liječnik vam može pomoći da odlučite biste li trebali posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje i pronaći dobrog liječnika. Vaš medicinski tim također je dobar izvor preporuka za grupe za podršku u vašem području.
Važno je da posegnete kad imate problema sa suočavanjem sa svojim osjećajima. Niste sami - na raspolaganju su vam ljudi i resursi koji vam mogu pomoći dok prolazite kroz ovo.
Suočavanje s bolom
Ako se prije niste suočili s kroničnom boli, možda ćete biti zatečeni koliko utjecaja bolovi raka utječu na vas. To može dovesti do lošeg raspoloženja, problema sa spavanjem (što povećava vaš umor) i poteškoća s koncentracijom. Kad ne možete ublažiti bol, to čak može dovesti do očaja i panike.
Možda ćete htjeti proći bez uzimanja puno tableta protiv bolova. Na njih se često gleda negativno zbog mogućnosti ovisnosti, kao i zbog oštećenja i drugih nuspojava koje mogu imati. Povrh toga, predoziranje je stvaran rizik kada imate posla s jakom boli.
Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svim zabrinutostima u vezi s lijekovima protiv bolova - može biti da je nagrada vrijedna rizika.
Znajte da je teže boriti se protiv boli kad prijeđe vašu razinu izdržljivosti nego ako uzimate lijekove prije nego što postane previše loša i razmislite o razlici koju bi kontrola boli mogla imati u kvaliteti vašeg života.
Također imajte na umu da samo zato što je lijek dostupan bez recepta (OTC), to ne znači da je potpuno siguran. Na primjer, previše acetaminophena, lijeka u Tylenolu i niza drugih OTC proizvoda može dovesti do potencijalno fatalne toksičnosti za jetru. Protuupalna sredstva poput ibuprofena (Aleve, Motrin, itd.) I naproksena (Aleve) također mogu biti teška za vašu jetru. Osim toga, puno puta vaš liječnik možda neće htjeti da ih uzimate jer mogu prikriti groznicu i druge znakove koji će ukazivati da nešto nije u redu.
Vodič za raspravu o liječniku raka gušterače
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
Suočavanje s umorom
Teško je riješiti umor od raka. Svatko tko živi s tim zna da postoji velika razlika između uspavanosti i sveopćeg umora bez energije koji može doći s bolestima.
Prije nego što povećate unos kofeina ili se obratite dodacima ili drugim metodama u borbi protiv umora, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Također, pitajte za bilo kakve dodatke ili biljne tretmane o kojima razmišljate - neki od njih mogu negativno utjecati na vaše druge tretmane.
Dobra je ideja svaki dan odvojiti vrijeme za odmor ili drijemanje te osigurati da imate vremena za odmor i oporavak nakon velikog događaja. Možda ćete također trebati redefinirati "veliki događaj", jer bi sada mogao uključivati nešto jednostavno poput putovanja u trgovinu.
Također, nemojte se ustručavati koristiti pomoć kad je dostupna (na primjer, trgovine s prehrambenim proizvodima mogu nuditi motorizirane automobile). Neki se ljudi osjećaju neugodno kad ih koriste ako mogu hodati ili nemaju vidljive poteškoće, ali tu su za svakoga tko ih treba. Bolje ih je koristiti nego nakon toga zbrisati jer to niste učinili. Opet, razmislite što je najbolje za vašu kvalitetu života.
Međutim, općenito biste trebali pokušati ostati što aktivniji. Morat ćete pronaći ravnotežu između previše i premalog rada, a to je jedinstvena stvar koju samo vi možete odrediti.
Studija slučaja iz 2014. sugerirala je da vježbanje može pomoći osobama s rakom gušterače da bolje spavaju, upravlja umorom i smanjuje psihološku nevolju.
A ovo je samo vrh ledenog brijega što se tiče upravljanja umorom od raka. Može vam pomoći u primjeni različitih strategija.
Suočavanje s prehrambenim pitanjima
Iako je možda teže paziti na prehranu kada se bavite liječenjem, simptomima i emocionalnim utjecajima karcinoma, ako ne vodite računa o šećerima u krvi, osjećate se znatno gore. To može pogoršati probleme s umorom, kao i vaše raspoloženje. Obavezno slijedite dijetu koju vam preporučuje liječnik i po potrebi provjerite šećer u krvi prema uputama.
Ako su vam prehrambena pitanja previše da biste se mogli nositi s njima, možda biste trebali imati člana obitelji ili njegovatelja koji će ih upravljati vama. Moglo bi vam pomoći i posjet dijetetičaru.
Možda otkrijete da od vaše dijagnoze čini se da svi oko vas misle da su stručnjaci za ono što biste trebali ili ne trebali jesti. Ne držite se hir dijeta samo zato što je neki TV doktor ili bloger rekao da liječi rak - da je to istina, vaš bi vam liječnik rekao o tome.
Ako istražujete prehrambene probleme ili druge načine liječenja na mreži, čak i ako zvuče legitimno, svakako ih pokrenite liječnik prije nego što ih isprobate. Puno je loših savjeta koji su napisani na jeziku zbog čega zvuči utemeljeno na znanosti kad zapravo nije.
Suočavanje s nuspojavama
Nuspojave kemoterapije
Kemoterapija, zračenje i drugi lijekovi dolaze s mogućim nuspojavama s kojima ćete se možda morati nositi.
Uobičajene nuspojave kemoterapije uključuju:
- Proljev
- Umor
- Gubitak kose
- Mučnina i povračanje
- Poteškoće s disanjem, pretjerano kašljanje
- Osip, suha koža ili sindrom šake i stopala
- Problemi s mišićima i živcima (periferna neuropatija)
- Anemija
- Povećani rizik od infekcije
- Spolna disfunkcija
- Čirevi u ustima, bolovi u ustima i grlu
- Nadraživanje bubrega i mokraćnog mjehura
- Promjene okusa
Neće svatko iskusiti svaku nuspojavu. Vaš će liječnik možda moći ponuditi tretmane za liječenje nekih od vas koji imate, poput Ativana protiv mučnine i povraćanja, pa govorite o njima. Možda biste trebali uzeti u obzir dobro istražene, sigurne prirodne lijekove.
Nuspojave zračenja
Zračenje ima neke od istih nuspojava kao i kemoterapija, kao što su:
- Umor
- Gubitak kose
- Povećani rizik od infekcije
- Problemi s kožom (iako su specifični problemi različiti)
Također možete doživjeti:
- Gubitak apetita
- Problemi s plodnošću
- Ostali problemi specifični za područja liječenja
Ponovno razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju ovih nuspojava i mogu li vam prirodni lijekovi pomoći.
Ostale nuspojave lijekova
Svaki lijek koji uzimate dolazi s potencijalnim nuspojavama. To uključuje lijekove protiv raka, kao i lijekove koji vam mogu biti propisani za pomoć u nuspojavama kemoterapije ili zračenja.
Dobro je voditi popis potencijalnih nuspojava - posebno onih koji mogu biti opasni - tamo gdje je lako na njih uputiti. Obavezno ih upoznajte i sa svojom obitelji i / ili skrbnikom.
Neka komunikacijske linije budu otvorene sa svojim zdravstvenim timom kako bi vam mogli pomoći u prepoznavanju i upravljanju neugodnim nuspojavama koje biste mogli imati.
Socijalno suočavanje
Vjerojatno ćete doživjeti puno društvenih promjena zbog svoje bolesti i liječenja, a to može biti emocionalno teško. I simptomi i liječenje raka mogu vas onesposobiti za rad ili sudjelovanje u stvarima u kojima uživate. To vas može ostaviti socijalno izoliranima i utjecati na vašu ideju o tome tko ste.
Uz to, mnogi ljudi ne znaju kako se nositi s ozbiljnom bolešću kod nekoga koga poznaju. Možda se prema vama ponašaju drugačije.
Vjerojatno će se promijeniti i vaša uloga kod kuće, što može biti stresno za vašu obitelj. Ako to stvara puno stresa i problema, možda biste trebali razmisliti o obiteljskom savjetovanju.
Govori otvoreno
Bez obzira na vezu, pokušajte razgovarati iskreno o svojim osjećajima. Shvatite da vaša dijagnoza ima velik utjecaj na ljude oko vas i da oni možda osjećaju strah, bijes ili niz drugih osjećaja. Ne shvaćajte osobno njihovu reakciju - usmjerena je na bolest, a ne na vas.
Pronađite sustav za podršku
Važno je uspostaviti sustav podrške koji može uključivati obitelj, prijatelje, vaš zdravstveni tim i grupe za podršku kako na mreži tako i u vašoj zajednici.
Ljudi u vašem životu često žele pomoći, ali ne znaju kako. Ispružite ruku kad vam nešto treba i budite konkretni. Trebate li nekoga tko bi za vas otišao u trgovinu? Pomoć oko rublja? Voziti vas na liječnički pregled? Obavijestite ljude.
Možda će biti teško zatražiti pomoć i možda ćete se osjećati krivima, ali imajte na umu da se ljudi kojima je stalo do vas mogu osjećati bespomoćno pred onim što prolazite i mogli bi biti zahvalni na prilici da učini nešto.
Ako se na kraju uspijete vratiti na posao i nastaviti s bivšom ulogom u kućanstvu, ne očekujte da se stvari vrate kako su nekada bile. Promijenili ste se i promijenili su se vaši odnosi. Dajte si vremena da shvatite kako će sada izgledati vaš život.
Praktična pitanja
Vjerojatno imate puno praktičnih razloga za rješavanje. Može biti teško natjerati ih da im se obratite, ali to je neophodno. Ako ih stavite iza sebe ili pokrenete loptu, to može pomoći u ublažavanju stresa i učiniti da se osjećate prizemljenije i pod kontrolom. (I ne zaboravite zatražiti pomoć ako vam treba!)
Medicinski računi
Glavni među vašim brigama mogu biti zdravstveni računi i osiguranje. Vi ili netko vama blizak trebali biste razgovarati sa svojim osiguravajućim društvom kako biste bili sigurni da razumijete što će se, a što neće. Možda ispunjavate uvjete i za državne programe. Socijalni radnik trebao bi vam pomoći provesti vas kroz sve dostupne mogućnosti.
Nastavljajući raditi
Na poslu imate pravo na razumnu prilagodbu prema Zakonu o Amerikancima s invaliditetom. Surađujte sa svojim nadređenim ili nekim zaposlenikom u ljudskim resursima kako biste vidjeli što bi vam moglo omogućiti ugodniji rad.
Ako niste u mogućnosti raditi, potražite invalidsko osiguranje kod svog poslodavca i razmislite o liječničkom dopustu, umjesto da prestanete, tako da se vaše naknade nastavljaju. Ako ne možete zadržati posao ili ne radite, razmislite o prijavi zbog invaliditeta socijalnog osiguranja.
Buduće planiranje
Možda ćete htjeti raditi stvari poput pisanja oporuke i predujma. Potražite hospicij da vidite što nudi prije nego što vam zatreba. Dovedite stvari u red koliko god možete da ne biste pod stresom.
Također, možda biste trebali razmotriti zdravstvenu zaštitu kod kuće, gdje obučeni medicinski radnik pomaže vama i vašem skrbniku.
Vremena mogu biti teška. Obavezno priopćite svoje potrebe onima oko sebe i iskoristite resurse koji su tu da vam pomognu. Ne morate ovo proći sami.