Sadržaj
Mnoge žene oklijevaju uzimati lijekove tijekom trudnoće - posebno tijekom prvog tromjesečja kada se razvijaju organi njihove bebe. Dakle, pronalazak prirodnih lijekova protiv glavobolje u trudnoći može biti spas.Istražimo neke prirodne lijekove za liječenje i prevenciju glavobolje tijekom trudnoće.
Liječenje
Evo nekoliko ideja Američkog udruženja za trudnoću:
- Za glavobolju sinusa stavite topli oblog oko očiju i nosa.
- Za glavobolju napetosti koristite hladni oblog ili oblog s ledom u dnu vrata.
- Jedite manje, češće obroke da biste održali šećer u krvi. To čak može pomoći u sprečavanju glavobolje.
- Napravite masažu, posebno oko ramena i vrata.
- Odmorite se u mračnoj sobi.
- Vježbajte duboko disanje.
- Tuširajte se ili okupite.
- Koristite dobro držanje tijela, posebno u trećem tromjesečju
Prevencija
Sprječavanje glavobolje uopće je najidealnije rješenje. Evo jednostavnih životnih navika koje žena u trudnoći može usvojiti kako bi zaustavila bol u glavi prije nego što započne.
To se posebno odnosi na žene koje pate od migrene - iako je dobra vijest da mnogi migrene doživljavaju olakšanje migrene u drugom i trećem tromjesečju.
- Jesti hranjive obroke u redovitim razmacima tijekom dana
- Hodajući najmanje 30 minuta dnevno
- Higijena spavanja - ne preko ili ispod spavanja
- Tehnike upravljanja stresom poput joge, biofidbeka ili treninga opuštanja
- Razmislite o koenzimu Q10 ili dodacima magnezija za prevenciju migrene.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili lijekova.
Ostale strategije uključuju:
- Smanjivanje posla
- Pijenje puno tekućine
- Akupunktura
- Fizikalna terapija
Što bi trebao učiniti?
Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim glavoboljama. Obavijestite ga planirate li uzimati novi lijek ili vam ovi prirodni lijekovi ne ublažavaju glavobolju. Ako se vaše glavobolje pogoršaju ili postanu trajnije ili se razlikuju od glavobolja koje obično imate, odmah to podijelite sa svojim liječnikom.