Sadržaj
- Što je medicinska prehrambena terapija za mršavljenje?
- Zašto bi mi trebala medicinska prehrambena terapija za mršavljenje?
- Koji su rizici medicinske prehrambene terapije za mršavljenje?
- Kako se pripremiti za medicinsku prehranu za mršavljenje?
- Što se događa tijekom medicinske prehrambene terapije za mršavljenje?
- Što se događa nakon medicinske prehrambene terapije za mršavljenje?
- Sljedeći koraci
Što je medicinska prehrambena terapija za mršavljenje?
Terapija medicinskom prehranom vrsta je liječenja za ljude koji imaju prekomjernu težinu. Također je za ljude s određenim zdravstvenim stanjima. Tijekom liječenja radit ćete s registriranim dijetetičarom kako biste izradili plan prehrane samo za vas.
Registrirani dijetetičar je vrsta pružatelja zdravstvene zaštite s posebnim obrazovanjem u prehrani. Ovaj trening osposobljava ih za savjetovanje o prehrani.
Tijekom terapije medicinskom prehranom vaš će dijetetičar pomno proučiti vaše prehrambene navike. On će vam pomoći postaviti nove prehrambene ciljeve. Sastat ćete se sa svojim dijetetičarom nekoliko puta. On će pratiti vaš napredak pri svakom posjetu. Vaš vam dijetetičar može pomoći da postavite realne ciljeve mršavljenja. Većina ljudi trebala bi težiti gubitku otprilike 1 do 1,5 kilograma tjedno.
Mnogi ljudi smatraju da je medicinska prehrambena terapija korisna za mršavljenje. Vaš će vam dijetetičar reći koliko kalorija dnevno pojesti da biste stabilno i sigurno mršavili. On vam može pomoći u planiranju zdrave, hranjive prehrane. To vam može pomoći da napravite pozitivne promjene u načinu života koje traju.
Zašto bi mi trebala medicinska prehrambena terapija za mršavljenje?
Mnogi ljudi znaju da trebaju izgubiti kilograme, ali nisu sigurni kako to učiniti. Dijetetičar može s vama surađivati na rješavanju vaših problema. Mnogi ljudi smatraju da je ovo korisno.
Možda nećete shvatiti da morate izbjegavati određenu hranu i jesti više druge. Ili možda već jedete pravu hranu, ali vaše su porcije prevelike. Terapija medicinskom prehranom može vam pomoći da napravite trajne promjene.
Ako imate previše kilograma, važno je da smršavite. To je još važnije ako ste pretili. Previše vaganjem povećava vam se šansa za mnoge zdravstvene probleme. To uključuje:
- Dijabetes
- Artritis
- Visoki krvni tlak
- Srčana bolest
- Moždani udar
- Apneja za vrijeme spavanja
- Bolest jetre
- Neplodnost
- Plućne bolesti
- Određeni karcinomi
- Problemi s mentalnim zdravljem
Terapija medicinskom prehranom također može pomoći ljudima s drugim zdravstvenim problemima. To uključuje ljude s poremećajima prehrane, ljude koji su operirali bariatriju i ljude s rakom ili dijabetesom.
Koji su rizici medicinske prehrambene terapije za mršavljenje?
Ako usko surađujete sa svojim dijetetičarom i slijedite njegove savjete, ova vrsta terapije ne donosi nikakve rizike. Vaš će dijetetičar surađivati s vama kako ne bi previše brzo smršavio (što može nositi rizike). Vaš dijetetičar može vam pomoći da ne izgubite previše mišićne mase, ali da ipak izgubite neželjenu masnoću.
Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte sa svojim liječnikom. Pitajte je li medicinska prehrambena terapija prava za vas. Ako ste trudni ili imate ozbiljnih zdravstvenih problema, možda nećete sigurno izgubiti kilograme.
Kako se pripremiti za medicinsku prehranu za mršavljenje?
Pitajte svog dijetetičara kako se pripremiti za prvi posjet. Neki dijetetičari mogu zatražiti da vodite dnevnik hrane nekoliko dana prije nego što se prvi put sretnete. Trebali biste zabilježiti svu hranu koju jedete za to vrijeme. Ako vaš dijetetičar to zatraži, budite iskreni. To će pomoći vašem dijetetičaru da vam postavi realne ciljeve.
Što se događa tijekom medicinske prehrambene terapije za mršavljenje?
Vaš prvi sastanak vjerojatno će trajati oko sat vremena. Možda će vam trebati nekoliko naknadnih posjeta kako biste pratili svoj napredak. Ovi pregledi mogu biti kraći.
Prvo će vaš dijetetičar pogledati vašu trenutnu prehranu. To obično uključuje nekoliko dana vođenja dnevnika hrane. Vaš će dijetetičar koristiti ovaj časopis za proučavanje vaše prehrane. Vidjet će gdje trebate unijeti promjene. Prijedlozi vašeg dijetetičara slijedit će najnovije znanosti i razmotriti vaše vlastite kulturne sklonosti.
Vaš će vas dijetetičar naučiti kako napraviti bolji izbor hrane. Možda ćete dobiti priručnike ili druge obrazovne materijale. Vaš će dijetetičar surađivati s vama kako bi postigao realne ciljeve mršavljenja. Za mnoge ljude to je otprilike 1 do 1,5 kilograma tjedno. Također možete naučiti kako:
- Čitajte naljepnice s hranom
- Shvatite koliko vam hranjivih sastojaka poput kalcija i natrija treba u prehrani
- Jedite pravi broj kalorija za sebe
- Jedite dovoljno proteina i vlakana. Zbog toga se možete osjećati sitijima.
- Jedite pravu hranu
- Jedite dovoljno voća, povrća i cjelovitih žitarica
- Jedite mršavije komade mesa i mliječne proizvode s nižom masnoćom
- Ograničite unos pržene hrane i druge hrane bogate mastima
- Pazite na veličine porcija
- Pijte vodu umjesto drugih visoko kaloričnih napitaka. Uključuju gazirana gazirana pića i većinu sokova.
- Povećajte razinu aktivnosti
Vaš dijetetičar može predložiti upotrebu unaprijed pripremljenih proizvoda, poput smrznutih jela. To vam može biti dobar alat kako naučiti upravljati veličinom porcija. Možete razgovarati i o drugim temama. To može uključivati uočavanje pokretača prejedanja, izradu strategija za suočavanje sa stresom i oblikovanje pozitivnijih misli o hrani.
Vaš će dijetetičar ove prijedloge prilagoditi vašim željama i zdravstvenim potrebama. Nijedna hrana neće biti zabranjena. Morat ćete samo kontrolirati veličine porcija i smanjiti koliko često jedete određenu hranu. Budite unaprijed sa svojim dijetetičarom o promjenama koje ste spremni učiniti. Također biste trebali biti iskreni oko promjena koje su vam teške.
Vaš dijetetičar pažljivo će vas promatrati i voditi kroz niz posjeta. On ili ona mogu zatražiti sastanak s vašom obitelji. Na taj vas način mogu podržati kroz postupak.
Što se događa nakon medicinske prehrambene terapije za mršavljenje?
Koliko dobro djeluje terapija medicinskom prehranom ovisi o tome koliko ste truda uložili u nju. Vaš vam dijetetičar može dati informacije i prijedloge, ali morate promijeniti svoje navike. Vaš vas dijetetičar može podržati na putu.
Nakon prve serije posjeta vašem dijetetičaru, uvijek se možete vratiti na kontrolne preglede. Mogli biste to učiniti ako vaš gubitak kilograma stane ili ako imate problema s održavanjem gubitka kilograma.
Možda ćete zatražiti od svog liječnika uputnicu za stručnjaka za tjelovježbu ili mentalno zdravlje. Možete pitati i za grupe za podršku mršavljenju. Suradnja s drugima može vam pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja.
Gubitak kilograma najbolje djeluje kada se dobre prehrambene navike povežu s drugim promjenama, poput više vježbanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije započinjanja novog programa vježbanja.
Znajte da gubitak kilograma zahtijeva naporan rad i vrijeme. Uvođenje malih, ali značajnih promjena u način života može imati dugoročne učinke. Uvođenje ovih promjena može biti izazovno, ali koristi se isplaćuju.
Sljedeći koraci
Prije nego što pristanete na test ili postupak, obavezno znajte:
- Naziv testa ili postupka
- Razlog zbog kojeg provodite test ili postupak
- Kakve rezultate očekivati i što oni znače
- Rizici i koristi testa ili postupka
- Koje su moguće nuspojave ili komplikacije
- Kada i gdje trebate napraviti test ili postupak
- Tko će napraviti test ili postupak i koje su kvalifikacije te osobe
- Što bi se dogodilo da nemate test ili postupak
- Bilo koji alternativni test ili postupak o kojem treba razmisliti
- Kada i kako ćete doći do rezultata
Koga nazvati nakon testa ili postupka ako imate pitanja ili problema - Koliko ćete morati platiti za test ili postupak