Povezanost migrene i generaliziranog anksioznog poremećaja

Sadržaj

• Veza migrene i GAD-a
• Liječenje migrene i GAD-a
• Kako se snaći

Višestruka istraživanja otkrila su da vam migrena ne samo da predstavlja veći rizik od razvoja depresije i / ili anksioznog poremećaja poput generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD), već su migrene češće i kod onih koji imaju te dijagnoze mentalnog zdravlja. To vam je možda već očito, jer život s migrenom može uzeti očigledan mentalni danak. Ali, ako niste uspjeli utvrditi sve doprinose vašim borbama s migrenom, to može rasvijetliti mogućnost koju još niste uzeli u obzir.

Anksiozni poremećaji najčešće su psihijatrijsko stanje u Sjedinjenim Državama, koje svake godine pogađa više od 18 posto odrasle populacije. Generalizirani anksiozni poremećaj, karakteriziran pretjeranom i trajnom brigom popraćenom tjelesnim simptomima, pogađa oko 3,1 posto ovih odraslih osoba. Nerijetko se događa zajedno s depresijom.

Veza migrene i GAD-a

Iako je veza između migrene i anksioznih poremećaja dobro utvrđena, veza između GAD-a i migrene posebno nije privukla toliko pažnje. Evo što je dosad poznato:

• Kronične glavobolje i migrene često su simptom anksioznog poremećaja, posebno GAD-a.
• Anksiozni poremećaji koji su pokazali najjaču povezanost s migrenom su GAD, opsesivno-kompulzivni poremećaj i panični poremećaj.
• Studije su pokazale da osobe s GAD-om mogu vjerojatnije razviti migrenu i da osobe s migrenom mogu biti u većem riziku od GAD-a.
• Neliječeni anksiozni poremećaji poput GAD-a mogu pridonijeti prelasku s epizodne migrene (manje od 15 migrena mjesečno) na kroničnu migrenu (15 ili više migrena mjesečno).
• I GAD i migrena povećavaju rizik od velike depresije čak i više od bilo kojeg stanja samo po sebi.
• Ljudi koji imaju i migrenu i GAD vjerojatno će imati povećanu osjetljivost na svoje simptome, a bolovi u glavi obično će biti ozbiljniji.
• Migrena i GAD imaju neke slične simptome, što ponekad otežava znati koji simptom uzrokuje koji problem. Oboje mogu uključivati ​​probleme sa spavanjem, mučninu i vrtoglavicu.

Kanadsko istraživanje zdravlja stanovništva iz 2017. pokazalo je da je 6 posto ljudi s migrenom imalo GAD u posljednjih 12 mjeseci, u usporedbi sa samo 2,1 posto onih bez migrene. Ova studija potvrđuje nalaze prethodnih istraživanja u vezi s jakom povezanošću migrene i GAD-a.

Stručnjaci još uvijek ne znaju točno kako i zašto su ta dva stanja povezana, ali jedna je mogućnost da ljudi koji pate od njih mogu dijeliti zajedničku genetsku predispoziciju za oba stanja.

Razumijevanje središnje preosjetljivosti

Liječenje migrene i GAD-a

Ako imate i migrenu i GAD, liječenje može uključivati ​​jednu ili više metoda, ovisno o vašim individualnim potrebama. Lijekovi i / ili psihoterapija dva su koraka kada imate oba ova stanja.

Lijekovi

Liječnik vam može propisati lijek koji može pomoći i vašoj migreni i GAD-u. Opcije uključuju lijekove protiv anksioznosti poput benzodiazepina i beta blokatora, kao i tricikličke antidepresive.

Uz to, studija iz 2019. godine proučavala je učinke botoxa (onabotulinumtoxinA) na kroničnu migrenu, depresiju i anksioznost nakon tretmana svakih 12 tjedana tijekom 9 ciklusa u 373 osobe. Znanstvenici su otkrili da liječenje nije samo smanjilo učestalost migrene, već je nakon 108 tjedana 81,5 posto pacijenata također pronašlo značajno poboljšanje simptoma anksioznosti, a 78 posto ih je prijavilo značajno olakšanje i od simptoma depresije.

Psihoterapija

Postoji niz različitih vrsta psihoterapije, ali kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) ima najviše podataka koji podupiru njezinu uporabu u migreni i GAD-u.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje bi mogućnosti liječenja mogle biti najbolje za vas. Iako bi jedan lijek mogao biti dovoljan za liječenje vašeg GAD-a i migrene, moguće je da će vam trebati različiti lijekovi za upravljanje svim vašim simptomima, kao i kognitivno-bihevioralna terapija.

Kako se snaći

Iako vjerojatno ne možete u potpunosti eliminirati migrenu, možete poduzeti neke korake koji mogu smanjiti njihovu učestalost i / ili težinu, kao što su:

• Naspavaj se dovoljno. Anksioznost vam može ometati san, što vas može učiniti sklonijim migrenama. Suprotno tome, migrene mogu ometati vaš odmor, što vašu anksioznost može pogoršati. Liječenje oba stanja trebalo bi vam pomoći da uhvatite potrebnu količinu Zzz-a noću.
• Smanjiti stres. Stres je uobičajeni pokretač migrene, pa pokušajte smanjiti stres u svom životu učenjem i vježbanjem tehnika opuštanja i delegiranjem zadataka. To bi vam također trebalo pomoći u upravljanju simptomima GAD-a.
• Upravljati boli. Pitajte svog liječnika kako upravljati migrenskom boli. Kronična bol može pogoršati vašu anksioznost ako se ona ne kontrolira.
• Ostati zdrav. Jedite uravnoteženo, pijte puno vode i budite aktivni. Jednostavne, osnovne, zdrave navike barem će osigurati da ne doprinosite tjeskobi ili migreni odabirom poput prevelike količine šećera i kofeina ili neaktivnosti.
• Potražite smetnje. Ometanje može pomoći i kod migrene i kod GAD-a. Kad vas boli ili se osjećate tjeskobno, potražite ljude, stvari ili situacije koje vam mogu odvratiti pažnju od vaše nevolje.

Riječ iz vrlo dobrog

Ako mislite da imate GAD, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o postavljanju dijagnoze. Važno je riješiti temeljnu anksioznost, jer liječenje GAD-a također može pomoći u smanjenju težine i / ili učestalosti migrene. Osim toga, neliječena anksioznost može pretvoriti povremene migrene u kronične. Obavezno kontaktirajte svog liječnika o liječenju svih vaših simptoma kako biste mogli živjeti punim plućima.