Sadržaj
Polen bora stječe popularnost među muškarcima koji žele povećati razinu testosterona. Tipično uzimana u obliku dodataka, praškasta tvar sastoji se od zrna koja se ispuštaju iz muškog dijela borove šišarke vrsta drveća poput običnog bora (Pinus sylvestris) i kineski crveni bor (Pinus massoniana).Pelud bora često se naziva "superhranom" ili "nutritivnom snagom", a smatra se vrhunskim izvorom mnogih vitamina, minerala, antioksidansa i aminokiselina. No o prehrambenom sadržaju peludi bora vrlo se malo zna. A znanost koja podržava bilo kakve zdravstvene prednosti je slaba.
Zdravstvene dobrobiti
Polen bora koristi se za promicanje zacjeljivanja i zaštitu od širokog spektra problema, uključujući:
- Akne
- Ekcem
- Mamurluk
- Srčana bolest
- Visok kolesterol
Pelud bora također se koristi za poticanje imunološkog sustava, jačanje zdravlja mozga, potporu detoksikaciji, promicanje gubitka kilograma, ublažavanje boli i prevenciju nekih oblika raka.
Štoviše, pelud bora ponekad se prodaje na tržištu kao adaptogen - prirodna tvar koja se koristi za povećanje otpornosti vašeg tijela na negativne učinke stresa.
Nedostaju znanstveni dokazi koji podržavaju bilo koju od ovih dobrobiti. Ograničena su ispitivanja in vitro i glodavaca koja su istraživala potencijal peludi bora u nekoliko ključnih područja.
Povećani testosteron
Pristalice sugeriraju da pelud bora sadrži hormon testosteron i da uzimanje dodataka peludi bora može koristiti muškarcima koji se bore s padom razine testosterona.
Mnogi muškarci koji uzimaju pelud bora vjeruju da on može ponuditi takve prednosti kao što su poboljšane sportske performanse, veća mišićna masa, pojačana spolna funkcija i povećanje energije i libida.
Međutim, postojalo je samo nekoliko studija koje su istraživale povezanost testosterona i peludi bora.Isследоваvači koji su objavili ova izvješća jednostavno su ispitivali koncentraciju testosterona u peludi škotskog bora. No, da bismo sa sigurnošću znali pruža li pelud bora ikakvu korist muškarcima koji pokušavaju povećati razinu testosterona, potrebno je mnogo više istraživanja.
Protuupalne prednosti
Ograničene in vitro studije sugeriraju da pelud bora može imati antioksidativne i protuupalne prednosti. A ograničeno istraživanje provedeno na miševima pružilo je rane dokaze da pelud bora može biti od pomoći u liječenju kroničnih upalnih poremećaja poput artritisa.
No, studije provedene u epruvetama i na glodavcima uglavnom su korisne samo u utvrđivanju je li potrebno više studija. Stoga je nejasno ima li pelud bora potencijal za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja kod ljudi.
Protiv starenja
Mala studija izvedena na miševima i objavljena u Oksidativna medicina i stanična dugovječnost istraživao potencijal peludi bora u borbi protiv markera starenja. Autori studije zaključili su da pelud bora može usporiti proces starenja i umanjiti dobne bolesti kod ljudi. Ali ovo je područje istrage u vrlo preliminarnoj fazi i potrebno je više studija kako bi se utvrdilo postoji li potencijal kod ljudi.
Sprječavanje bolesti
U izvještaju objavljenom u Granice u farmakologiji 2016. istraživači su pronašli neke dokaze da biljna formula koja sadrži Song Hua Fen (proizvod peluda bora koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini) može pomoći u prevenciji problema jetre zvanog hepatična fibroza. Ova vrsta borovog peluda dobivena je iz različitih vrsta bora od onoga što se obično nalazi u proizvodima peludi bora dostupnim u Sjedinjenim Državama.
Neke preliminarne studije pokazale su da supstance ekstrahirane iz kineskog crvenog bora mogu ponuditi određene zdravstvene dobrobiti poput antitumorskih učinaka i zaštite od oksidativnog stresa, dok ekstrakti bijelog bora mogu imati svojstva u borbi protiv raka. Međutim, niti jedna od ovih studija nije posebno ispitivala učinke peludi bora.
Moguće nuspojave
Pelud bora potječe s drveća, što vas može navesti da vjerujete da je sigurno, ali kao i svaki dodatak bez kliničkih ispitivanja, vrlo se malo zna o mogućim nuspojavama i sigurnosti. Ne uzimajte proizvode od peluda bora ako imate alergije na bor jer to može potaknuti alergijske reakcije.
Također, poput ostalih hormona, razina testosterona trebala bi ostati unutar određenog raspona, a postoji rizik da upotreba dodataka peludi bora može povećati razinu hormona i dovesti do nuspojava kao što su kardiovaskularni problemi, povećani rizik od raka prostate, akni, spavanja apneja i nizak broj spermija.
Nekim ljudima niska razina testosterona može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje. Umjesto da se samoliječite, obratite se svom liječniku ako imate simptome.
Trudnice i dojilje, djeca i tinejdžeri ne smiju uzimati pelud bora.
Doziranje i priprema
Nema dovoljno znanstvenih podataka za određivanje odgovarajućeg raspona doza za pelud bora ili srodne proizvode. Točna doza za vas (ako postoji) može ovisiti o čimbenicima, uključujući vašu dob i vaše zdravstveno stanje.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog ili bilo kojeg dodatka jer može ometati druge lijekove ili liječenje drugog stanja.
Što tražiti
Pelud bora prodaje se u mnogim trgovinama zdrave hrane i na mreži. Dodatak se obično prodaje u obliku praha, iako na tržištu postoje i neki ekstrakti. Mnoge marke kombiniraju pelud bora s ostalim sastojcima pa je važno pročitati naljepnicu prije kupnje.
Imajte na umu da američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) dodatke prehrani poput peludi bora uglavnom ne regulira. Prema vladinim standardima, nije legalno stavljati dodatak prehrani na tržište kao lijek ili lijek za određenu bolest ili ublažavati simptome bolesti. Ali FDA proizvode ne testira na sigurnost ili učinkovitost.
U nekim slučajevima proizvod može dati doze koje se razlikuju od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti onečišćen drugim tvarima. Neki potrošači traže proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, Američke farmakopejske konvencije ili NSF International. Te organizacije ne jamče da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pružaju određenu razinu ispitivanja kvalitete.
Ostala pitanja
Postoje li drugi prirodni načini za povišenje testosterona?
Kako starete, razina testosterona prirodno opada. Iako nema dokaza da pelud bora može spriječiti pad razine testosterona ako nešto pokušavate pokušati, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Oni mogu provjeriti razinu hormona, pomoći vam da izvagate prednosti i nedostatke i raspraviti je li to prikladno za vas.
Određene promjene načina života mogu biti korisne. To uključuje redovito vježbanje, puno spavanja, postizanje i / ili održavanje zdrave težine, ograničavanje unosa alkohola i kontrolu stresa.