Sadržaj
Paraliza sna nije opasna, bilo da je doživite jednom ili više puta. Ako vam se dogodi dok zaspite, to se naziva hipnagogija. Ako se paraliza sna dogodi nakon buđenja, to se naziva hipnopompijskim.Iako epizoda paralize spavanja u početku može biti zastrašujuća, doznati što se točno dogodilo i prepoznati da to nije nešto ozbiljnije obično je dovoljno da obuzda čovjekov strah. (Izolirana paraliza spavanja javlja se bez ikakvih drugih simptoma i čini većinu slučajeva.)
Međutim, kako se događa više epizoda, to može postati uznemirujuće. Dakle, oni koji češće imaju paralizu spavanja možda žele potražiti liječenje.
Epizoda paralize sna
Tijekom epizode paralize spavanja ležali ste svjesni, ali paralizirani i niste mogli govoriti. Ova nesposobnost kretanja obično traje od nekoliko sekundi do jedne do dvije minute. Rijetko je koja osoba to primijetila i intervenirala.
Epizoda može završiti kada se polako budete mogli kretati ili kad počnete ponovno zaspati. Neki ljudi sugeriraju da ga zvuk upozorenja (zvuk koji vas budi) ili dodir druge osobe mogu zaustaviti. Drugi opisuju paralizu spavanja kao jednostavno iznenadni završetak.
U nedavnoj studiji objavljenoj u Bihevioralnoj medicini spavanja, istraživači su intervjuirali 156 studenata preddiplomskih studija s izoliranom paralizom spavanja. Otkrili su da:
- 76 posto se bojalo tijekom epizode
- 15 posto je doživjelo značajnu nevolju
- 19 posto ih je pokušalo spriječiti
- 79 posto vjeruje da su njihovi pokušaji prevencije bili uspješni
Posljedice paralize spavanja
Nakon epizode paralize spavanja, možete se osjećati apsolutno iscrpljeno. Iskustvo može biti emocionalno neodoljivo, a neki se pacijenti probude dahtajući ili plačući. Ponekad se zabilježe i drugi simptomi, poput ubrzanog rada srca.
Mnogi se ljudi osjećaju ludo ili posramljeni nakon iskustva i možda ne žele drugima reći o tome. Neki se čak boje zaspati.
Liječenje
Prvi korak liječenja je izbjegavanje potencijalnih okidača. Pokušajte smanjiti nedostatak sna ili pretjerani stres i izbjegavajte druge okidače poput spavanja na leđima. Općenito, smjernice higijene spavanja također mogu biti korisne.
Onima koji imaju više epizoda i smatraju paralizu spavanja nesnosnom, lijekovi poput selektivnog inhibitora serotoninskih receptora (SSRI) mogu biti korisni. Možda ćete se trebati pozabaviti i drugim stanjima koja remete san, posebno psihijatrijskim bolestima.
Iako paraliza spavanja može biti zastrašujuća, stanje nije štetno kad se dogodi izolirano i općenito će se riješiti samo od sebe. Dostupne su i druge mogućnosti liječenja ako se problem ponavlja.
Paraliza sna i narkolepsija
Paraliza sna također se može dogoditi istovremeno s narkolepsijom poremećaja spavanja. Narkolepsija je kronično neurološko stanje koje uzrokuje poremećaj u sposobnosti vašeg mozga da regulira cikluse spavanja i buđenja.
Paraliza sna jedan je od skupine simptoma za narkoleptike koji također uključuje:
- Pretjerana dnevna pospanost
- Katapleksija, nagli i privremeni gubitak voljne mišićne funkcije uzrokovan emocionalnim podražajem poput smijeha ili ljutnje
- Hipnagoške halucinacije koje se javljaju dok ćete spavati ili se buditi
Za one koji imaju narkolepsiju, mora se razmotriti jedinstveni skup tretmana.
- Udio
- Flip
- Tekst