Sadržaj
U većini slučajeva prilično je lako utvrditi imate li menstruaciju ili ne. Menstruacije, kako se to medicinski naziva, obično pokazuju prisutnost menstrualne krvi. U danima prije menstruacije mogu se pojaviti grčevi ili raspoloženje (poznato kao PMS). Kad vam je prva mjesečnica, ona se zovemenarhe.Ako još niste dobili menstruaciju i pitate se kakav je osjećaj, važno je znati da bi u početku moglo biti drugačije. Može proći nekoliko mjeseci ili duže da bi vam menstruacija uspostavila rutinu. Pokušajte biti strpljivi sa svojim tijelom dok ulazi u novu fazu vašeg života. Svakako postavite pitanja roditeljima, liječniku ili školskoj sestri.
Uobičajeni simptomi razdoblja
Glavni znak menstruacije je krvarenje iz rodnice. To je rezultat hormonalnih promjena koje pripremaju žensko tijelo za trudnoću. To se događa u prosjeku svakih 28 dana i traje negdje između dva i sedam dana. Ovo je menstrualni ciklus i za svaku je ženu malo drugačiji.
Dobro je imati na umu da menstrualna krv nije uvijek znak mjesečnice. Ponekad možete krvariti bez mjesečnice, a to je poznato kao uočavanje. Spotting se može pojaviti između razdoblja, posebno ako uzimate kontracepcijske pilule ili druge hormonalne terapije. U mlađih djevojčica to može biti znak nečega ozbiljnog zbog čega biste trebali posjetiti liječnika.
Vaša menstruacija može doći s grčevima, a to je poznato kao dismenoreja. Do njih dolazi zbog stezanja maternice jer djeluje na odbacivanje sluznice. Neke žene nikada ne dobivaju grčeve, dok druge svaki mjesec osjećaju jake bolove i umor.
Neki su grčevi normalni, posebno tijekom tinejdžerskih godina. Iznenađujući grčevi koji utječu na vaše svakodnevno funkcioniranje nisu. Ozbiljni grčevi mogu biti znak endometrioze, reproduktivnog zdravstvenog stanja koje uzrokuje bolna razdoblja, umor i, u nekim slučajevima, neplodnost. Ako imate jake grčeve, obratite se liječniku ili medicinskom stručnjaku kojem vjerujete.
Možda ćete doživjeti i predmenstrualni sindrom, poznat i kao PMS. PMS je skup simptoma koje neke žene dobivaju u vrijeme razdoblja. To može uključivati glavobolje, bolove u leđima, razdražljivost ili raspoloženje, osjećaj tuge ili osjećaja, nadutost i osjetljivost dojki. Neke žene nemaju nijedan od ovih simptoma, dok ih druge imaju sve.
Postoje lijekovi koji se prodaju bez recepta koji mogu pomoći u smanjenju simptoma PMS-a. Ako vaši simptomi previše ometaju vaš svakodnevni život, pitajte svog liječnika o ostalim stvarima koje možete učiniti da biste se osjećali bolje.
Korisni savjeti za vaše prvo razdoblje
Tamponi i ulošci (koji se ponekad nazivaju "ženskim higijenskim proizvodima") dostupni su u mnogim trgovinama. Postoji nekoliko vrsta i, uz sve izbore, možda će biti teško znati što je dobro za vas. Općenito, preporuča se započeti s higijenskim uloškom jer ih je jednostavno koristiti. Tamponi su popularan izbor, posebno za aktivne djevojke.
Svaki proizvod nudi različite razine upijanja, što pokazuje koliko krvi može zadržati bez curenja. Pokušajte svoj uobičajeni protok i potrebu za upijanjem uskladiti s oznakom proizvoda. Također pročitajte sve posebne preporuke koje tvrtka ima o tome kako najbolje iskoristiti svoj proizvod. Nakon isprobavanja nekoliko različitih vrsta, vjerojatno ćete pronaći proizvod koji vam dobro odgovara.
Obratite pažnju na svoj tok kako biste stekli osjećaj koliko često trebate mijenjati jastučić ili tampon. S bilo kojom od opcija, trebalo bi je mijenjati najmanje svaka četiri do osam sati. Kod jastučića to je prije svega iz sanitarnih razloga. Za tampone je to također prevencija zdravstvenih stanja poput sindroma toksičnog šoka (TSS).
Korištenje tampona s oznakom "ekstra upijajući" nije dobra ideja. Bolje je koristiti tampon dizajniran za lakši protok i češće ga mijenjati. Također možete nositi mini podlogu dok koristite tampone kako biste zaštitili odjeću u slučaju curenja.
Dobro je voditi osobni kalendar u kojem možete obilježiti prvi dan razdoblja i koliko dugo traju. To će vam pomoći da pratite svoj menstrualni ciklus, praksu koju ćete vjerojatno koristiti tijekom svog života. Može vam pomoći da budete sigurni da uz sebe imate uloške ili tampone u vrijeme kada započinje sljedeća menstruacija.
Također je dobra ideja da u ruksaku ili torbici imate nekoliko uložaka ili tampona samo u slučaju da menstruacija počne kada vas nema kod kuće. Čak i ako još niste imali prvu menstruaciju, osjećati ćete se dobro znajući da ste spremni. Osim toga, ako imate prijateljicu koja je treba, imat ćete onu koju ona može koristiti.
Pokušajte izbjegavati uloške i tampone koji su mirisni jer kemikalije koje se koriste u tim proizvodima mogu biti iritantne. Uobičajeni protok krvi iz menstruacije ne bi trebao uzrokovati loš miris. Ako osjetite zadah, pokušajte se redovito prati tijekom razdoblja i češće mijenjajte jastučić ili tampon. Pitajte svog liječnika o tome ako se nastavi.
Riječ iz vrlo dobrog
Vaša prva menstruacija može se činiti zastrašujućim iskustvom, ali to je normalan osjećaj koji je prošla svaka žena. Budite sigurni da će simptomi poput grčeva i PMS-a proći i potrudite se da ih pričekate. Ako imate bilo kakvih nedoumica, nemojte se ustručavati pitati roditelje, odraslu osobu za povjerenje ili svog liječnika. Imati pitanja je također sasvim normalno.