Sadržaj
Umor je čest simptom kod mnogih bolesti poput fibromialgije, lupusa, multiple skleroze, HIV-a, depresije, bolesti štitnjače i apneje u snu.Također je uobičajeno za pacijente koji pate od glavobolje. Jedna studija utvrdila je umor u 70% oboljelih od glavobolje, a druga studija umor u 84% oboljelih od kronične migrene.
Pojedinci sa sindromom kroničnog umora, medicinskim stanjem koje karakterizira umor koji traje najmanje 6 mjeseci, plus drugi simptomi poput grlobolje, glavobolje i slabe koncentracije, također imaju veću prevalenciju migrene sa i bez aure.
Patite li i od umora uz poremećaj glavobolje? Pogledajmo izbliza ovaj jedinstveni odnos.
Što je umor?
Umor je teško definirati, čak i unutar medicinske profesije. Umor može biti fizički, što znači da pojedinac ima poteškoća u započinjanju aktivnosti ili održavanju aktivnosti. Umor može biti i mentalni, u kojem pojedinac ima poteškoća s koncentracijom, pamćenjem i / ili emocionalnom stabilnošću.
Mnogi ljudi zamjenjuju izraze kako bi opisali umor poput pospanosti, slabosti mišića, gubitka snage, nedostatka energije i gubitka interesa. Nažalost, malo je podataka o tome što zapravo uzrokuje umor, što ga čini izazovnim za liječenje.
Tko se umara?
Otprilike dvije trećine ljudi s kroničnim umorom, definiranim kao umor koji se javlja dulje od šest mjeseci, ima osnovno medicinsko ili psihijatrijsko stanje. Manje od 10 posto osoba s umorom ima sindrom kroničnog umora (CFS)
Kako se procjenjuje umor
Ako patite od umora, važno je posjetiti svog liječnika radi pravilne procjene. Oni će odrediti izvor vašeg umora. Na primjer, je li vaš umor povezan s poremećajem glavobolje? Još jedno medicinsko ili psihijatrijsko stanje? Ili "idiopatski", što znači da nije poznat uzrok?
Liječnik će vam postaviti pitanja kako biste bolje razumjeli što za vas znači "umor":
- Kako biste opisali svoj umor?
- Kada je počeo vaš umor?
- Liječenjem glavobolje poboljšava li se vaš umor?
- Koliko traje vaš umor? Javlja li se svakodnevno?
- Što vaš umor poboljšava ili pogoršava?
- Kako vaš umor utječe na vaš posao ili vaše međuljudske odnose?
Vaš će se liječnik također raspitati o higijeni spavanja i svim lijekovima ili dodacima koje uzimate, jer mogu uzrokovati ili pogoršati vaš umor.
Da bi isključio osnovni medicinski uzrok vašeg umora, poput raka ili autoimune bolesti, liječnik će izvršiti temeljiti fizički pregled i naručiti laboratorijske studije.
Na kraju, da bi ispitao potencijalnu ulogu psihijatrijske bolesti u vašem umoru, liječnik će vas pregledati na poremećaje poput depresije, anksioznosti i zlouporabe opojnih droga.
Liječenje
Ako je umor sekundarni u odnosu na psihijatrijsko ili medicinsko stanje, vaš će se liječnik usredotočiti na liječenje te osnovne bolesti, no, umor i dalje može potrajati, a postoje terapije koje ga mogu minimizirati.
Kognitivna bihevioralna terapija: Ova intervencija uključuje više sesija dizajniranih za preusmjeravanje vjerovanja pojedinca u vezi s njihovim umorom, mijenjanje ponašanja koje će pomoći pojedincu da stekne kontrolu nad svojim umorom i pomaže mu da postigne različite tjelesne i osobne zdravstvene ciljeve.
Razvrstana terapija vježbanjem: Ova intervencija uključuje bavljenje polaganom tjelesnom aktivnošću i postupno povećavanje razine aktivnosti s vremenom. Izbjegavanje krajnosti i zaustavljanje prije nego što umor nastupi je presudno.
Ostale terapijske intervencije uključuju:
- Antidepresivi
- Preporuka za grupe za podršku
- Savjetovanje o higijeni spavanja (npr. Izbjegavanje pretjeranog spavanja)
Take Home Message
Umor može biti iscrpljujući simptom, sam po sebi ili kao rezultat drugog osnovnog procesa bolesti. Pokušajte da vas to ne obeshrabri. Razgovarajte sa svojim liječnikom, potražite resurse i budite proaktivni u svojoj zdravstvenoj zaštiti. Možda ne možete u potpunosti ukloniti umor iz svog života, ali možete težiti stjecanju kontrole.