Sadržaj
- Ulje čajevca
- Prirodni pilingi
- Nisko-glikemijska hrana
- Botanički omekšivači
- Protuupalna hrana
- Smanjen unos mliječnih proizvoda
- Tehnike upravljanja stresom
- Hrana bogata cinkom
- Kora bijele vrbe
Kao i svi oblici akni, i akne na leđima (poznate i u skraćenom obliku, "bacne") nastaju kada se folikuli dlake ispod kože začepe. Prekomjerna proizvodnja ulja, nakupljanje bakterija i upala žlijezda koje proizvode ulje mogu igrati ulogu u razvoju prištića. A budući da su pore na leđima znatno veće od pora lica, mogu se puno lakše začepiti i brzo stvoriti pozornicu za izbijanje leđa.
Ako se borite s mrljama na leđima, daleko ste od toga da budete sami. Istraživanja pokazuju da otprilike polovica ljudi s aknama pati od stanja koje se naziva "trunkalne akne" (tj. Zite koje se pojave na leđima, prsima i ramenima).
Ulje čajevca
Studije sugeriraju da ulje čajevca (esencijalno ulje koje se dugo koristi u aromaterapiji) može pomoći u ubijanju bakterija koje nastanjuju akne. Neka sredstva za pranje tijela koriste ulje čajevca kao ključni sastojak koji bi mogao ublažiti akne na leđima.
Prirodni pilingi
Piling uklanja mrtve stanice s kože, što može spriječiti začepljenje pora. Pomoću suhe četke možete isprazniti mrtve stanice kože. Miješanjem jednakih dijelova smeđeg šećera i sirovog meda dobivate lijep piling za tijelo.
Važno je napomenuti da je ovo preventivna strategija; najbolje je ne ribati kožu kada pokušavate smanjiti aktivne akne, jer to može uzrokovati dodatnu upalu i iritaciju.
Nisko-glikemijska hrana
Ako napunite hranu s velikim glikemijskim opterećenjem (poput slatkiša, slatkih pića, bijele riže, pomfrita i žitarica s malo vlakana), možda ćete postati skloniji aknama.
Da biste eventualno poboljšali kožu i poboljšali cjelokupno zdravlje, slijedite prehranu s niskim glikemijskim opterećenjem odlučujući se za voće i povrće, cjelovite žitarice, orašaste plodove i grah.
Botanički omekšivači
Budući da kreme za tijelo i ulja za masažu koja sadrže mineralno ulje, sintetički lanolin i kakao maslac mogu pogoršati akne, pokušajte hidratizirati s proizvodima biljnog podrijetla koji nemaju ulje (poput gela aloe vere) ili je manje vjerojatno da će začepiti pore, poput arganovog ulja , ulje neema, shea maslac, tamanu ulje i ulje čičak.
Protuupalna hrana
Budući da su upale i akne usko povezane, fokusiranje vaše prehrane na protuupalnu hranu poput bobičastog voća, određenih vrsta orašastih plodova, cjelovitih žitarica i graha može pomoći u smanjenju budućih izbijanja akni na leđima.
Smanjen unos mliječnih proizvoda
Lakše uzimanje mliječnih proizvoda moglo bi pomoći u uklanjanju akni. Istraživanja sugeriraju da androgeni i hormoni rasta koji se nalaze u mliječnim proizvodima mogu stimulirati razvoj akni.
Tehnike upravljanja stresom
Postoje neki dokazi da stres pogoršava akne. U maloj studiji objavljenoj u Arhiv dermatologije na primjer, 2003. godine, studenti su imali jače akne tijekom ispitnih rokova.
Za pomoć u zadržavanju prištića pokušajte poduzeti prakse smanjenja stresa poput joge i meditacije.
Hrana bogata cinkom
Neka istraživanja pokazuju da cink (esencijalni mineral) može pomoći u suzbijanju upala povezanih s aknama i zaustaviti stvaranje kože na koži. Unos cinka možete pojačati hranom poput pšeničnih klica, kamenica, sjemenki bundeve i špinata.
Kora bijele vrbe
Salicilna kiselina čest je sastojak sredstava za čišćenje i liječenje akni bez recepta. Za blaže akne nanošenjem na kožu pomaže u odčepljivanju pora ispravljanjem abnormalnog oticanja stanica kože.
Iako se proizvodi obično proizvode sintetiziranom salicilnom kiselinom, kemikalija se prirodno nalazi i u kori bijele vrbe. Iako nema dokaza da su proizvodi od kore od bijele vrbe učinkovitiji od onih izrađenih sa salicilnom kiselinom, oni mogu biti opcija za ljude koji žele izbjeći određene sastojke u konvencionalnim proizvodima koji se prodaju bez recepta.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako ti lijekovi nisu posebno testirani protiv akni na leđima, moguće je da bi mogli pomoći u održavanju kože čistom. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što upotrijebite bilo koju vrstu prirodnih lijekova ili dodataka prehrani za teške slučajeve bakterija.