Dijagnosticiranje i liječenje povlačenja prepona

Sadržaj

• Simptomi naprezanja prepona
• Uzroci
• Dijagnoza
• Liječenje
• Proteže se kako bi se spriječila ozljeda
• Riječ iz vrlo dobrog

Povlačenje prepona je ozljeda mišića (naprezanje mišića) unutarnjeg dijela bedra. Preponski mišići, nazvani mišićna skupina aduktora, sastoje se od šest mišića koji se protežu na udaljenosti od unutarnje zdjelice do unutarnjeg dijela bedrene kosti (bedrene kosti).

Ti mišići povlače noge i pomažu u drugim pokretima zgloba kuka. Mišići aduktora važni su mnogim vrstama sportaša, uključujući sprintere, plivače, nogometaše i nogometaše.

Kad se mišić napne, mišić se previše istegne. Manje ozbiljni sojevi izvlače mišić izvan uobičajenog izleta. Teži sojevi rastrgavaju mišićna vlakna, pa čak mogu prouzročiti i potpuno suzenje mišića. Najčešće su povlačenja prepona male suze nekih mišićnih vlakana, ali glavnina mišićnog tkiva ostaje netaknuta.

Simptomi naprezanja prepona

Akutno povlačenje prepona može biti prilično bolno, ovisno o težini ozljede. Povlačenje prepona obično se ocjenjuje na sljedeći način:

• Naprezanje prepona I. stupnja: Blaga nelagoda, često bez invaliditeta. Obično ne ograničava aktivnost.
• Soj prepona II stupnja: Umjerena nelagoda, može ograničiti sposobnost izvođenja aktivnosti poput trčanja i skakanja. Može imati umjereno oticanje i modrice.
• Soj prepona III stupnja: Teška ozljeda koja može uzrokovati bol prilikom hodanja. Često se pacijenti žale na grčenje mišića, oticanje i značajne modrice.

Snažno povlačenje prepona

Ako imate simptome ozbiljnog povlačenja prepona, trebate se pregledati radi pravilnog liječenja.

Znakovi ozbiljnog naprezanja prepona uključuju:

• Poteškoće u hodanju
• Bol dok sjedite ili mirujete
• Bol noću

Treba procijeniti ozbiljno povlačenje prepona jer će u nekim vrlo rijetkim situacijama potpunog puknuća mišića biti potrebna operacija za ponovno postavljanje otrgnutih krajeva mišića. To je rijetko potrebno, čak i kod pacijenata s ozljedama prepona prepona stupnja III, jer ti pacijenti obično mogu proći uspješno neoperativno liječenje.

Uzroci

Povlačenje prepona često se može vidjeti kod sportaša koji sudjeluju u sportovima poput hokeja na ledu i nogometa. Čini se da je ozljeda povezana s čimbenicima uključujući snagu mišića kuka, kondicioniranje u predsezoni i prethodnu ozljedu.

Zbog toga je pravilno kondicioniranje od najveće važnosti kako bi se spriječile ozljede prepona. Sportaši, posebno hokej i nogometaši, trebaju u svoje treninge uključiti vježbe jačanja aduktora, stabilizacije zdjelice i jezgre za jačanje kako bi spriječili ozljede.

Dijagnoza

Izvučena prepona obično je jasna dijagnoza. Većina sportaša zna koja je ozljeda prije nego što zatraže liječničku pomoć. Međutim, druga stanja mogu oponašati simptome prepona. Jedno stanje koje prije nije bilo dobro prepoznato naziva se sportska kila.

Sportske kile pronađene su kod pacijenata kojima je dijagnosticiran kronični soj prepona. Sportska kila je stanje slično redovitoj ingvinalnoj kili, a posljedica je slabljenja mišića koji čine trbušni zid. Simptomi sportske kile često su gotovo identični simptomima prepona.

Ostala stanja koja mogu oponašati simptome prepona uključuju osteitis pubis (upala stidne kosti), problemi zglobova kuka (uključujući rani artritis, labralne suze i druga stanja) i problemi s križima (stisnuti živci).

Liječenje

Jednom kada se dijagnosticira soj, možete započeti liječenje prepona. Najčešće se liječenje može postići jednostavnim koracima. To uključuje odmor, istezanje i neke oralne lijekove. Rijetko je potrebno invazivnije liječenje.

Ozljede prepona prepona mogu biti frustracija i za sportaše i za vikend ratnike. Želja za povratkom u pune aktivnosti često je u sukobu s trajanjem oporavka. Duljina vremena potrebnog za oporavak od prepona ovisit će i o težini ozljede i zacjeljenju ozlijeđene osobe.

Odgovarajući tretman može vam pomoći da zacjeljivanje što brže napreduje. Međutim, važno je svom tijelu omogućiti vrijeme potrebno za dovršetak procesa ozdravljenja. Bez toga, sportaš može riskirati ponovnu ozljedu i započeti proces ozdravljenja odmah natrag u četvrtastu.

Imati pomoć fizikalnog terapeuta ili atletskog trenera koji će vas voditi putem oporavka može vam biti od velike pomoći.

Proteže se kako bi se spriječila ozljeda

Sportaši koji zadrže prepone u preponama poželjet će uključiti program istezanja kao dio svoje rehabilitacije. Neka jednostavna istezanja mogu vam olakšati simptome naprezanja prepona. Nadalje, istezanje može biti koristan dio sprječavanja nastanka ozljeda prepona.

Općenito, istezanja ne bi trebala boljeti. Trebalo bi osjetiti lagano povlačenje mišića, ali to ne bi trebalo biti bolno.

Aduktori u čučnju protežu se

Prvo istezanje je istezanje aduktora u čučnju:

1. Čučnite na zemlju s jednom nogom ispred tijela.
2. Dopustite da se vaša suprotna noga ispruži iza vas.
3. Ispružite noge lagano gurajući preko prednjeg koljena.

Različito rastezanje aduktora

Ovo rastezanje aduktora vrši se stojeći:

1. Ispružite jednu nogu u stranu, držeći drugu nogu pod trupom.
2. Savijte koljeno ispod trupa kako biste istegnuli mišiće unutarnjeg dijela bedra suprotne noge.
3. Ispružena noga trebala bi imati ravno koljeno, a trebali biste osjetiti istezanje na unutarnjoj strani bedra.

Leptir istezanje

Letenje se izvodi u sjedećem položaju:

1. Sjednite sklopljenih stopala i savijenih koljena.
2. Uhvatite se rukama za noge.
3. Ispružite koljena prema zemlji.
4. Ne odskakujte. Osjetite istezanje duž unutarnje strane bedara.

Istezanje preko nogu

Istezanje križnih nogu vrši se sjedeći:

1. Dok sjedite, prekrižite jednu nogu preko druge.
2. Pritisnite koljeno prekriženog preko tijela da otvorite kuk.

Ovo istezanje naglasit će mišiće unutarnje strane bedra i prednjeg dijela bedra.

Riječ iz vrlo dobrog

Ako niste sigurni imate li povlačenje prepona ili se simptomi ne riješe brzo, tada bi vas trebao posjetiti liječnik. Kao što je gore opisano, druge se uvjete može zbuniti povlačenjem prepona i to treba uzeti u obzir ako se simptomi ne riješe.