Sadržaj
- Što znači malapsorpcija?
- Što je sindrom malapsorpcije?
- Simptomi malapsorpcije
- Malapsorpcija i IBS
- Malapsorpcija žučne kiseline
- Što učiniti ako mislite da imate problem s malapsorpcijom?
Što znači malapsorpcija?
Da biste razumjeli malapsorpciju, morate znati što apsorpcija znači u kontekstu probave. Apsorpcija hranjivih sastojaka iz hrane koju jedemo primarni je posao probavnog sustava. Neke hranjive sastojke apsorbiraju naši želuci, ali većinu hranjivih sastojaka apsorbira tanko crijevo. To uključuje apsorpciju ugljikohidrata, masti, minerala, proteina i vitamina. Da bi se hranjive tvari mogle apsorbirati, moraju se razgraditi na dovoljno male čestice da prođu u naš krvotok.
Malapsorpcija je, dakle, stanje u kojem tanko crijevo ne apsorbira hranjive sastojke, kao što bi se normalno očekivalo.
Što je sindrom malapsorpcije?
Malabsorpcijski sindrom zdravstveno je stanje u kojem tijelo teško apsorbira bitne hranjive sastojke. To može dovesti do značajnih zdravstvenih problema jer tijelo ne dobiva hranjive sastojke, vitamine i minerale koji su mu potrebni za optimalno zdravlje.
Bolesti koje mogu uzrokovati malapsorpciju uključuju:
- HIV / AIDS
- Celijakija
- Kronični pankreatitis
- Crohnova bolest
- Sindrom kratkog crijeva
- Prekomjerno rast bakterija tankog crijeva
- Whippleova bolest
Simptomi malapsorpcije
Kako bi netko mogao znati ako ne upijate hranjive sastojke koji su vam potrebni? Evo nekoliko simptoma:
- Nadutost i plinovi
- Proljev
- Neuspjeh (djeca)
- Plutajuće i / ili masne stolice
- Gubitak mišića
- Gubitak težine
Malapsorpcija i IBS
Da, neki od simptoma malapsorpcije jednaki su simptomima IBS-a. S olakšanjem ćete znati kad se ne vjeruje da IBS rezultira malapsorpcijom mnogih ključnih hranjivih tvari. Međutim, neki vaši problemi s malapsorpcijom možda stoje iza vaših IBS simptoma. U stvari, malapsorpcija određenih ugljikohidrata igra veliku ulogu u razmišljanju o prehrani s niskim udjelom FODMAP za IBS. Teoretizira se da se oni, budući da se ugljikohidrati ne apsorbiraju na razini tankog crijeva, probijaju u debelog crijeva, gdje komuniciraju s crijevnim bakterijama, što rezultira simptomima IBS-a. Pogledajmo neke specifične ugljikohidrate:
- Fruktoza:Fruktoza je ugljikohidrat koji se nalazi u medu i mnogim plodovima. Naš unos fruktoze dramatično se povećao uključivanjem kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze u mnogim prikladnim namirnicama. Ako se simptomi IBS-a pogoršavaju nakon konzumiranja fruktoze, možda imate problem malabsorpcije fruktoze.
- Laktoza: Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Ljudi koji imaju intoleranciju na laktozu nemaju dovoljno enzima laktaze kako bi razgradili laktozu za apsorpciju u tankom crijevu.
- Šećerni alkoholi: Šećerni alkoholi uključuju FODMAPs manitol i sorbitol. Šećerni alkoholi nalaze se u nekim vrstama voća, povrća i umjetnih zaslađivača.
- Fruktani i galaktani: Fruktani se nalaze u žitaricama poput pšenice i povrću poput luka i češnjaka. Galaktani, koji se ponekad nazivaju i GOS, nalaze se u mahunarkama. Ove dvije skupine ugljikohidrata primjer su gdje bi malapsorpcija mogla biti dobra za nas. Svima nam nedostaju enzimi neophodni za apsorpciju tih ugljikohidrata. Smatra se da postoje zdravstvene beneficije koje proizlaze iz te činjenice da se ti ugljikohidrati probijaju u debelo crijevo i komuniciraju s našim crijevnim bakterijama.
Malapsorpcija žučne kiseline
Ova vrsta malapsorpcije razlikuje se od one o kojoj smo do sada raspravljali, jer problem nije u malapsorpciji hranjivih sastojaka, već u malapsorpciji žučnih kiselina. Žučne kiseline su tvari koje se oslobađaju iz žučnog mjehura i pomažu u razgradnji prehrambenih masti. Ako osoba ima malapsorpciju žučne kiseline, tanko crijevo te kiseline ne apsorbira dobro i tako ulaze u debelo crijevo. Teoretizira se da malapsorpcija žučne kiseline može igrati ulogu u nekim slučajevima IBS-D.
Što učiniti ako mislite da imate problem s malapsorpcijom?
- Razgovarajte sa svojim liječnikom: Vaš liječnik je u najboljoj poziciji da procijeni vaše simptome i njihove moguće uzroke. Ako je potrebno, liječnik vas može poslati na pretrage dizajnirane za procjenu prisutnosti problema s malapsorpcijom.
- Vodite dnevnik prehrane: Zapisivanje hrane koju jedete i simptoma koje imate mogu vam pomoći da potražite obrasce koji su u skladu s malapsorpcijom.
- Isprobajte eliminacijsku dijetu: Ako vi ili vaš liječnik sumnjate na moguću malapsorpciju određene vrste ugljikohidrata, mogli biste na neko vrijeme eliminirati mogućeg krivca iz svoje prehrane i vidjeti kakve učinke imaju na vaše simptome.